benim bugün yediklerim :
detox suyu 1 bardak ve 1 kaşık karışım
öğlen: 1,5 yumurtayla sucuklu yumurta yaptım yarısını yemişimdir,maydanoz peynir karışımı,3 zeytin,sekersiz çay
akşam :yarım tabak bahartlı patates(fırında azyapğlı) ,yarım tabak yoğurt,yarım kase şehriye çorbası 2 bardak detox suyu su yu 8 bardak yapmaya çalışırım ,bir meyve bir avuc kuru yemiş yerim.
 
Iyi gibi canim..
 
Ben yazayim
Sabah limonlu su.. hurma incir
Oglene dogru ispanakli yunurta,roka,turp,domates,salatalik,marul,zeytin,peynir,biraz bak tereyag,domates sosu,findik

Aksam nohut yemegi az
1 2 kasik bulgur pilavi
Salata

2 bucuk litre su
20 dk egzersiz 30 dk yuruyus + temizlikkk
 
o kahvaltı ne öyle kız bal tereyağ çok kaçırmamışsan güzel olmuş kahvaltın hee benimde temizlik var kardiyo gibiydi valla
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…