- Konu Sahibi maviduvar1
- #681
Mekik çekme aletim var canım diğer türlü belim ağrıyor bel fıtığım var
Ama yine aynı şekilde karnın yanıyor acıyor tavsiye ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi maviduvar1
- Başlangıç Tarihi
Mekik çekme aletim var canım diğer türlü belim ağrıyor bel fıtığım var
Ama yine aynı şekilde karnın yanıyor acıyor tavsiye ederim
- Konu Sahibi maviduvar1
- #682
Evet canım öyle oluyo coook acıkıyorum cok... Mutfağa gidip kendime yarım ekmek sandviç yapmak istiyorum mesela cok aciktim
ama olmas şimdi aynada göbeğimi görünce (hayal edince) vaz geciyorum... 7 aylık gibiydi... Şimdi 5 aylık oldu...:)) her ay 2 kilo zayiflasam raziyim ben..zorisbuldumun azmi bana da bulasir ins- Konu Sahibi maviduvar1
- #683
Kız yazıyorum menulerimi iste sen kafama vura vura duzelt iste... Arada arttırıcı çaylardan da iciyorum.. Bence faydası olmuyo..
kuzenimde diyette ve emziriyor.. Aynı seyleri yiyoruz onu ki akıyo... Benimki damliyo ... Bi yerde bünye meselesi....
Son düzenleme:
- Konu Sahibi maviduvar1
- #684
Evet canım öyle oluyo coook acıkıyorum cok... Mutfağa gidip kendime yarım ekmek sandviç yapmak istiyorum mesela cok aciktim
Çok haklısın benim bir arkadaşım da hemen zayıfladı eskisinden de zayıf oldu sütü hiç azalmadı şens işte
Napalım bize de dikkat etmek düşüyor en azından bir seneyi devirsek ...
Ama Demir çok süt artıyor gerçekten içinde Demir olan şeyler de bi de aç kalma canım ekmek arası yeme bu sana süt yapmaz ki ya meyve ye ya bir dilim peynirler bir dilim ekmek ye kalsiyum süt yapar bari
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- Konu Sahibi maviduvar1
- #685
zuzucum nasıl yani. sadece 2 bardak su mu??????
şimdi canım biz kşilo verirken vücudumuzdaki yağlar parçalanıyor ve yağ asitleri oluşuyor. bu yağ asitleri vücuttan içtiğimiz su ile atılıyor. yani su içmezsek o yağ asitleri vücutta aklır. ve ödem yapar. bu nedenle su inanılmaz önemli....istersen hiçbirşey yeme ama su olmadan olmaz....
menünü de beğendim bu arada...
ben de seni......11bucuk 3kk peyn birbucuk tavada yüm 6zeytin brokolibiberdomtessalatalik bir dilim kizarmisekmek çay
Ara biravuc cevizbademuzumkayisi karışımı
50dk yürüyüş
Havuz nescafe
Besbucuk bir kase pirasa salata
Yedibucuk bur cupra bir dilim beyazekmek salata
Su iki litre
Papatyaaaa seni osledimmm(Ebru nettin bize yaw hiç tanımıyorum ben bu Elif'i renk vermiyor hiç.sir gibin mubarek.ne kadar deli anlasam da ona göre davransam chetos yicem yiyemiyorum korkumdan üstüme atlar deyu benden dengesizine catmayimda
belki yine biraraya geliriz
allahım sende çoluk çocuk eş ev işi falan yok mu..bu kadar sporu ne zaman yapıyon...
yoksa ben mi çok üşengecim acaba........
- Konu Sahibi maviduvar1
- #686
Kızlar sizinle de paylaşayım dedim
Bazal Metobolizma Hızı Hesabı ( bmh )
Kadın: 655+(9,6x kilonuz)+(1,8x boyunuz) -(4,7xyaşınız)
Haftada 1-3kez spor yapılıyorsa : bmh x 1,375
Haftada 3-5 kez spor yapılıyorsa : bmh x 1,55
Haftada 6-7 kez spor yapılıyorsa: bmh x 1,725
Günde 2 kez spor yapılıyorsa : bmh x 1,9
Hareketsizse : bmh x 1,2
Önce bazal met. Hızı bulunuyor sonra buna göre aşağıdan size hangisi uygunsa çarpıyorsunuz bu sizin günlük vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kaloriyi veriyor
Erinmeden yazdım inşallah faydalı olur
Bazal Metobolizma Hızı Hesabı ( bmh )
Kadın: 655+(9,6x kilonuz)+(1,8x boyunuz) -(4,7xyaşınız)
Haftada 1-3kez spor yapılıyorsa : bmh x 1,375
Haftada 3-5 kez spor yapılıyorsa : bmh x 1,55
Haftada 6-7 kez spor yapılıyorsa: bmh x 1,725
Günde 2 kez spor yapılıyorsa : bmh x 1,9
Hareketsizse : bmh x 1,2
Önce bazal met. Hızı bulunuyor sonra buna göre aşağıdan size hangisi uygunsa çarpıyorsunuz bu sizin günlük vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kaloriyi veriyor
Erinmeden yazdım inşallah faydalı olur
- Konu Sahibi maviduvar1
- #687
Nelson onca çorbaya bu ne enerjiidiyim sana.Bende 100tlsine iddaya girsem biriyle belki hırslanırım.Ama eşim gönlümü almak için waffle yemeye götürdü.Üzgünüm ve bugünki utanç menümden ve motive olamamamdan dolayı çok özür diliyorum.
Sehracım ,napalım canım bende nellson arkadaşımı tanımıyorum ama tanıyıp kaynaşıcaz.
ttalım ilk kez bu kadar uzun süren bir diyet ve devamlı spor yapıyorum..bende halsizdim ama komsumla bir kahve içtik. (neskafe )
kahve uykumu kaçırdı bende sporlarımı yaptım..
sen eşinle gezmenin tadını çıkar bu para sabahı dikkat etmeye devam edersin
- Konu Sahibi maviduvar1
- #688
Ne azimli kizsin masallahCaninin tursu cekmesi de bu ne perhiz bu ne lahana tursusu dedirtiyor
Bian once bi oglan yapip ekmegin icini ona yedirmem ve menume ekmegin ici oglusa yazmak istiyorum ekmegin ici kizceme yazmak isterdim ama kizim istahsiz yemiyooo
Kiz olimpiyatlara mi hazirlaniyon biz burda ipi zor atliyoz bozuluyorum aaaaaa
tatlım günaydınn. teşekkür ederim beni şımartmısınız. ip atlamak önceleri zor geliyordu. burada 1500-200 civarı ip atlayanları görünce dedim nelson sende yaparsın. ara ara atlayınca çok yormuyor.yaptığım ip atlama ortalama 6-7 sürüyor.çok zaman almıyor..
- Konu Sahibi maviduvar1
- #689
zuzucum nasıl yani. sadece 2 bardak su mu??????
şimdi canım biz kşilo verirken vücudumuzdaki yağlar parçalanıyor ve yağ asitleri oluşuyor. bu yağ asitleri vücuttan içtiğimiz su ile atılıyor. yani su içmezsek o yağ asitleri vücutta aklır. ve ödem yapar. bu nedenle su inanılmaz önemli....istersen hiçbirşey yeme ama su olmadan olmaz....
menünü de beğendim bu arada...
ben de seni......
belki yine biraraya geliriz
allahım sende çoluk çocuk eş ev işi falan yok mu..bu kadar sporu ne zaman yapıyon...
yoksa ben mi çok üşengecim acaba........
ttatlım olmazmı evliyim. iki cadı kızım var.( bir haftadır kızlarım hasta gecede uyutmuyorlar) ..ayrıca çalışıyorum :) ama insan bir şeyi kafasına koydu ise mutlaka istediği zamanı ayırır.ben tv izlemem. onun yerine nete takılırım (zamanı iyi kullanamıyorum nette ama vazgeçmek de istemiyorum bu alışkanlığımdan.)sabah erken kalkıyorum gecede geç uyuyorum. sporlarımı akşamlar yapıyorum. ip atlamak çok zamanımı almıyor(5-6 dak ortalama-- mekik de 2-3 dak) bunlar sayıca çok gibi görünüyorlar ama az zaman kaplıyorlar.diğer sporlarıma gelince 30 dak plates ve 30dak -60 dak arası hafif tempoda koşum sürüyor (ben evde koşuyorum dışarı çocuklardan dolayı çıkamıyorum).. dediğim gibi insan isteyince herşeyi yapar.
- Konu Sahibi maviduvar1
- #690
hep evde koşturup durdum kilo vermek için.. buğün ilk kez dışarıda eşimle beraber koşacağız :) çok mutluyummm
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- 248
- Konu Sahibi maviduvar1
- #691
Günaydın kızçeler...Ogluş erken kalktı onu besliyorum.Birazdanda eşimle biz kahvaltı edicez.Herkese güzel bir pazar günü diliyorum.Nelson cum ne güzel güne sporla başlıyorsun.Ohh miss gibi havada cigerlerin açılır.Özenmedim dersen yalan olur.
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- Konu Sahibi maviduvar1
- #692
günaydın kızlar. kahvaltıyı hazırladım. ev halkının uyanmasını bekliyorum. bügün de bazlama yiyeceğim. dün bimden aldım. çocukluğumda anneannem çok yapardı. ben de çok severdim. son zamanlarda annem tavada yapıp buzluğa atıyordu. dün görünce çocukluğum geldi aklıma aldım geçtim, şimdi de yicem.........
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
- Konu Sahibi maviduvar1
- #693
Kiz sen beni guldurdun allahta cuma ve bir omur boyu seni guldursun .neelsona demissinya bu ne perhiz bu ne lahana tursusu deyuay allah iyiligini virsin benim niye aklima gelmediki bu veya cemyilmazin niye aklina gelmedi
ay allah iyiligini virsin benim niye aklima gelmediki bu veya cemyilmazin niye aklina gelmedi
- 29 Aralık 2009
- 3.409
- 1.347
- 248
- Konu Sahibi maviduvar1
- #694
Amin canim hepimizin Allah yuzunu guldursun.Kiz sen beni guldurdun allahta cuma ve bir omur boyu seni guldursun .neelsona demissinya bu ne perhiz bu ne lahana tursusu deyu
Ben de fena sayilmam hani bu konularda
- Konu Sahibi maviduvar1
- #695
Günaydın kızçeler...Ogluş erken kalktı onu besliyorum.Birazdanda eşimle biz kahvaltı edicez.Herkese güzel bir pazar günü diliyorum.Nelson cum ne güzel güne sporla başlıyorsun.Ohh miss gibi havada cigerlerin açılır.Özenmedim dersen yalan olur.
sağol güzelim. ama evde koşmak gbi değilmiş dışarıda koşmak. 15 dakdan çok koşamadımm
(- Konu Sahibi maviduvar1
- #696
arkadaşlar vermem gereken kilom çok çok az kalddıııı .. 59.8 olduğum günün akşamı iskender yiyeceğimmm canım çok çekiyorrrr...(iddiamı kazanacağım ve diyetimi bırakmayacağım yarışa devam edeceğim).. yine bu hafta ben birinci olabilirimmmmm.. hadi gayret gösterelimmm kurtulalımmm kilolardannn.. 30 dak spor yaptım ( 10 dak koşu + 20 dak yürüyüş) .. ama daha çok çok çooookkk spor yapmam lazım.... birbirimize destek olalım. bir süre belirleyelim ve o kadar spor-ip atlama ya da mekik yapalımmmm.. var mı benimle beraber spor yapmak isteyennn..
- Konu Sahibi maviduvar1
- #697
Nelson onca çorbaya bu ne enerjii
Sehracım ,napalım canım bende nellson arkadaşımı tanımıyorum ama tanıyıp kaynaşıcaz.
afiyet olsun güzelimmm
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 123
- 40
- Konu Sahibi maviduvar1
- #698
Ben spor yapmayı cok ama cok seviyorummm yapalimmmm
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- 248
- Konu Sahibi maviduvar1
- #699
Herşey yolundaydı....Bu başlangıç hiçte yabancı gelmiyor dimi kızlar
Kv yukarıya gelmiş çıktım bende yeşilçayımı alıp.Baktım tabak dolu keki ogluma yedirdim avuç içi kadar küçük bir poça yedim.En azından hiç artık bizde bişi yemiyosun demidiler hem onların gönlü oldu ama gönül yapayım derkende olan bana oluyor.Neyse akşam için sarma ve çorba var menümde.Ve yegenlerim gelecekmiş uzan zamandır gelmemişlerdi.Malum eti burçaklı pasta yaptım
1dl. yiycem.Ama inanın kendimi zroluyorum nelson inan arkadaşım
Kv yukarıya gelmiş çıktım bende yeşilçayımı alıp.Baktım tabak dolu keki ogluma yedirdim avuç içi kadar küçük bir poça yedim.En azından hiç artık bizde bişi yemiyosun demidiler hem onların gönlü oldu ama gönül yapayım derkende olan bana oluyor.Neyse akşam için sarma ve çorba var menümde.Ve yegenlerim gelecekmiş uzan zamandır gelmemişlerdi.Malum eti burçaklı pasta yaptım1dl. yiycem.Ama inanın kendimi zroluyorum nelson inan arkadaşım
- Konu Sahibi maviduvar1
- #700
Kızımla çok meşgul olmasam balıklama atlardım canım spora ama zor nefes alıp yürüşümü mekiğimi yapıyorum
Sen aynen devam et güzelim
Benzer Konular
