Günaydınnnn
59.9 ciksam yeter 50 leri gormek motive eder beni diyordum tam 59.9 ciktim
Cok tesekkur ederim :)
Tebrikler.benim icin hayal şuan bu sayilar.
Hatta bki lerimize gore imkansiz benim icin.
Ayy ruya gibi.seneye 50-60 larda olmak.ama neden olmasin da işte bir duraksamaya girdim mi panikle dagitiyorum.Cok tesekkur ederim :)
Neden imkansiz olsun halam 1 sene de 40 kilo vermisti seneye bu zaman benden zayif dahi olabilirsiniz :)
Eksiyi gordukce tartida o azaliyor bence. 6 7 kilo verseniz daha yiyemezsiniz zaten. Duraksamadan yilmadan spor arti guxel bir diyetle verirseniz daha da bir sey olmaz devami su gibi gelir:)Ayy ruya gibi.seneye 50-60 larda olmak.ama neden olmasin da işte bir duraksamaya girdim mi panikle dagitiyorum.
İnş. Kararliyim bu sefer.hep beraber hedeflerimize ulaşalim inş.Eksiyi gordukce tartida o azaliyor bence. 6 7 kilo verseniz daha yiyemezsiniz zaten. Duraksamadan yilmadan spor arti guxel bir diyetle verirseniz daha da bir sey olmaz devami su gibi gelir:)
Insallahİnş. Kararliyim bu sefer.hep beraber hedeflerimize ulaşalim inş.
Ben yuruyus yaptim duzenli canim.Ayy ben de şu an 67.5im boyum 171. Ben de 55-56 olmak istiyorum ama o kadar yesem de aynıyım yemesem de aynıyım ki sanırım durağan dönemdeyim anlamadım. Sık tuvalete çıkma olayı da yok bende 1 hafta içinde 3 kez çıkaraam oo çok iyii falan diyorum yani.. ceylin sen 66dan 61e nasıl düştün neler yaptın? Ne kadar sürede verdin o 5 kiloyu acaba? Bana da 60-59 falan olsam gaz gelicek de bi türlü olamıyor sinirim bozuluyor çok
Ben hiç şeker kullanmıyorum, daha önce çok şekerliden şekersize geçtiğimde 5 kilo vermiştim hiç dikkat etmediğim halde sırf şekeri kestiğim için ama şimdi vücut alıştı sanırım etkisi pek olmuyor. Yürüyüş gerçekten önemli ben de yürüyüş yapıyordum ama şu aralar boşladım en iyisi tekrar başlayım. Ben de su 1-2 bardak anca içerim ama detoks suyu hazırladım dün 2 litre kadar onun gibi şeyler yapıp en azından su içeyim bu sayede diye düşünüyorum. Akşamları sadece çorba içsem sabahları da mısır gevreği yesem diye düşünüyorum zaten öğlen yapıyorum kahvaltı henüz aktif bir iş hayatım yok ne yazık ki. Ay hadi inşallah ya ben de buraya günlük mü hazırlasam napsam belki gaza gelirimBen yuruyus yaptim duzenli canim.
Sekeri azalttim ve suyu cok ictim en buyuk degisiklik bu oldu bende cunku ben gunde 1 bardak anca su icerdim. Abur cubur cok yerdim onuda kesince 1 ay gibi bir surede 61 oldum. Ama kilo vermem durunca da diyete gireyim dedim son 5 6 kilo kaldi.
Yuruyusun etkisi cok cok buyuk kesinlikle yuruyus arti bol su diyorum.
Arada kacamak yapiyordum abur cuburda ama heralde 1 ay boyu yurumedigim gun sayisi 4 ya da 5i gecmez.
Su an isler yogun ve diyet girince isin icine halsizlesiyorum yuruyus yapamiyorum ama bu hafta kesinlikle basliyorum yuruyuse de.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?