canım menün güzel ama sen bana bakma biraz daha dikkat etmen lazım çünkü haftada 400 gr vere vere gidiyorsun bari 1 kilo olsun hedefin
böyle gidersen ayda 2 kilo verirsin benden söylemesi eleştireye açıktın değil mi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bursa86'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi bursa86
- Başlangıç Tarihi
canım menün güzel ama sen bana bakma biraz daha dikkat etmen lazım çünkü haftada 400 gr vere vere gidiyorsun bari 1 kilo olsun hedefin
böyle gidersen ayda 2 kilo verirsin benden söylemesi eleştireye açıktın değil micanım menün güzel ama sen bana bakma biraz daha dikkat etmen lazım çünkü haftada 400 gr vere vere gidiyorsun bari 1 kilo olsun hedefin
güzellerim nasılsınız????ben bombayımmmmm
bugün kendimi olağan üstü hissediyorum
evet kızlar aslında ara öğünlerime ekmek katsam iyi olur acıkıyorum ama yemiyorum yaaa hedefim as24 dediği gibi 1 kg olcak 400 gr çok az yaaaa
bu arada eleştiriye açığım darılmam gücenmem
bügünkü menüm
sabah dışardaydım sadece yarım simit yedim yanında ayran
ara yok
öyle eve geldim kereviz yemeği salata
ara yeşil çay
akşam 1 kase çorba 1 dilim tam tahıllı ekmek...
2 l su ve yürüyüş...
not kıyafetlerim özellikle pantolonlarımda bollaşma var
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
güzellerim nasılsınız????ben bombayımmmmm
bugün kendimi olağan üstü hissediyorum
evet kızlar aslında ara öğünlerime ekmek katsam iyi olur acıkıyorum ama yemiyorum yaaa hedefim as24 dediği gibi 1 kg olcak 400 gr çok az yaaaa
bu arada eleştiriye açığım darılmam gücenmem
bügünkü menüm
sabah dışardaydım sadece yarım simit yedim yanında ayran
ara yok
öyle eve geldim kereviz yemeği salata
ara yeşil çay
akşam 1 kase çorba 1 dilim tam tahıllı ekmek...
2 l su ve yürüyüş...
not kıyafetlerim özellikle pantolonlarımda bollaşma var
süpersin benimde pantolonumun birinde baya fark ediyo valla...
düğmesi kapalı iken aşağı çekiyorum iniyo
kaç kilo verdin tatlım
selam canlarımmmm eve geri geldimmmmmm:)))inanın çok dikkat etmeye çalıştım aama maalesef yine kaçamaklarım oldu yahuuuu
17.12.2011 cumartesi
sabah 1 dilim kepek ekmeği üstüne labne peyniri sürdüm 1 yumurta 3 açık çay şekersiz
ara yok
öğle 1 tabak bulgur pilavi ve yanında yoğurt
ara 1 kase k-flakes
akşam 1 kase şehriye çorbası ev yapımı, salata lahana ve havuç ile birlikte yanında 1 kase cacık sarımsaklı
fazla su içemedim o gün 1 l felan
kaçamak: 2 bardak ice tea şeftali, 3 tane bisküvi az çekirdek
18.11.2011 pazar
sabah az peynirli su böreği yanında çay şekersiz
ara yok
öyle mercimek çorbası çok az yanında 1 dilim tam buğdaylı ekmek
akşam mercimek çorbası 1 tane pirinçli biber dolması yoğurt ve salata
su 2l içtim spor yapamadım
19.11.2011 bugün
sabah 1 dilim ekmek çay domates zeytin
ara yok
öğle 1 kase çorba ekmek yok
akşam dünden kalan biber dolması yedim 1 büyük ve 1 küçük yoğurtla
2l su içtim spor yapmadım ama dışarda baya bi yürüdüm
işlerim çok tu....
kızlar bende 1 ay sonra tartılcam bakalım ne kadar vericem 1 ayda:18:
17.12.2011 cumartesi
sabah 1 dilim kepek ekmeği üstüne labne peyniri sürdüm 1 yumurta 3 açık çay şekersiz
ara yok
öğle 1 tabak bulgur pilavi ve yanında yoğurt
ara 1 kase k-flakes
akşam 1 kase şehriye çorbası ev yapımı, salata lahana ve havuç ile birlikte yanında 1 kase cacık sarımsaklı
fazla su içemedim o gün 1 l felan
kaçamak: 2 bardak ice tea şeftali, 3 tane bisküvi az çekirdek
18.11.2011 pazar
sabah az peynirli su böreği yanında çay şekersiz
ara yok
öyle mercimek çorbası çok az yanında 1 dilim tam buğdaylı ekmek
akşam mercimek çorbası 1 tane pirinçli biber dolması yoğurt ve salata
su 2l içtim spor yapamadım
19.11.2011 bugün
sabah 1 dilim ekmek çay domates zeytin
ara yok
öğle 1 kase çorba ekmek yok
akşam dünden kalan biber dolması yedim 1 büyük ve 1 küçük yoğurtla
2l su içtim spor yapmadım ama dışarda baya bi yürüdüm
işlerim çok tu....
kızlar bende 1 ay sonra tartılcam bakalım ne kadar vericem 1 ayda:18:
süpersin benimde pantolonumun birinde baya fark ediyo valla...
düğmesi kapalı iken aşağı çekiyorum iniyo
kaç kilo verdin tatlım
canım ben 70 kg la başladım 68 kg felan oldum ama 2 kg az yinede belli oluyo pantolonlarda daha yolum çok uzun benim hedef 60:)
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
tatlım hep birlikte defff edicez bu kiloları,biraz ağır gidiyosun ama benden sölemesi
gerçi bende bu ara sallıyorum biraz ama...
7 kg verdim ben,2 kg daha vercem.
hedef 55
tatlım hep birlikte defff edicez bu kiloları,biraz ağır gidiyosun ama benden sölemesi
gerçi bende bu ara sallıyorum biraz ama...
7 kg verdim ben,2 kg daha vercem.
hedef 55
evet cnm ağır giidyorum ama bu kararımı bugün değiştirdin daha fazla spor ve daha fazla su diyorum.....
bugünkü menümmmm
sabah 1 kase nesfit
ara yok
öğle 1 kase mercimek çorbası (hazır)
ara 1 yeşil elma 1 kupa yeşil çay
akşam kereviz yemeği
2l su içtim ve sporumu yaptım 40 dk tempolu yürüyüş koşu bandında....
hedefim 24 ocak akadar 60kg olmak kızlarrrr...yurtdışına çıkıcammmm süper görünmem lazımmmmm
haftada 4 gün spor şart....
acaip gaza geldimmmmmm
sabah 1 kase nesfit
ara yok
öğle 1 kase mercimek çorbası (hazır)
ara 1 yeşil elma 1 kupa yeşil çay
akşam kereviz yemeği
2l su içtim ve sporumu yaptım 40 dk tempolu yürüyüş koşu bandında....
hedefim 24 ocak akadar 60kg olmak kızlarrrr...yurtdışına çıkıcammmm süper görünmem lazımmmmm
haftada 4 gün spor şart....
acaip gaza geldimmmmmm
bugünkü menümmmm
sabah 1 kase nesfit
ara yok
öğle 1 kase mercimek çorbası (hazır)
ara 1 yeşil elma 1 kupa yeşil çay
akşam kereviz yemeği
2l su içtim ve sporumu yaptım 40 dk tempolu yürüyüş koşu bandında....
hedefim 24 ocak akadar 60kg olmak kızlarrrr...yurtdışına çıkıcammmm süper görünmem lazımmmmm
haftada 4 gün spor şart....
acaip gaza geldimmmmmm
ayyyy bende şubata kadar 58 olmam gerek:18:
şuan 69 kilosun ve 1 ayın kalmış 1 ayda 9 kilo çok olur 5 6 kilo verirsen daha sağlıklı olur canım sen sağlıklı beslen ögün atlama sporunuda yap artık kızmat bi bakmışsın 9 kilo gitmiş
bugünkü menümmmm
sabah 1 kase nesfit
ara yok
öğle 1 kase mercimek çorbası (hazır)
ara 1 yeşil elma 1 kupa yeşil çay
akşam kereviz yemeği
2l su içtim ve sporumu yaptım 40 dk tempolu yürüyüş koşu bandında....
hedefim 24 ocak akadar 60kg olmak kızlarrrr...yurtdışına çıkıcammmm süper görünmem lazımmmmm
haftada 4 gün spor şart....
acaip gaza geldimmmmmm
ama bu da çok az değil mi? güçten düşersin,dikkat et arkadaşım
ama bu da çok az değil mi? güçten düşersin,dikkat et arkadaşım
evet arkadaşım az ama napiiimmmm yaaa
1 ayım kaldı bazen güzel olmak için fedakarlıklar yapmak lazım....ayyyy bende şubata kadar 58 olmam gerek:18:
şuan 69 kilosun ve 1 ayın kalmış 1 ayda 9 kilo çok olur 5 6 kilo verirsen daha sağlıklı olur canım sen sağlıklı beslen ögün atlama sporunuda yap artık kızmat bi bakmışsın 9 kilo gitmiş
evet sadiyemmm 5-6 yetecek aslında ama ne kadar çok verirsem o kadar iyi...isviçreye anneme gidicem ve orada spor felan yapmam annemin yemeklerinide çok özledim inşalla kg alıp dönmem
bugünkü menümmmm
sabah 1 kase nesfit
ara yok
öğle 1 kase mercimek çorbası (hazır)
ara 1 yeşil elma 1 kupa yeşil çay
akşam kereviz yemeği
2l su içtim ve sporumu yaptım 40 dk tempolu yürüyüş koşu bandında....
hedefim 24 ocak akadar 60kg olmak kızlarrrr...yurtdışına çıkıcammmm süper görünmem lazımmmmm
haftada 4 gün spor şart....
acaip gaza geldimmmmmm
canım menün güzel fakat yediklerin biraz az gibi.
birden güçten düşme sakın aman dikkat et.
ben hergün en geç 6da yiyiorum 6da yemiş bulunuyorum canım diyete başladığımdan beri böyle yapıyorum önceden 9u buluyordubu arada
kızlar akşam yemeğimi tam 6 da yedim valla süperim böyle giderse tığ gibi olucammmm yuuuppiiiii
evet sadiyemmm 5-6 yetecek aslında ama ne kadar çok verirsem o kadar iyi...isviçreye anneme gidicem ve orada spor felan yapmam annemin yemeklerinide çok özledim inşalla kg alıp dönmem
canım az yersen metobolizman çalışmaz haerin olsun azaz sıksık ye tatlım hadi bakalım kilo alırsan gene başlarsın canım sende orda az dikkat et suyunu iç tahıllı ekmeğini ye yemekleride abartma veremezsende almazsın
ne berbat bir gün
bugünkü menüm
sabah 2 dilim kepek ekmeği üstüne lor sürdüm 4 zeytin 1 çay az peynir ve 1 dilim salam
ara yok
öğle yok
akşam belki bilmiyorum yani canım isterse.....
kızlar ben iyi değilim eşimle kavga ettim sinir oluyorum şu erkmem milletine nedense hep zeytin yağı gibi üste çıkarlar
sporumu yapmıştım sabahtan 30 dk bandta yürüdüm ama moralim çok bozuk üç kuruşluk bir o..... için birbirbimze girdik hiç keyfim yok cnm su içmek bile istemiyo ama zorlicam kendimi.....
bugünkü menüm
sabah 2 dilim kepek ekmeği üstüne lor sürdüm 4 zeytin 1 çay az peynir ve 1 dilim salam
ara yok
öğle yok
akşam belki bilmiyorum yani canım isterse.....
kızlar ben iyi değilim eşimle kavga ettim sinir oluyorum şu erkmem milletine nedense hep zeytin yağı gibi üste çıkarlar
sporumu yapmıştım sabahtan 30 dk bandta yürüdüm ama moralim çok bozuk üç kuruşluk bir o..... için birbirbimze girdik hiç keyfim yok cnm su içmek bile istemiyo ama zorlicam kendimi.....
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
canım meyvanı eksik etme...bu arada
kızlar akşam yemeğimi tam 6 da yedim valla süperim böyle giderse tığ gibi olucammmm yuuuppiiiii
kız öğle yemeği yedin mi
yoksa ben mi görmedim
