leslie ye ilave olarak 12 dk da eliptik bisiklete bindim
189 kalori yakmışım bisiklette
gösterge öyle diyor
leslie de de 250 kalori yakmış olsam
189+250=439 kalori ediyor ortalama
çok iyi dimi
leslie ye ilave olarak 12 dk da eliptik bisiklete bindim
189 kalori yakmışım bisiklette
gösterge öyle diyor
leslie de de 250 kalori yakmış olsam
189+250=439 kalori ediyor ortalama
çok iyi dimi
İsveç Diyetinde 9. Günüm
Öncelikle bu sabah da tartıldığımda yine 85,2 geldim
Yemin ederim sıfır kaçamak yaptım 3 gündür ama gram oynamadı
Yalnız pazartesiden beri hala kabızlığa devam bu 3. gün çatlayacağım
sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker
ara 1 fincan biberiye çayı
öğlen 100 gram kadar haşlanmış ıspanak 2-3 kaşık yoğurt + yeşil çay
akşam 200 gram yağsız tavada biftek + 3-4 kaşık yoğurt + yeşil salata
gün içinde 1 litre civarı su içtim
walla bu kadar
ama niye kıpırtı yok anlamıyorum
inceldiğime eminim herkes yanlardaki yağlanmanın azaldığını söylüyor
hatta bir kırmızı montum var bugün onun bana baya bol olduğunu fark ettik arkadaşlarla
ama 3 gündür gram oynamıyor ya
sinir oldum
dün deli gibi de spor yaptım
niye böyle
bende kabızlık olduğu zaman liptonun form çayından içiyorum hemen etkisini gösteriyo ama yeşil çay içtiğimden beri böle bir sorun yaşamıyorum biberiye çayı değilde yeşil çay içsen
kilona gelince sen azmini yitirme yediklerin çok güzel az bile daha fazla su içmeye çalış spora devam
bi bakmışsın ki hafta sonu 1 2 kilo birden düşmüş kilo vermediysen bile incelmişsin oda bişe sonuçda gözle görülüyoo
eşin geldiğnde tartıya çıkarıp tartmıycak yaa seni görünüşün önemli eşin nekadar zayıflamışsın incelmişsin diycek sana
leslie ye ilave olarak 12 dk da eliptik bisiklete bindim
189 kalori yakmışım bisiklette
gösterge öyle diyor
leslie de de 250 kalori yakmış olsam
189+250=439 kalori ediyor ortalama
çok iyi dimi
bence süper
keşke bende istikrarlı yapabilsem şu sporu
spor yapıoz yemioz ama gram eksilmio
ona ne demek lazım
sinir oluyorum
birazdan ölçülerimi güncelleyeceğim
eğer değişim yoksa walla beni kim durduracak bilmiyorum
benden söylemesi
ağlıcam walla bugün şişkinliğimden gram eksilemememden
durrrr bakalım önce sakin olucaz tamam :))
3 günde kilonun düşmemesi çok normal be canım yıpratma kendini.
hem günlüklerini okuyorum çok ağır diyetler yapıyosun.
şaşıyorum hep nasıl dayandığına.
bence biraz hafiflet diyet listeni.
çok sıktın bence kendini vücut savunmaya geçmiş olabilir.
amaaaaaa her kilo düşmeyişinde böyle kendimizi kaybedersek asla istediğimiz kiloya gelemeyiz.
önce sakin olucazzz :))
zaman daraldıkça ben sakin olamıyorum
100 gram olsun oynasın istiyorum
çok şey mi bu istediğim
of of
light süt ile yaptığım 3 ü 1 arada nescafe mi içiyorum
madem çok katı diyet dediniz
bende kendime ödül verdim
bende istiyorum zaman hemen geçsin ve ben biraz önce zayıflıyım ama beklicezzaman daraldıkça ben sakin olamıyorum
100 gram olsun oynasın istiyorum
çok şey mi bu istediğim
of of
light süt ile yaptığım 3 ü 1 arada nescafe mi içiyorum
madem çok katı diyet dediniz
bende kendime ödül verdim
canım sabahları tartılmaya çalış,gün içinde kilonda değişiklik olmaz,hatta yediklerimiz vede içtiklerimiz yüzünden çıkar.zaman daraldıkça ben sakin olamıyorum
100 gram olsun oynasın istiyorum
çok şey mi bu istediğim
of of
light süt ile yaptığım 3 ü 1 arada nescafe mi içiyorum
madem çok katı diyet dediniz
bende kendime ödül verdim
canım sabahları tartılmaya çalış,gün içinde kilonda değişiklik olmaz,hatta yediklerimiz vede içtiklerimiz yüzünden çıkar.
ama bu kg aldımızı göstermez biliyosun ki,bu kadar sıkma kendini,
zamn nie daralıyo söle bakim
ohhhh missss
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?