cankız bende bugün diyete başladım 1 temmuza akdar 60 kiloya inicem şuan kikilom 76sabah kahvaltısı olarak sosisliyumurta yedm 2-3 adet közlenmiş yeşil biber 2 dilim çavdar ekmeği, azıcık peynir, 3-4 tane zeytin.... :) kahvaltıyı saat 1de yaptıgım için bir nevi benm için öğle yemegi oldu o yüzden öğle yemegi yemeyecegm bugun. cankızz sende yazzzzz
yediklerimi yazıyorum.
Sabah: sosisli yumurta, 5 adet zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği, azıcık beyaz peynir, 3 tane közlenmiş biber.
Ara: 1kase yogurt ve iki galeta
ikindi: 1 tabak tarhana çorbası ekmeksizzzz şimdilik bu kadar şimdide yürüyüşe çıkıyorum 1 saatlik. akşam 2 portakal yicem ve 1 kupa nescafe içicem. başka bir şey yemicem insalllaahhhh:)
canım iyi gidiyorsun devam etmeliyiz. ben de sabah nestle nesfit
ögle: 1 kase tarhana corbası
3-4yk etli nohut
3-4yk pilav
azıcık turşu
akşam:
2 bardak ayran 2 galeta 1 armut bir elma
merhaba cnm anca eve gelebildim, dersimin geç başladığı tek gün salı günü o yüzden 10.30a kdar uyudum :) 11 gibi evden çıktım ve kahvaltı yapmadım çünkü 12.de okulda çıkan yemeği yiyecektm :)
12.30gibi
1kase çorba
3-4yk taze fasülye (suyunu yemedim)
4-5yk havuç salatası
3-4çatal kavurma eti
15.30 gbi arkadaşım büsküvi yiyiyordu uzattı bir tanecik aldım.
5te dersim bitti spor esyalarımı yanımda götürmüştüm direk okuldan dönüşre 18.00 gibi spor salonundaydım ve 20.00 a kadar spor yaptım... :)m sonra yarım saat yürüyerek eve zor gelebildim:) şimdi de 3 galete ve 3 bardak ayran içtim1 tane de elma yedim:)
cankızz uzun zaman oldu topiğine uğramayalı. ne durumdasın şuan?
şakaaa..............
tabikidee sakaaaaaa :):):):)
ama istersen olabilirsin biliyosun bunu dimii((
biliyorummmm((
cankizzzz diyettemisin yarın başlayalım yeniden yediklerimizi yazalım kilo bildirimi yapalımm çok kötüyümm ve şişkoyumm(elimde döner )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?