Damla'nın diyet günlüğü

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 26 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #1

Merhabalar
boyum 1.60 cm , kilom 50 kgbir 4 kg daha verirsem kendimi çok daha iyi hissedeceğim...sizlerinde desteğiyle en kısa zamanda
bu kiloyu vereceğim inşallah

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 26 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #2

bu sabah kahvaltı da;
1 dilim tam b. ekmeği
1 ev poğaçası
2 şekersiz çay
2 zeytin
1 çay kaşığı bal yedim

ara da ;
2 gündür gribim:2:
1 bardak su+ greyfurt karışımı içtim

öğlen;
1 fincan açık çay
çubuk kıraker yedim.canım birşey istemedi yemek olarak....

şimdilik bu kadar

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 26 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #3

öğleden sonra;
şekersiz sütlü nescafe

akşam;
1 kase çorba
3 kaşık ıspanak
3 kaşık yoğurt
salata
1 dilim t. buğday ekmeği

ara:
1 armut

2 lt su
1 saat yürüyüş yaptım az önce

bugünlük bu kadar

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 27 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #4

selam günlüğüm
her pazar gibi bugünkü kahvaltımda biraz geniş oldu ,ama geç saat yediğim için hem sabah hemde öğlen olacak bu öğünüm.gelelim yediklerime;

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 27 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #5

kahvaltıda;

2 dilim t.buğday ekmeği
4 dilim sucuk
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
3 şekersiz çay
1 çay kaşığı salça yedim.

biraz fazla oldu ama 2 öğün olacak bu yediklerim.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 27 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #6

sabah ki kahvaltımla günü geçirdim

arada;
1 şekersiz çay
1 kupa kuşburnu içtim

grip salgını almış başını gitmiş hala toparlanamadım :2:

akşam;
fırında hamsi buğulama
salata

ara;
meyve yerim.

su :2 lt
spor: 1 saat yürüdüm.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 28 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #7

bu sabah güne yürüyüşle başladımçok iyi geldi temiz hava,sonrasında

kahvaltım;
2 fincan şekersiz çay
2 dilim t. buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 dilim sucuk
2 zeytin
1 çay kaşığı bal yedim.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 28 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #8

ara öğünümde;
1 kupa kuşburnu çayı içtim:2:
2 tane de bitter çiko

öğlen;
30gr kellogs karamelli gevrek
1/2 çaybardağı sütle yedim.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 28 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #9

bugün kahve keyfiyle ara öğüne waffle aldım ,ama kaç kalori yazmıyor :44:nescafeyle ara öğünde 1-2 tane yesem çok olmaz umarım.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 28 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #10

öğleden sonra,

ara da;
1 kupa sütlü nescafe
1 waffle(kalorisini bulmam lazım acilen)

akşam;
5 tane sulu köfte
bol salata

su:2 lt
spor:1 saat yürüyüş

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 29 Ekim 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #11

günaydın günlüğüm
bu sabah,

kahvaltım;
2 fincan çay
2 dilim t.buğday ekmeği
4 dilim sucuk
1 dilim peynir
1 çay kaşığı bal yedim

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 6 Kasım 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #12

selam günlüğüm
bir süredir yazamadım.hala daha iyileşmeye çalışıyorum:2:.
bu süre zarfında çok güzel bir şey yaptım .2 gün bıraktımve artı 1 kg ile karşındayım
ama bunu en kısa zamanda telafi edeceğim

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 6 Kasım 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #13

bu sabah,

kahvaltıda;
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 yeşil zeytin
1 domates
4 çekersiz çay
1 çay kaşığı bal yedim.

ara;
1 sade türk kahvesi
2 kare bitter çiko

ara;
1 kuşburnu çay içtim.

öğlen;
1 kase yayla çorbası içicem şimdi.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 6 Kasım 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #14

bugün yeni bir tarif daha keşfettim.denemekte fayda var diyorum
yalancı kısırmışana malzeme karnıbahar çokta severim.en kısa zamanda yapıcam.
100-150gr çiğ karnıbaharı rondodan geçiriyoruz.taze soğan+dere otu+marul koymadılar ama koyulabilir bencebol limon+nar ekşisi+az zeytin yağı.bakalım nasıl bir tat ve etkisi ne olacak.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 6 Kasım 2013

• Konu Sahibi MAYSA_
• #15

öğleden sonra,

ara;
2 mandalina
1 elma

ara;
sütlü sescafe
4 bisküvi

akşam;
1 kase çorba
2 kaşık ıspanak
2 kaşık yoğurt
salata

su ;
eskisi gibi çok içemiyorum

spor;
500
1 saat yürüyüş

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 10 Mayıs 2014

• Konu Sahibi MAYSA_
• #16

uzunnnnn bir aradan sonra tekrardan merhabalar günlüğüm...50 kg ile başlamışım ve şu an 3 kg fazlasıyla burdayım....en kısa zamanda bu fazlalığı vermek ümidiyle bugün başlıyorum yine yenidennnnnnnn....

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 10 Mayıs 2014

• Konu Sahibi MAYSA_
• #17

​bir süredir yeme konusunda kendimi kaybetmişim resmen ve bugün bunu bitirmiş bulunuyorum.zira bu hem ruhuma hem bedenime zarar veriyor ki verdi.

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 10 Mayıs 2014

• Konu Sahibi MAYSA_
• #18

binbir zorlukla ve emekle verilen kilolar ,aaaaaaaaaaa bundan bir şey olmaz diye diye sinsice yerleşmeye başladı vücuduma amaaaaa o kadar kolay değil buuuuu.....çünkü ben özel ve değerliyim veeeeeeee iradeliyimmmmmm.....

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 10 Mayıs 2014

• Konu Sahibi MAYSA_
• #19

tam anlamıyla olmasada bugün kendimi iyi hissediyorum biraz pişmanlık ve kendime kızmam dışında...çünkü günlüğüme 50 kg ile başlamışım ve şuan 52.9 kg yim....

ama bu benim için başarılamayacak birşey değil ....bunun da üstesinden gelip ,günlüğümde hedeflediğim 46 olmasa bile 48 kg ye düşeceğim...

''kendime söz veriyorummm''

bunu en kısa zamanda başarıp yaza ruhen ve bedenen iyi girmek için elimden geleni yapacağım....bugün buna hazırımmmmmm...

 

M

MAYSA_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2013

235

32

43

• 10 Mayıs 2014

• Konu Sahibi MAYSA_
• #20

gelelim bugünün kahvaltı listesine;

2 küçük dilim kızarmış ekmek
1 domates
2 fincan çay
2yeşil+1siyah zeytin
1/2 çay k.vişne reçeli
peynir