Caroline girvan ile Epis serisi

Dpn off gununden sonra enerji toplandi 3. Hafta 2. Gun bitti ustune agirljkla karin calismasi ve kardiyo.... sen bi harikasinbnn 12/50 bye bye hala baslamadiysaniz cok sey kaybediyorsunuzzzz
 

Eklentiler

  • 20210505_194048.jpg
    73,2 KB · Görüntüleme: 44
13/50 bittiyse yaptıysak kalca basen mis mis ustune tabikisi karin olmazsa olmaz bugun de saglam kapandi
 

Eklentiler

  • 20210506_200504.jpg
    99,2 KB · Görüntüleme: 35
Veee 3. Haftanin bitmesine son 1 antrenman
Yarin offf azcik dinlenmek lazm 14/50 bye bye
Son hareketi yaparken baya eğlendim
 

Eklentiler

  • 20210507_195325.jpg
    79,3 KB · Görüntüleme: 36
Bugun caroline de off gunum
Ama ben durmadm iftar sonrası 37 dakka eliptikle gunu kapatyrm yarin tabata gunu ve 3. Hafta da bitiyor hatikayiimmm
 

Eklentiler

  • 20210508_232104.jpg
    24,3 KB · Görüntüleme: 36
3. Hafta bir hiit cardio ile fonitoooo
Ben de bittim tabikisi terlemek guzeldir bebisler
 

Eklentiler

  • 20210509_184722.jpg
    60,3 KB · Görüntüleme: 43
Seeeellaaammm
Dun caroline de off yaptim mecbur bugun 4. Haftadan devam
16/50 sirt calismasi çoğunlukla perte ciktim yine tabikiiii ama yikilmadm ayaktayım bayramda full evdeyim cift antrenman planliyrm haydi bakalim
 

Eklentiler

  • 20210511_201826.jpg
    76,8 KB · Görüntüleme: 40
Veee bir kalca bacak antrenmaninjn daha sonuna geldikk oleeyyy 17/50 bitti
Sabahki 42 dakkalik eliptik son derece muazzamdi
Aksam da yatmadan bi eliptik planim var
 

Eklentiler

  • 20210513_162216.jpg
    85,1 KB · Görüntüleme: 36
Kaç kilo ile çalışıyorsun kollarda
Bende başlıcam buna da dumbıllarım 1.5 kilo
Daha fazla ağırlık gerek bu program için
Şu an Lily Sabri ile bir aşk yaşıyorum
Ama bu programa da başlıcam
Bir cesaret gelse
 
Ben total 10 kiloda calisiyrm ama benim antrenman gecmisim var ve illa cok agirlik olmasi gerekmyr bazi yerlerde kendi agirligini kullanyrsun yani ona sartlama kendini
 
pofu .!.:
Ben total 10 kiloda calisiyrm ama benim antrenman gecmisim var ve illa cok agirlik olmasi gerekmyr bazi yerlerde kendi agirligini kullanyrsun yani ona sartlama kendini
Genişletmek için tıkla...
Evet de ağırlıkla max etkiyi alıyorsun
Ben ağırlıksız hiçbirşry hissetmiyorum
Benimde var da şu an her yer kapalı mecburen evdeyiz
Spora bayağı ara vermiştim başladım yine 1 kaç aydır evde
Başta Chloe ile başladım
Şimdi Lily Sabri
En zoru Caroline diyorlar YouTuber lar arasında
 
Bugub ölçü ve kilo kontrolum vardi yazmayi unuttum

Kalca -7 bel -4 cm inceldi
Yagdan 2,2 vererek total 3 kilo vermis oldum 1 haftada ve inanilmaz bi degisim var bugun serbest gun yapyrm
 
Caroline evet epey zor ama beginner ile başlayabilirsin bn epic 1 den baslamistim, alisinca bazi antrenmanlar rahat geçiyor

Bende agirliksiz bazen anlamiyorum bisey ama bazi hareketlerde agirlik düşürüyorum total 8 falan yapyrm kendimi hirpalamak da iyi olmuyo
 
Veeee chest and triceps 18/50 bye bye, 1. Ayin bitmesine kaldi 2
Her antrenmanda aci cekiyorum saka gibi
 

Eklentiler

  • 20210514_202445.jpg
    87,9 KB · Görüntüleme: 52
Bi kac gundur kendimi iyi hissetniyordum o yuzden dun dinlenme yaptim bugun 19. Gunu zor da olsa tamamladim ama enerjim cok düşük ustune sadece 10dak eliptik yapabildim neyse sonucta complex body bitti 19/50
 

Eklentiler

  • 20210516_194229.jpg
    75,3 KB · Görüntüleme: 48
Veeé 20. Gun bittiii... 1. Ay bye bye 20/50
 

Eklentiler

  • 20210517_205914.jpg
    81,9 KB · Görüntüleme: 44
Dun caroline de off yaptim ama bos durmadim, 60 dakka eliptik yapildi, bu sabah 45 dakka eliptik, bugyn 5. Haftaya gecis
 

Eklentiler

  • 20210519_085248.jpg
    63 KB · Görüntüleme: 53
21. Gun baslasinnnn 21/50
Kalca bacak core günü öldürüyor wuhu
 

Eklentiler

  • 16217004496607756392377268810693.jpg
    45,2 KB · Görüntüleme: 40
22/50 ennn en sevdigim gun arms shoulders core ppiiuuwwww yola devaammmmm
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210523-145743_YouTube.jpg
    66,1 KB · Görüntüleme: 40
Kardiyosuz aslaaa hic durmadan 30 dakka eliptik wuhuuuua regl oncesi iyi oldu bu simdi bedeni doyurma vakti
 

Eklentiler

  • 20210523_164208.jpg
    83,2 KB · Görüntüleme: 49
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
133K
Olivenoil
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…