canım defterim var zaten tarih tarih yazıyorum...
şimdik bahsedeyim biraz;
03,02,10 da başladım rejime.
sabah poğaça börek çörek kestim burda kahvaltı yaptım.
her yemekten sonra beşi bir yerde çayı var onu içtim...yani devam hala...
öğlenleri yemek yedim yanına iki dilim çavdar yemek + yoğurt salata
aralar çok öenmliymiş en çok zorlandığım öğünler onlardı.
işte etiform bisküviler aldım falan...
ama sanırım benim her sabah poğa falan kesmem etkili oldu.
bana göre çok yavaş veriyorum.
çünkü haftada bir kilo verenler var.
03,02,10 da 52 ile başladım
21,04,10 da işte geçen hafta tartıldım 49,3...
yarın tartı günüm bakalım almış olabilirim...
ohhh ne güzel .güzel hava := temizlik demek...