Cuma Zayıflama Yarışması Mezunlarının Başarı Hikayeleri

İki kez göndermişim, birini sildim :)

KraliceElsa .!.:

Merhaba sevgili yarışma arkadaşlarım; biraz geç kaldım, mezun olalı üç hafta geçti ancak yazabiliyorum hikayemi. Benim verdiğim öyle çok kilom olmadığı için belki ilginizi çekmeyebilir ama doğum yaptıktan sonra kilolarını veremeyip bunu kabullenen anneler için motivasyon olsun diye birkaç satır yazayım diyorum.
2011 yılında ilk doğumumu yaptığımda aldığım tüm kiloyu bebeğim bir yaşına girene kadar vermiştim ,ikinci doğumunu da Şubat 2015 te yaptım; yine bebeğim bir yaşında ve ikinci kez ideal kiloma ulaşmanın sevincini yaşıyorum.
Doğuma gittiğimde 76 kiloydum ve kırkım çıkar çıkmaz yavaş yavaş kilo verme düşüncesi başladı bende. Kendimi hiç kasmadan sadece sık beslenerek, abur cuburdan uzak durarak ve bol bol emzirerek 66kiloya kadar indim. 1 Kasım günü 66 kilo ile diyete başladım birkaç hafta sonra da 10. Takımla tanıştım ve kilo verme serüvenim çok daha eğlenceli hale geldi. Diyet dediysem öyle çok sıkı bir program uygulamadım; sadece öğün atlamadan ve çok acıkmadan beslenmeye özen gösterdim, sabahları metabolizmam hızlansın diye kahvaltımı erken yapmaya çalıştım ve çok faydasını gördüm. Öğlenleri genellikle sebze yemeği tercih ettim, akşamları protein ağırlıklı yemekler yemeye çalıştım. Her öğünde mutlaka karbonhidrat tükettim, ara öğünlerde meyve+süt, meyve+yoğurt, meyve+kuruyemiş gibi kombinasyonlar yaptım veye küçük bir porsiyon sütlü tatlı tükettim. Diyet listemi önceden gitmiş olduğum diyetisyenimin menüsünü baz alarak bazı değişiklikler ile kendim yazdım diyebilirim. Eski listemde çok fazla KH varken protein azdı ve çabuk acıkmama sebep oluyordu, ben de KH ları azaltıp yerine protein koydum ve açlık hissetmeden rahat rahat kilo verdim. Çok fazla spor yapamadım; bazen vakitsizlikten bazen de iki küçük çocuğun peşinde koşmanın yorgunluğundan spora halim kalmadı ama sanırım emzirmenin avantajı ile verdim kilolarımı. 10.Takımda 64 kilo ile başladığım macerama 56,5 kilo ile güzel bir nokta koydum.
Kilo verme sürecinde zaman zaman sıkıldığım bırakmak istediğim de oldu; bu dönemlerimde beni hiç yalnız bırakmayan ve desteğini eksik etmeyen tüm takım arkadaşlarıma yürekten teşekkür ederim. Kilo verme amacı ile katıldığım bir grupta bu kadar güzel dostluklar kurup bu kadar güzel vakit geçirebileceğimi hiç hayal etmemiştim. Ömür boyu unutmayacağım, yüzlerini tanımasam da gönüllerinin güzelliği ile zihnimde ayrı ayrı yer etmiş olan güzel takım arkadaşlarıma; her hafta heyecanla kilo bildirimimizi bekleyip bizim için üzülüp bizim için sevinen takım kaptanımız @katre-i dem ve yardımcıları kimyager1508 , masalimsii , @The Queen arkadaşlarıma, bu yarışmayı düzenleyip bu güne kadar devamlılığını takip eden ve emeği geçen editörlerimize tek tek teşekkür etmek istiyorum. Unarım herkes istediği kiloya bir an önce ulaşır ....

Genişletmek için tıkla...

azmin, kararlılığın ve çok bilinçli olmandan dolayı tekrardan tebrik ederim tatlımmm

KraliceElsa .!.:

Merhaba sevgili yarışma arkadaşlarım; biraz geç kaldım, mezun olalı üç hafta geçti ancak yazabiliyorum hikayemi. Benim verdiğim öyle çok kilom olmadığı için belki ilginizi çekmeyebilir ama doğum yaptıktan sonra kilolarını veremeyip bunu kabullenen anneler için motivasyon olsun diye birkaç satır yazayım diyorum.
2011 yılında ilk doğumumu yaptığımda aldığım tüm kiloyu bebeğim bir yaşına girene kadar vermiştim ,ikinci doğumunu da Şubat 2015 te yaptım; yine bebeğim bir yaşında ve ikinci kez ideal kiloma ulaşmanın sevincini yaşıyorum.
Doğuma gittiğimde 76 kiloydum ve kırkım çıkar çıkmaz yavaş yavaş kilo verme düşüncesi başladı bende. Kendimi hiç kasmadan sadece sık beslenerek, abur cuburdan uzak durarak ve bol bol emzirerek 66kiloya kadar indim. 1 Kasım günü 66 kilo ile diyete başladım birkaç hafta sonra da 10. Takımla tanıştım ve kilo verme serüvenim çok daha eğlenceli hale geldi. Diyet dediysem öyle çok sıkı bir program uygulamadım; sadece öğün atlamadan ve çok acıkmadan beslenmeye özen gösterdim, sabahları metabolizmam hızlansın diye kahvaltımı erken yapmaya çalıştım ve çok faydasını gördüm. Öğlenleri genellikle sebze yemeği tercih ettim, akşamları protein ağırlıklı yemekler yemeye çalıştım. Her öğünde mutlaka karbonhidrat tükettim, ara öğünlerde meyve+süt, meyve+yoğurt, meyve+kuruyemiş gibi kombinasyonlar yaptım veye küçük bir porsiyon sütlü tatlı tükettim. Diyet listemi önceden gitmiş olduğum diyetisyenimin menüsünü baz alarak bazı değişiklikler ile kendim yazdım diyebilirim. Eski listemde çok fazla KH varken protein azdı ve çabuk acıkmama sebep oluyordu, ben de KH ları azaltıp yerine protein koydum ve açlık hissetmeden rahat rahat kilo verdim. Çok fazla spor yapamadım; bazen vakitsizlikten bazen de iki küçük çocuğun peşinde koşmanın yorgunluğundan spora halim kalmadı ama sanırım emzirmenin avantajı ile verdim kilolarımı. 10.Takımda 64 kilo ile başladığım macerama 56,5 kilo ile güzel bir nokta koydum.
Kilo verme sürecinde zaman zaman sıkıldığım bırakmak istediğim de oldu; bu dönemlerimde beni hiç yalnız bırakmayan ve desteğini eksik etmeyen tüm takım arkadaşlarıma yürekten teşekkür ederim. Kilo verme amacı ile katıldığım bir grupta bu kadar güzel dostluklar kurup bu kadar güzel vakit geçirebileceğimi hiç hayal etmemiştim. Ömür boyu unutmayacağım, yüzlerini tanımasam da gönüllerinin güzelliği ile zihnimde ayrı ayrı yer etmiş olan güzel takım arkadaşlarıma; her hafta heyecanla kilo bildirimimizi bekleyip bizim için üzülüp bizim için sevinen takım kaptanımız @katre-i dem ve yardımcıları kimyager1508 , masalimsii , @The Queen arkadaşlarıma, bu yarışmayı düzenleyip bu güne kadar devamlılığını takip eden ve emeği geçen editörlerimize tek tek teşekkür etmek istiyorum. Unarım herkes istediği kiloya bir an önce ulaşır ....

Genişletmek için tıkla...

Menüleriyle herzaman bize örnek oldun canım. Ve itiraf ediyorum ki yarışmaya katıldığın ilk günden beri hep hayrandım sana ve menülerine :)

KraliceElsa .!.:

Merhaba sevgili yarışma arkadaşlarım; biraz geç kaldım, mezun olalı üç hafta geçti ancak yazabiliyorum hikayemi. Benim verdiğim öyle çok kilom olmadığı için belki ilginizi çekmeyebilir ama doğum yaptıktan sonra kilolarını veremeyip bunu kabullenen anneler için motivasyon olsun diye birkaç satır yazayım diyorum.
2011 yılında ilk doğumumu yaptığımda aldığım tüm kiloyu bebeğim bir yaşına girene kadar vermiştim ,ikinci doğumunu da Şubat 2015 te yaptım; yine bebeğim bir yaşında ve ikinci kez ideal kiloma ulaşmanın sevincini yaşıyorum.
Doğuma gittiğimde 76 kiloydum ve kırkım çıkar çıkmaz yavaş yavaş kilo verme düşüncesi başladı bende. Kendimi hiç kasmadan sadece sık beslenerek, abur cuburdan uzak durarak ve bol bol emzirerek 66kiloya kadar indim. 1 Kasım günü 66 kilo ile diyete başladım birkaç hafta sonra da 10. Takımla tanıştım ve kilo verme serüvenim çok daha eğlenceli hale geldi. Diyet dediysem öyle çok sıkı bir program uygulamadım; sadece öğün atlamadan ve çok acıkmadan beslenmeye özen gösterdim, sabahları metabolizmam hızlansın diye kahvaltımı erken yapmaya çalıştım ve çok faydasını gördüm. Öğlenleri genellikle sebze yemeği tercih ettim, akşamları protein ağırlıklı yemekler yemeye çalıştım. Her öğünde mutlaka karbonhidrat tükettim, ara öğünlerde meyve+süt, meyve+yoğurt, meyve+kuruyemiş gibi kombinasyonlar yaptım veye küçük bir porsiyon sütlü tatlı tükettim. Diyet listemi önceden gitmiş olduğum diyetisyenimin menüsünü baz alarak bazı değişiklikler ile kendim yazdım diyebilirim. Eski listemde çok fazla KH varken protein azdı ve çabuk acıkmama sebep oluyordu, ben de KH ları azaltıp yerine protein koydum ve açlık hissetmeden rahat rahat kilo verdim. Çok fazla spor yapamadım; bazen vakitsizlikten bazen de iki küçük çocuğun peşinde koşmanın yorgunluğundan spora halim kalmadı ama sanırım emzirmenin avantajı ile verdim kilolarımı. 10.Takımda 64 kilo ile başladığım macerama 56,5 kilo ile güzel bir nokta koydum.
Kilo verme sürecinde zaman zaman sıkıldığım bırakmak istediğim de oldu; bu dönemlerimde beni hiç yalnız bırakmayan ve desteğini eksik etmeyen tüm takım arkadaşlarıma yürekten teşekkür ederim. Kilo verme amacı ile katıldığım bir grupta bu kadar güzel dostluklar kurup bu kadar güzel vakit geçirebileceğimi hiç hayal etmemiştim. Ömür boyu unutmayacağım, yüzlerini tanımasam da gönüllerinin güzelliği ile zihnimde ayrı ayrı yer etmiş olan güzel takım arkadaşlarıma; her hafta heyecanla kilo bildirimimizi bekleyip bizim için üzülüp bizim için sevinen takım kaptanımız @katre-i dem ve yardımcıları kimyager1508 , masalimsii , @The Queen arkadaşlarıma, bu yarışmayı düzenleyip bu güne kadar devamlılığını takip eden ve emeği geçen editörlerimize tek tek teşekkür etmek istiyorum. Unarım herkes istediği kiloya bir an önce ulaşır ....

Genişletmek için tıkla...

Canım arkadaşım, tekrar tebrikler.
Kilo verme işi, sağlıklı beslenmek bu süreç herkes için benzer. Gözümde 40 kilo vermişssin 20 kilo vermişssin 10 kilo vermişssin değişmiyor. Bir olamaz ama bu sureç herkes için zor. Verdiğim kiloları geri alıp geldiğim dönemde diyet yapmakta çok zorlanıyordum. Menülerindeki kusursuzluk beni hırslandırdı. Tekrar doğru olana yönlendirdi. Sen ömrü boyunca sağlıklı beslenmeyi öğrenmiş bir insansın. Bu nedenle alkışlar senin için
Sağlıklı fit bir hayat diliyorum hepimize.

vorones .!.:

Öncelikle herkese merhabalar. . Başarı öyküsü önemli bence . Ben ilk bu yazıları okuyarak karar verdim kilo vermeye . Öyle aman aman çok kilolu hissetmiyordum kendimi ama en son kot pantolonlarm ve eteklerimin basenlerden sıkıştırmasi beni kendime getirmeye yetti.. kış di kışın bilirsiniz hareket az ve insan bol yağlı yiyerek falan ısınmak ister bir nevi. .
Gelelim hikayeme. 7. Takım à yönlendirildim. 65 kilo ile başladım ama takıma yazdığmda 62 idim. Kış boyunca bebek hayalleri kurmuş her adet döneminde hüsran yaşayan ben artık kafamı dagitmaliydim. O ara eşimle internetten bisiklet siparis etmiştik. Bi iki biniş sonrası müthiş ter attığımà şahit olunca spor kısmı bu olsa gerek diyetimin diye her gün topice yazdığım menüye ek 1 saat tempolu bisiklet sürme yazıo dum.
Menüler é gelince ekstra çok farklı bişi yapmadım ama sağolsun takımdakı arkadaşlar @aeben @perigunlugu @yasom7272 bana sağlıklı beslenmek konusunda çok destek oldular. .
Takıma listeye girme hayallerim 4. Hafta da hüsranla sonuçlansa da o gün hickirarak ağlasam da pes etmedim.
Her cuma kilo bildirimi icin heyecanlaniyor .. her akşam 4 ten sonra menü bildirimi yapınca korkuyordim.. korkuyorDüm çünkü hep cıslarim vardı özellikle çay saati dediğim yemekten sonra içtiğim cayin yanina mutlaka bi etipuf yerdim . Hep de sopalardi kızlar beni..
Hayaller kurdum yaz gelsin simit yicem Hamburger pizza ve daha neler neler ..
Yedim de hepsini hiç uzmeden kendimi . Ama abur cuburü bırakmaya çalıştım paketli yiyeceklerle değil de dut kuru meyve hurma ile çay içtim.
Araya ramazan girmişti zaten diyet yapmak zorlasmisti. Hedefim 58 di derken @Selinanya arkadaşımın hedefi benim neden ben de 56 yi hedeflemiyim ki dedim .
Haftada 1000 gr vererek hedefime ulastim .
Şimdi mi şimdi . .
58 oldum . Ekmek de yiyor hamilelik dolayısıyla spor da yapamıyorum. Ama hiç üzülmem kilo Alaçam die . Ben isteyince hele ki böyle cuma takımları varken . 100 kilo da olsam biliorum veririm.
Bana göre işin sırrı . Günluk spor.. Ekmeksiz ve az yağlı abur cubur suz az tatlı li yeme düzeni .
Ha bi dee herkesin düzeni kendine yeter ki tavsiyeleré açık olun..
Hayırlı bir hamilelik geçirip tekrar kiloları vermeye gelicem takıma İnşalllaaahhh. Her okuyan amin derse ne mutlu
. Şimdiden buraya yaziyim de hedefim olsun .

Genişletmek için tıkla...

Canlar bebemle yeni bi hayat yaşıyorum. Su an 76 kiloyum ve sanki hep böyle kalacak gibiyim . Hikayem de de yazmisim isin sırrı spor da. Normal doğum yapmayıp salaklık edp sezaryen tercih eden ben bugun bekliorum iyice iyileşmek için . 40 gün geçti ama karnım hala acio.ve bu acıyla ne mekik çekilir ne de bisiklet binilir. Hoş bebem minnak olduğu için. Wc ye bile gitcek fırsat bulamıyorum. Neyse inşallah yeniden 38 beden hallerime gelcem ömer imin canı sağolsun

Selamun aleykum sevgili kadinlar kulubu uyeleri ve ziyaretcileri...
Evettt iste benim basari hikayem basliyor simdiden okuyanlara tesekkurlerimi sunuyorum

Oncelikle kendimi kisaca tanitayim.cocuklugumda ve ergenligimde hic kilo problemi yasamayan gayet normal kiloda bir insandm 23 yasinda 60kilo ile dunya evine girdim evlendikten 3 ay sonra 68 kilo ile hamile kaldm 85le doguma girdim ve hamilelikte aldigim kilolarimi emzirme doneminde verdim takiii emzirme bitene kadar... Nasil olduysa birden 80kiloya cikmistim (aslinda nasil oldugunu az cok biliyorum gece yenen abur cuburlar ve hamur isleri) esiminde surekli kilomla dalga gecmeleri beni hayattan koparma noktasina getirmisti..amacsizca diyetler yapiyor ve verdiklerimi fazlasiyla geri aliyordum ne denediysem basarili olamamistim benim motivasyona ve takim arkadasina ihtiyacim varmis demekki
tam 8 ay once bu siteye girip burdaki hikayeleri ic cekerek okudum ahh diyordum neden ben veremiyorum.. bir gece cuma yarismasina katilmak isteyenler topigine bende katilmak istiyorum diye yazi yazdim vee aninda Mefkurem tarafindan geri donus aldim sagolsun beni 9.takima cagirdi ve 9.takimla baslayip 5.takimla biten diyet seruvenim basladi

Gelelim nasil beslendim ve neler yasadim..oncelikle zorlandigim zamanlar olmadimi tabiki oldu ama takim arkadaslarimin destegiyle hep silkelenip kendime geldim
Beslenme tarzimi tamamen degistrdim ve karbonhidrattan uzak durdum..diyete ilk basladigim ay gunde 5 ogun beslendim sabah ara ogle ara ve aksam yedim..ekmege gelince sabahlari 1dilim tb ekmek yedim diger ogunlerde yemedm ve en onemlisi aksam en gec 19:00 da yemek isini bitirdim
Tatliyla aram hic yoktu zaten o konuda sknti yasamdm
Her sabah mutlaka yumurta tukettim
Diyetim boyunca gunde 2 kupa yesil cay ictim
Soframdan yogurdu eksik etmedim
Detoks veya sok diyet yapmadm
Sporuma gelince bircok spor denedm pilates cardio ip atlama ama hic birini duzenli yapamadm tek yaptigim yuruyus oldu faydasinida fazlasiyla gordum
Diyetimin 2 ayini gectikten sonra ogunlerimi 3 e indirdim ve cuma gunleri kendime 1 ogun odul verdim canim be istiyosa yedim akliniza ne gelirse ama en gec 3e kadar yedim ve aksam sadece yogurt yiyerek gunu kapattim
Bazen kilo veremedigim haftalar oldu ama asla yilmadim vazgecmedim sirf buraya hikayemi yazmak icin sktim disimi

80.2 kilo basladigim diyet seruvenime 8 ayda 14 kilo vererek 66.2 kilo ile mezun oldum suan bile yazarken inanamiyorummm

Yazmakla bitmez aslinda ama cokta skmak istemiyorum

9.takimla baslamistim fakat izin donusu 5.takimla devam ettim 2 takimdada emegi olan arkadaslarim var bu yazimi okuyanlar kendini bilir zaten

Kapanis tesekkur metni

Kibar anlayisli 5.takimin kaptani toplight
Grubun naturel dogal kadini kuymak kralicesinilguncugume nilsub
En gizemli hatunu @wendigo
Grubumuzun hamis anne adayi @morordek
En deli dolusu yazdigi her satira guldugum ozgeme inatettimolacak
Gelinlik giymeye hazirlanan turkan sorayim sinemcime @Pdr93
Ve takimin robocopu olan her hafta 3 kilo verip bizi kiskanclik krizine sokan @medusa38
Herseye ılımlı yaklasan asla kimseyi kiramayan toz-pembe

azaydidem T tatlitambak servey

Hepinizee cok ama cok teskkur ediyorum kizlar

Inanmak basarmanin yarisi vucudunun kiymetini bil ve cok yemee

Ve diyetim boyunca aklimdan hic cikarmadigim su sozle bitirmek istiyorum hikayemi
ISTEDIGINI YERSEN ISTEDIGINI GIYEMEZSIN

Merhabalar kknın fit olma yolunda ilerleyen ve isteyen hatunları.
Benim hikayem de aslında hepinizdn çok farklı olmayan, lakin imkansiz da olmayan bir süreç.
Ben kendimi bildim bileli hep bir tontiş, minnoş kızdım.
Genç kız oldum yine hafif kilolu balık etli olanindan, etrafta yapilan yorumlarin iyilerini teselli, kötülerini depresyon sebebi olarak algılardım.
İyi ne olabilir ki diyeniniz olabilir; Maşallah böyle babayivit olacak kız dediğin! Diyen teyzelerin yorumlarına inanmasam da sevinirdim.
Ama.birde patavatsız kesimin,herkesin içinde, dusuncesizce aa sen kiloomu aldin, yorumlari cok kez gelmiştir başıma.
Himm peki neden hâlâ biseyler yapmiyordum? En büyük inancım; bizim cinsimiz böyle!!:! Diyn anne tarafım, ne yaparsak yapalım biz zayiflayamayiz diyen, annemgiller* Mübarekler diyet yapma cabasina bile girmeden bu kanıya varmışlar. Su icsek yariyo lafina inandim senelerce
Ve yeni nesil de böyle zincirleme.
Sonrasında ben 65 kg ile evlendim, iki sene sonra dogum derken oldu 70, 4 sene icinde iki dogum daha drrken 80lere geldim.
Sonra saldım kendimi 3 cocuk ev işi, koşturmaca bahaneleriyle 89lara kadar geldim.
Ha bu arada birrr sürü, zayiflatici ürünler, çaylar,kremler, parafinli korseler... Neler neler, ama hepsi kolaya kacan yönden, boğaza dur diyen yok!
Sonra Birgün kk da bdv satirlarinda dolasirken, bir ara diyet listelerine de gözüm takildi. Hep görürdüm lakin, inandırıcı gelmezdi doğrusu.
Tatildeyim keyfim yerinde, dedim bi selam vereyim.
Hemen kapiverdiler 9. Takımdan :)))
Tanıştık ettik derken, dediler tartisiz olmaz, bildirim yapmalisin.
Hemen gidip oralarda tartı buldum aldim :)
İnanamıyorum kendime cdden girdin diyorum.
Ben menü yazdıkca hatalarim, duzeltiliyor, uyariliyorum, @mefkurem biraz daha otoriter ama net uyarılar yapardı, başta yadırgamıştim lakin, onun gerçekten bu işi bildiğine inanmaya başladım.
Başta az yemek gerektiğini sanıyordum, o kadar azalttim ki, birde bol bol yeşil çay içtim. Bas dönmeleri başladı bende,
Sonra anladım ki az yemek değil, makul miktarda sağlıklıolan herşeyden yemek gerekiyormus.
Öyle seçmece ürünlerle de değil; bundan sonraki hayatimda yiyebilecegim, gıdaları orantılı almak işin püf noktası imiş.
İlk ay verdigim 7 kg sonrasinda, etrafımda aldigim tepkiler motivasyonumu arttırdı ki, daha da dikkatli olup, daha güzel sonuçlar almaya başladım.
Baslarken 52 olan bedenim 46 olmustu, bu kadar incelmeyi taabiki sporla desteklemek sayesinde kazandım.
Bol bol su içmek ki başta bana zor gelmişti, kendime şişe edinip,limon bazen tarçın ve karanfille aromalandirmak cok yardımcı oldu. Hem abur cubur isteğimi kesip,hemde yaglarimi eritiyordu.
Artik şişem hep yanımda:)))

Ve kendime odul olarak küçük beden elbise aldım.
Şuan bir mağazaya girdigimde, büyük beden reyonu aramıyor ve girer girmez kendime biseyler bakabiliyorum. Bu harika birşey.
Ve benim en büyük motivasyon sebebim eşim!
O iki senedir yurtdışında ve geldiginde bana tekrar hayran olmasını, onu şaşırtmayı hayal ederek verdim kilolarımı.
Hedefim 70 ti, lakin takım arkadaşlarım 65 olmadan göndermezük:))) dediler biraz daha sıktım dişimi, azmin sonundaki zafere ulaştım.
Tek ve en çok gereken şey GERÇEKTEN İSTEMEK..
Motivasyon etkisinin %50 olduğuna inanıyorum, diğer yarısı da diyet ve spor.
Umarım bu yolda emek veren hepiniz, amacınıza ulaşıp daha sağlıklı ve güzel vücuda sahip olursunuz.
Vee Takım ruhu:)))
Sevgili takım arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum, iyi ki varsınız. Bu takıma geldiğim ve sizleri tanıdığım güne binlerce şükür olsun diyorum.
Değişmek kolay değildir;
Kararlı olmak ve terlemek gerekir...

Merhaba kader arkadaşlarım geçen hafta 64 ü görünce çok sevindim çünki yaklaşık 10 senedir 69. 95 arası gidip geliyordum. Özellikle hamileliğimde 95 e çıkmıştım. Doğumdan sonra 80 a düştüm 1 buçuk sene boyunca her hafta pazartesi diyete başlayacağım deyip pazartesi yine kendimi patates kızartması döner vs yerken buluyordum. Yaklaşık 4 yıl önce Bir kaç takıma girdim ve başaramadım. Kendim evde denedim 69 dan aşağı inemedim. Sonunda bir takıma girip yarışmayı tekrar denedim. 9. takım benim için son çareydi ve başaramazsam tekrar denemicektim. Denemeye karar verdim 9. Takım çok güçlü bir takım gerçekten bu takım olmasa hala ben 69 ile 70 arası gidip geliyordum arkadaşlarım ve sevgili kaptanım Mefkurem sayesinde şuan 64 kiloya kadar indim çok şükür şuan kendimi çok hafiflemiş hissediyorum ve etrafımdaki insanlar nasıl zayıfladın diye soru yağmuruna tutuyor. Takımımı bırakmıyacam yine kilo bildirimlerim olacak kilomu korumak adına herşeyi yapacam teşekkürler 9. Takım

Merhaba
4 ay içinde 14-15 kilo verdim...Bazı haftalar 1 kilo bazı haftalar 300-500 gr vererek fazla kilolarımdan kurtuldum...Bu kiloları birkaç yıl içinde azar azar aldım.Ucu kaçmak üzere iken yakaladım...Aslında ipin ucunu yakalamam kolay değildi... 7. takım. bana kucak açtı.Sağolsunlar hepsinin desteği ile pes etmeden fazla kilolarımı verdim..Peşlerini bırakmayı düşünmüyorum.Çünkü iş kilo vermek ile bitmiyor.Onu uzun süre korumamız gerekiyor...Kilo verirken diyet ve spor önemli ama en önemlisi pes etmemek sonuna kadar devam etmek...Tabi sağlığımız ne kadarına müsade ediyorsa..Karbonhidratı azaltmak,şekerden uzak durmak en önemlisi sağlıklı beslenerek istediğimiz kilolara ulaşmak imkansız değil.Herşey bizde bitiyor...7. Takıma ,kaptanım @MiuLego 'ya spor kaptanlarım
nehirnil111 ve begum75 , sevgili mortim Nefs e , ana kraliçem Ausencia ya desteklerinden dolayı çok teşekkür ederim...

Nevreste .!.:

Merhaba
4 ay içinde 14-15 kilo verdim...Bazı haftalar 1 kilo bazı haftalar 300-500 gr vererek fazla kilolarımdan kurtuldum...Bu kiloları birkaç yıl içinde azar azar aldım.Ucu kaçmak üzere iken yakaladım...Aslında ipin ucunu yakalamam kolay değildi... 7. takım. bana kucak açtı.Sağolsunlar hepsinin desteği ile pes etmeden fazla kilolarımı verdim..Peşlerini bırakmayı düşünmüyorum.Çünkü iş kilo vermek ile bitmiyor.Onu uzun süre korumamız gerekiyor...Kilo verirken diyet ve spor önemli ama en önemlisi pes etmemek sonuna kadar devam etmek...Tabi sağlığımız ne kadarına müsade ediyorsa..Karbonhidratı azaltmak,şekerden uzak durmak en önemlisi sağlıklı beslenerek istediğimiz kilolara ulaşmak imkansız değil.Herşey bizde bitiyor...7. Takıma ,kaptanım @MiuLego 'ya spor kaptanlarım
nehirnil111 ve begum75 , sevgili mortim Nefs e , ana kraliçem Ausencia ya desteklerinden dolayı çok teşekkür ederim...

Genişletmek için tıkla...

Biz seni özleriz gitme buralardan kuzum Sen istikrarlı Nevomuzsun gerçekten sabit sağlıklı güzel kilolar verdin maşallah sana çaktırmadan 14-15 kilo gitmiş Korumada da eminim başarılı olacaksın gel özletme kendini ama korumada da

Sweetdimple .!.:

Cuma Zayıflama Yarışması 2007 yılından bu yana Sevgili editörümüz Püsküütün özverili emekleri sayesinde devam etmekte kendisi başta olmak üzere gelmiş geçmiş tüm Takım Kaptanlarına emeklerinden dolayı teşekkürler


Bu Topikte geçmişten bugüne mezun olan yarışmacılarımızın başarı hikayelerini toplu halde okuma imkanı bulacaksınız . Tüm Mezunlarımıza Cuma Zayıflama Yarışmalarına katkılarından dolayı teşekkürlerimizi sunuyor ve ideal kilolarında sağlıklı bir hayat diliyoruz



"Başarılarının sırrı neydi haydi hep birlikte göz atmaya ne dersiniz"
​

Genişletmek için tıkla...

Bende kilo vermek istiyorum. Cuma zayıflama yarışmasına

Merhaba kadınlar kulübünün güzel hatunları,
Herkes yazmış, bende eksik kalmayım . 50 kilo ile evlendim, 3 çocuğum var Allah bağışlasın. Ama kilo alma sebebim kesinlikle çocuklarım deyil. Her doğumdan sonra 3 er kilo arttım. Durumumdan gayet memnundum. Tatlı ve çikolata bağımlılığım vardı. Birde troid eklenince ister istemez kilo artışı oldu. Haliyle yaşda ilerliyor. Artık dur kızım dedim ve kendi kendime diyet yapmaya başladım. Kahvaltıyı çok severim, kahvaltı yaptıktan sonra öğle ve akşam yoğurtlu bişey yiyerek 6 haftada 8 kilo verdim. Oh istediğim kiloya düştüm dedim bıraktım. Hoop gelsin fazlasiyla kilolar. Her sene nisan, mayis gibi tekrar diyet yapıp 6, 10 kilo arası verip sonrasında alarak 83 kiloya kadar çıktım. Bıkmadan usanmadan devam ettim. Artık canıma tak etti ve 31 aralık gecesi 00.00 olmadan son lokmami yedim ve bu sefer gerçekten son dedim.
1 ocak 2018 itibariyle 80.500 ile başlayan kilo verme serüvenim 29 haziran 2018 de 64.900 ilesezon finaline girmiştir.
Gelelim hayatımda neler değişti?
Öncelikle su içmezdim, litre litre kola içerdim, tamamen bıraktım, artık litre litre su içiyorum. Çaya, kahveye şeker atmıyorum. En az 2 kupa yeşilçay içiyorum.
Kahvaltıda yumurta yemezdim(sevmem), yiyecegim şekilde pişirmeye başladım. Peynir en sevdiğim, zeytin severim ama yemezdim, artık 3, 5 tane yiyorum.
Ekmeği haftada 2, 3 dilim yerdim, haftada 1 e düşürdüm.
Meyva yemezdim, şimdi günlük 2 porsiyon kadar yiyorum. Mümkünse ara öğünde tercih ediyorum, bazende sabahları meyva salatası yapıyordum. Oda tatlı isteğimi azalttı. Artık tatlı krizim fazla olmuyordu. Bizde yemeklerin yanında salata yenmezdi, artık yeniyor. Mümkün olduğunca erken saatlerde yemeği bitirmeyi tercih ediyorum. Çok acıktığım zaman atıştırabileceğim biseyler mutlaka bulundurdum ( cacık, domates suyu, meyvalı yoğurt ). Buda benim ıvır zıvıra saldırmamı önledi.
En önemlisi spor. Mutlaka olması gerekiyor. Illaki spor salonuna gitmeye gerek yok. Yürüyüş en güzeli ve çok severim. Evde eliptik bisikletim var, hava soğuk olup evden çıkmak istemediğimde cekiyorum televizyonun karşısına. Onudaki yapamadım. Gidip ip atlar gibi zipliyorum.

Çok şükür kızlar ilk belirlediğim hedefe ulaştım. Dahada vermek istiyorum, ınsallah onuda başaracağım. Hem nasıl olmasınki
Başımızda moni gibi bir kaptan varken.
Ve can dostlarım @ Zhre , @ miyaww , @EFfatmagul , Dino1isi , zezeozge , Nurciloji , G guziss35 ve yeni gelen arkadaşlar. Kısaca 10. Takım Herbirinize ayrı ayrı teşekkür ederim.
Insallah sizlerin hikayelerinizide burda okuruz.
Herşey gönlünüzce olsun, Allah'a emanet olun

gezegenfeza .!.:

Merhaba kadınlar kulübünün güzel hatunları,
Herkes yazmış, bende eksik kalmayım . 50 kilo ile evlendim, 3 çocuğum var Allah bağışlasın. Ama kilo alma sebebim kesinlikle çocuklarım deyil. Her doğumdan sonra 3 er kilo arttım. Durumumdan gayet memnundum. Tatlı ve çikolata bağımlılığım vardı. Birde troid eklenince ister istemez kilo artışı oldu. Haliyle yaşda ilerliyor. Artık dur kızım dedim ve kendi kendime diyet yapmaya başladım. Kahvaltıyı çok severim, kahvaltı yaptıktan sonra öğle ve akşam yoğurtlu bişey yiyerek 6 haftada 8 kilo verdim. Oh istediğim kiloya düştüm dedim bıraktım. Hoop gelsin fazlasiyla kilolar. Her sene nisan, mayis gibi tekrar diyet yapıp 6, 10 kilo arası verip sonrasında alarak 83 kiloya kadar çıktım. Bıkmadan usanmadan devam ettim. Artık canıma tak etti ve 31 aralık gecesi 00.00 olmadan son lokmami yedim ve bu sefer gerçekten son dedim.
1 ocak 2018 itibariyle 80.500 ile başlayan kilo verme serüvenim 29 haziran 2018 de 64.900 ilesezon finaline girmiştir.
Gelelim hayatımda neler değişti?
Öncelikle su içmezdim, litre litre kola içerdim, tamamen bıraktım, artık litre litre su içiyorum. Çaya, kahveye şeker atmıyorum. En az 2 kupa yeşilçay içiyorum.
Kahvaltıda yumurta yemezdim(sevmem), yiyecegim şekilde pişirmeye başladım. Peynir en sevdiğim, zeytin severim ama yemezdim, artık 3, 5 tane yiyorum.
Ekmeği haftada 2, 3 dilim yerdim, haftada 1 e düşürdüm.
Meyva yemezdim, şimdi günlük 2 porsiyon kadar yiyorum. Mümkünse ara öğünde tercih ediyorum, bazende sabahları meyva salatası yapıyordum. Oda tatlı isteğimi azalttı. Artık tatlı krizim fazla olmuyordu. Bizde yemeklerin yanında salata yenmezdi, artık yeniyor. Mümkün olduğunca erken saatlerde yemeği bitirmeyi tercih ediyorum. Çok acıktığım zaman atıştırabileceğim biseyler mutlaka bulundurdum ( cacık, domates suyu, meyvalı yoğurt ). Buda benim ıvır zıvıra saldırmamı önledi.
En önemlisi spor. Mutlaka olması gerekiyor. Illaki spor salonuna gitmeye gerek yok. Yürüyüş en güzeli ve çok severim. Evde eliptik bisikletim var, hava soğuk olup evden çıkmak istemediğimde cekiyorum televizyonun karşısına. Onudaki yapamadım. Gidip ip atlar gibi zipliyorum.

Çok şükür kızlar ilk belirlediğim hedefe ulaştım. Dahada vermek istiyorum, ınsallah onuda başaracağım. Hem nasıl olmasınki
Başımızda moni gibi bir kaptan varken.
Ve can dostlarım @ Zhre , @ miyaww , @EFfatmagul , Dino1isi , zezeozge , Nurciloji , G guziss35 ve yeni gelen arkadaşlar. Kısaca 10. Takım Herbirinize ayrı ayrı teşekkür ederim.
Insallah sizlerin hikayelerinizide burda okuruz.
Herşey gönlünüzce olsun, Allah'a emanet olun

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederimm bidaha kilo alma bak :)

gezegenfeza .!.:

Merhaba kadınlar kulübünün güzel hatunları,
Herkes yazmış, bende eksik kalmayım . 50 kilo ile evlendim, 3 çocuğum var Allah bağışlasın. Ama kilo alma sebebim kesinlikle çocuklarım deyil. Her doğumdan sonra 3 er kilo arttım. Durumumdan gayet memnundum. Tatlı ve çikolata bağımlılığım vardı. Birde troid eklenince ister istemez kilo artışı oldu. Haliyle yaşda ilerliyor. Artık dur kızım dedim ve kendi kendime diyet yapmaya başladım. Kahvaltıyı çok severim, kahvaltı yaptıktan sonra öğle ve akşam yoğurtlu bişey yiyerek 6 haftada 8 kilo verdim. Oh istediğim kiloya düştüm dedim bıraktım. Hoop gelsin fazlasiyla kilolar. Her sene nisan, mayis gibi tekrar diyet yapıp 6, 10 kilo arası verip sonrasında alarak 83 kiloya kadar çıktım. Bıkmadan usanmadan devam ettim. Artık canıma tak etti ve 31 aralık gecesi 00.00 olmadan son lokmami yedim ve bu sefer gerçekten son dedim.
1 ocak 2018 itibariyle 80.500 ile başlayan kilo verme serüvenim 29 haziran 2018 de 64.900 ilesezon finaline girmiştir.
Gelelim hayatımda neler değişti?
Öncelikle su içmezdim, litre litre kola içerdim, tamamen bıraktım, artık litre litre su içiyorum. Çaya, kahveye şeker atmıyorum. En az 2 kupa yeşilçay içiyorum.
Kahvaltıda yumurta yemezdim(sevmem), yiyecegim şekilde pişirmeye başladım. Peynir en sevdiğim, zeytin severim ama yemezdim, artık 3, 5 tane yiyorum.
Ekmeği haftada 2, 3 dilim yerdim, haftada 1 e düşürdüm.
Meyva yemezdim, şimdi günlük 2 porsiyon kadar yiyorum. Mümkünse ara öğünde tercih ediyorum, bazende sabahları meyva salatası yapıyordum. Oda tatlı isteğimi azalttı. Artık tatlı krizim fazla olmuyordu. Bizde yemeklerin yanında salata yenmezdi, artık yeniyor. Mümkün olduğunca erken saatlerde yemeği bitirmeyi tercih ediyorum. Çok acıktığım zaman atıştırabileceğim biseyler mutlaka bulundurdum ( cacık, domates suyu, meyvalı yoğurt ). Buda benim ıvır zıvıra saldırmamı önledi.
En önemlisi spor. Mutlaka olması gerekiyor. Illaki spor salonuna gitmeye gerek yok. Yürüyüş en güzeli ve çok severim. Evde eliptik bisikletim var, hava soğuk olup evden çıkmak istemediğimde cekiyorum televizyonun karşısına. Onudaki yapamadım. Gidip ip atlar gibi zipliyorum.

Çok şükür kızlar ilk belirlediğim hedefe ulaştım. Dahada vermek istiyorum, ınsallah onuda başaracağım. Hem nasıl olmasınki
Başımızda moni gibi bir kaptan varken.
Ve can dostlarım @ Zhre , @ miyaww , @EFfatmagul , Dino1isi , zezeozge , Nurciloji , G guziss35 ve yeni gelen arkadaşlar. Kısaca 10. Takım Herbirinize ayrı ayrı teşekkür ederim.
Insallah sizlerin hikayelerinizide burda okuruz.
Herşey gönlünüzce olsun, Allah'a emanet olun

Genişletmek için tıkla...

Sen harikaa azimli canim ablamsin, tekrardan tebrik ediyorum

Ab

gezegenfeza .!.:

Merhaba kadınlar kulübünün güzel hatunları,
Herkes yazmış, bende eksik kalmayım . 50 kilo ile evlendim, 3 çocuğum var Allah bağışlasın. Ama kilo alma sebebim kesinlikle çocuklarım deyil. Her doğumdan sonra 3 er kilo arttım. Durumumdan gayet memnundum. Tatlı ve çikolata bağımlılığım vardı. Birde troid eklenince ister istemez kilo artışı oldu. Haliyle yaşda ilerliyor. Artık dur kızım dedim ve kendi kendime diyet yapmaya başladım. Kahvaltıyı çok severim, kahvaltı yaptıktan sonra öğle ve akşam yoğurtlu bişey yiyerek 6 haftada 8 kilo verdim. Oh istediğim kiloya düştüm dedim bıraktım. Hoop gelsin fazlasiyla kilolar. Her sene nisan, mayis gibi tekrar diyet yapıp 6, 10 kilo arası verip sonrasında alarak 83 kiloya kadar çıktım. Bıkmadan usanmadan devam ettim. Artık canıma tak etti ve 31 aralık gecesi 00.00 olmadan son lokmami yedim ve bu sefer gerçekten son dedim.
1 ocak 2018 itibariyle 80.500 ile başlayan kilo verme serüvenim 29 haziran 2018 de 64.900 ilesezon finaline girmiştir.
Gelelim hayatımda neler değişti?
Öncelikle su içmezdim, litre litre kola içerdim, tamamen bıraktım, artık litre litre su içiyorum. Çaya, kahveye şeker atmıyorum. En az 2 kupa yeşilçay içiyorum.
Kahvaltıda yumurta yemezdim(sevmem), yiyecegim şekilde pişirmeye başladım. Peynir en sevdiğim, zeytin severim ama yemezdim, artık 3, 5 tane yiyorum.
Ekmeği haftada 2, 3 dilim yerdim, haftada 1 e düşürdüm.
Meyva yemezdim, şimdi günlük 2 porsiyon kadar yiyorum. Mümkünse ara öğünde tercih ediyorum, bazende sabahları meyva salatası yapıyordum. Oda tatlı isteğimi azalttı. Artık tatlı krizim fazla olmuyordu. Bizde yemeklerin yanında salata yenmezdi, artık yeniyor. Mümkün olduğunca erken saatlerde yemeği bitirmeyi tercih ediyorum. Çok acıktığım zaman atıştırabileceğim biseyler mutlaka bulundurdum ( cacık, domates suyu, meyvalı yoğurt ). Buda benim ıvır zıvıra saldırmamı önledi.
En önemlisi spor. Mutlaka olması gerekiyor. Illaki spor salonuna gitmeye gerek yok. Yürüyüş en güzeli ve çok severim. Evde eliptik bisikletim var, hava soğuk olup evden çıkmak istemediğimde cekiyorum televizyonun karşısına. Onudaki yapamadım. Gidip ip atlar gibi zipliyorum.

Çok şükür kızlar ilk belirlediğim hedefe ulaştım. Dahada vermek istiyorum, ınsallah onuda başaracağım. Hem nasıl olmasınki
Başımızda moni gibi bir kaptan varken.
Ve can dostlarım @ Zhre , @ miyaww , @EFfatmagul , Dino1isi , zezeozge , Nurciloji , G guziss35 ve yeni gelen arkadaşlar. Kısaca 10. Takım Herbirinize ayrı ayrı teşekkür ederim.
Insallah sizlerin hikayelerinizide burda okuruz.
Herşey gönlünüzce olsun, Allah'a emanet olun

Genişletmek için tıkla...

Ablaaamm emeklerinin karsiligini aldin.iyi ki tanidik seni.ins hep boyle kalirsn.seviliyorsun kiii♡♡

Çok teşekkür ederim canlarım.

gezegenfeza .!.:

Merhaba kadınlar kulübünün güzel hatunları,
Herkes yazmış, bende eksik kalmayım . 50 kilo ile evlendim, 3 çocuğum var Allah bağışlasın. Ama kilo alma sebebim kesinlikle çocuklarım deyil. Her doğumdan sonra 3 er kilo arttım. Durumumdan gayet memnundum. Tatlı ve çikolata bağımlılığım vardı. Birde troid eklenince ister istemez kilo artışı oldu. Haliyle yaşda ilerliyor. Artık dur kızım dedim ve kendi kendime diyet yapmaya başladım. Kahvaltıyı çok severim, kahvaltı yaptıktan sonra öğle ve akşam yoğurtlu bişey yiyerek 6 haftada 8 kilo verdim. Oh istediğim kiloya düştüm dedim bıraktım. Hoop gelsin fazlasiyla kilolar. Her sene nisan, mayis gibi tekrar diyet yapıp 6, 10 kilo arası verip sonrasında alarak 83 kiloya kadar çıktım. Bıkmadan usanmadan devam ettim. Artık canıma tak etti ve 31 aralık gecesi 00.00 olmadan son lokmami yedim ve bu sefer gerçekten son dedim.
1 ocak 2018 itibariyle 80.500 ile başlayan kilo verme serüvenim 29 haziran 2018 de 64.900 ilesezon finaline girmiştir.
Gelelim hayatımda neler değişti?
Öncelikle su içmezdim, litre litre kola içerdim, tamamen bıraktım, artık litre litre su içiyorum. Çaya, kahveye şeker atmıyorum. En az 2 kupa yeşilçay içiyorum.
Kahvaltıda yumurta yemezdim(sevmem), yiyecegim şekilde pişirmeye başladım. Peynir en sevdiğim, zeytin severim ama yemezdim, artık 3, 5 tane yiyorum.
Ekmeği haftada 2, 3 dilim yerdim, haftada 1 e düşürdüm.
Meyva yemezdim, şimdi günlük 2 porsiyon kadar yiyorum. Mümkünse ara öğünde tercih ediyorum, bazende sabahları meyva salatası yapıyordum. Oda tatlı isteğimi azalttı. Artık tatlı krizim fazla olmuyordu. Bizde yemeklerin yanında salata yenmezdi, artık yeniyor. Mümkün olduğunca erken saatlerde yemeği bitirmeyi tercih ediyorum. Çok acıktığım zaman atıştırabileceğim biseyler mutlaka bulundurdum ( cacık, domates suyu, meyvalı yoğurt ). Buda benim ıvır zıvıra saldırmamı önledi.
En önemlisi spor. Mutlaka olması gerekiyor. Illaki spor salonuna gitmeye gerek yok. Yürüyüş en güzeli ve çok severim. Evde eliptik bisikletim var, hava soğuk olup evden çıkmak istemediğimde cekiyorum televizyonun karşısına. Onudaki yapamadım. Gidip ip atlar gibi zipliyorum.

Çok şükür kızlar ilk belirlediğim hedefe ulaştım. Dahada vermek istiyorum, ınsallah onuda başaracağım. Hem nasıl olmasınki
Başımızda moni gibi bir kaptan varken.
Ve can dostlarım @ Zhre , @ miyaww , @EFfatmagul , Dino1isi , zezeozge , Nurciloji , G guziss35 ve yeni gelen arkadaşlar. Kısaca 10. Takım Herbirinize ayrı ayrı teşekkür ederim.
Insallah sizlerin hikayelerinizide burda okuruz.
Herşey gönlünüzce olsun, Allah'a emanet olun

Genişletmek için tıkla...

Cansın sen abla inşallah hep istediğin kiloda kalırsın. Be güzel anlatmışsın bu serüvende eksiklerini öğrenmiş tamamlamışsın. Bizimle paylaştığın için teşekkürler abla

Sekerportakalimm .!.:

Cansın sen abla inşallah hep istediğin kiloda kalırsın. Be güzel anlatmışsın bu serüvende eksiklerini öğrenmiş tamamlamışsın. Bizimle paylaştığın için teşekkürler abla

Genişletmek için tıkla...

Sağol bitanem, daha öğreneceğim çok şey var

Merhaba arkadaşlar ;

En önemlisi inanmak tabi ki... çoğunlukla kalori yöntemini kullanarak zayıfladım
Akşamları meyve yememeye özen gösterdim
Sabahları kahvaltıda 2 yumurta yemeye çalıştım
Tatlı ihtiyacım için meyveli yoğurtların iyi geldiğini düşünüyorum .


Öncelikle
esperenzaa ve diğer tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum emek ve desteklerinden dolayı
Ndymk liliyaa @fmad asilsoy simla0 fattylamb94 @Rzgrece cgdmk
Herşey gönlünüzce ve hayırlısıysa olsun
Sizleri seviyorum