Merhaba kadınlar kulübü üyeleri,
Uzun zamandır okuyorum buradaki diyet günlüklerini. Tahmin edebileceğiniz gibi ben de kilolarımdan muzdaribim. Evleneli 10 buçuk ay oldu. Ben bu 10 buçuk ayda 12 buçuk kilo almışım, inanamıyorum. Evlendiğimde 80 kg idim. Pazartesi günü ise 92.5 kg. Son 1 aydır motive olmaya çalışıyor, araştırma yapıyordum. Buradaki diyet günlüklerin çoğunu okudum ve ben de bir günlük tutmaya karar verdim. Pazartesi 92.5 kg ile başladığım ve 210 gün sürecek yolculuğumda bu sabah 91.8 kg çıktım. 30 haftada 30 kg vermeyi planlıyorum. Hedeflerim şimdilik haftalık. İnşallah bu haftayı 2 kg (ödemim fazla olduğu için başlarda çok gidecektir), sonraki 2 haftayı 1.5 kg, daha sonra ise haftada 1 kg vererek devam etmeyi planlıyorum. Şimdi nasıl yapıldığını öğrenip bir kilo çizelgesi hazırlayacağım.
Bol bol yeşil çay içerek, sabahları 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, domates- salatalık yiyorum. Ara öğünlerde birer porsiyon meyve, öğle ve akşamları da sebze yemeği, yoğurtlu çorba, ızgara tavuk-et-balığı dönüşümlü yiyorum. Birkaç güne spor yapmaya başlayacağım, bu birkaç gün biraz yoğun geçiyor.
İsmin Ekin. Desteklerinizi bekliyorum kızlar.
İlk hafta sonucu;
16 temmuz; 92.5 kg
23 temmuz; 91.0 kg
İkinci hafta sonucu (regl haftası);
23 temmuz; 91.0 kg
30 temmuz; 90.4 kg
Uzun zamandır okuyorum buradaki diyet günlüklerini. Tahmin edebileceğiniz gibi ben de kilolarımdan muzdaribim. Evleneli 10 buçuk ay oldu. Ben bu 10 buçuk ayda 12 buçuk kilo almışım, inanamıyorum. Evlendiğimde 80 kg idim. Pazartesi günü ise 92.5 kg. Son 1 aydır motive olmaya çalışıyor, araştırma yapıyordum. Buradaki diyet günlüklerin çoğunu okudum ve ben de bir günlük tutmaya karar verdim. Pazartesi 92.5 kg ile başladığım ve 210 gün sürecek yolculuğumda bu sabah 91.8 kg çıktım. 30 haftada 30 kg vermeyi planlıyorum. Hedeflerim şimdilik haftalık. İnşallah bu haftayı 2 kg (ödemim fazla olduğu için başlarda çok gidecektir), sonraki 2 haftayı 1.5 kg, daha sonra ise haftada 1 kg vererek devam etmeyi planlıyorum. Şimdi nasıl yapıldığını öğrenip bir kilo çizelgesi hazırlayacağım.
Bol bol yeşil çay içerek, sabahları 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, domates- salatalık yiyorum. Ara öğünlerde birer porsiyon meyve, öğle ve akşamları da sebze yemeği, yoğurtlu çorba, ızgara tavuk-et-balığı dönüşümlü yiyorum. Birkaç güne spor yapmaya başlayacağım, bu birkaç gün biraz yoğun geçiyor.
İsmin Ekin. Desteklerinizi bekliyorum kızlar.
İlk hafta sonucu;
16 temmuz; 92.5 kg
23 temmuz; 91.0 kg
İkinci hafta sonucu (regl haftası);
23 temmuz; 91.0 kg
30 temmuz; 90.4 kg
Son düzenleme: