- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #61
leslie 1 mil yaptım sırılsıklamım o iyi oldu ama
TEBRİKLER!!!
Ben de yapacağım birazdannn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli beslen, spor yap diyola ama..
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- Başlangıç Tarihi
TEBRİKLER!!!
Ben de yapacağım birazdannn
- 12 Ağustos 2014
- 40
- 17
- 48
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #62
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #63
ara:şeftali
akşam: ızgara göğüs
1 bardak ayran
ara:meyve salatası
ara:şekersiz türk kahvesi
meyvenin dibine vurduysam bi sebebi var!! REGL
canım yanıyo
akşam: ızgara göğüs
1 bardak ayran
ara:meyve salatası
ara:şekersiz türk kahvesi
meyvenin dibine vurduysam bi sebebi var!! REGL
canım yanıyo
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #64
merhaba kızlar dün 1 avuçta leblebi yedm yazmayı unutmuşum. GÜNAYDINLARR. brazdan tartılcamm
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #65
82.7 den 82.2
2 günde
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #66
Gunaydin sabasalat
ildim 69.2 yim.sabah
Bir dilim ekmek
2 ck reçel
2 yumurta
Domates roka salata
Peynir
Arada türk kahvesi icerin
ildim 69.2 yim.sabah
Bir dilim ekmek
2 ck reçel
2 yumurta
Domates roka salata
Peynir
Arada türk kahvesi icerin
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #67
canım herkes birbirini yorumlasa iyi olmaz mı kafamıza göre yazıp çıkmak olmuyor motive etmeliyiz birbirimizi
kahvaltı
kıymalı yumurta
1 dl çavdar
domates
1 zeytin
1-2 parça peynir
yarım çk çilek reçel
ara
türk kahvesi
ara
1 avuç leblebi.
gunpircim kahvaltın çok iyi
kahvaltı
kıymalı yumurta
1 dl çavdar
domates
1 zeytin
1-2 parça peynir
yarım çk çilek reçel
ara
türk kahvesi
ara
1 avuç leblebi.
gunpircim kahvaltın çok iyi
- 12 Ağustos 2014
- 40
- 17
- 48
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #68
ben buğün tatlıya gömüldüm hasta oldum ya dayanamıyorumcanım herkes birbirini yorumlasa iyi olmaz mı kafamıza göre yazıp çıkmak olmuyor motive etmeliyiz birbirimizi
kahvaltı
kıymalı yumurta
1 dl çavdar
domates
1 zeytin
1-2 parça peynir
yarım çk çilek reçel
ara
türk kahvesi
ara
1 avuç leblebi.
gunpircim kahvaltın çok iyi
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #69
inanmıyorum sana ya nasıl öyle bir şey yaparsın 
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #70
Spor yapabilen yok mu kizlar
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #71
yooook regliiyim takatim yok sancılar beni yoruyor
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #72
Off ya benimde misafir vardi bebeis uyudugunda yapamadim.bebisle yürüyüşe cikacaktim yağmur basladi.
- 12 Ağustos 2014
- 40
- 17
- 48
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #73
hata yaptım biliyorum dayanamadıminanmıyorum sana ya nasıl öyle bir şey yaparsın
bir de ben bir kaç gün sonra 1 hafta yokum ev tasıyacagız
- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #74
ben buğün tatlıya gömüldüm hasta oldum ya dayanamıyorum
inanmıyorum sana ya nasıl öyle bir şey yaparsın
Bu da neee
Yalnızca 1 gün net gitti giremedim siteye ve tatlılar ha
- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #75
Günaydın kızlarr
Dün net bağlantımız yoktu , girip yazamadım ama gerçekten iyi beslendim.
Ve bu sabah fark vardı kilomda: 66.3 çıktım
Çok motive oldum.
Şimdi kahvaltı yapacağım, yeşil çay, peynir domates salatalık bolca
Spor olarak da evde yapabileceğim en yapılabilir şey platese başladım.
Diğerlerinde çok zıplama ve geniş alan gerekiyor, aşağıda komşum var zıplayamam,
Evim de minik
Dün net bağlantımız yoktu , girip yazamadım ama gerçekten iyi beslendim.
Ve bu sabah fark vardı kilomda: 66.3 çıktım
Çok motive oldum.
Şimdi kahvaltı yapacağım, yeşil çay, peynir domates salatalık bolca
Spor olarak da evde yapabileceğim en yapılabilir şey platese başladım.
Diğerlerinde çok zıplama ve geniş alan gerekiyor, aşağıda komşum var zıplayamam,
Evim de minik
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #76
Ben yemedimmmm vallahi Esim markete gidip alayim deyip durdu.yokkkkk dedim.
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #77
günaydınlar
bs cim geri sayfalardada dedim ismini yazmak zor oluyor sana nasıl hitap edebilirim?? ve bir daha bozmak yok
kukla ipi tamam şekerim harikasın bende bugün 81.8 çıktım dün 82.2ydim yupppiiiiiiiiiiiiiiiiii
harikayıııııııııııııız
gunpircim aynen devammmm.
bs cim geri sayfalardada dedim ismini yazmak zor oluyor sana nasıl hitap edebilirim?? ve bir daha bozmak yok
kukla ipi tamam şekerim harikasın bende bugün 81.8 çıktım dün 82.2ydim yupppiiiiiiiiiiiiiiiiii
harikayıııııııııııııız
gunpircim aynen devammmm.
- 12 Ağustos 2014
- 40
- 17
- 48
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #78
büşra
yada bs hangisi olursa :)
diyebilirsin canımmmgünaydınlar
bs cim geri sayfalardada dedim ismini yazmak zor oluyor sana nasıl hitap edebilirim?? ve bir daha bozmak yok
kukla ipi tamam şekerim harikasın bende bugün 81.8 çıktım dün 82.2ydim yupppiiiiiiiiiiiiiiiiii
harikayıııııııııııııız
gunpircim aynen devammmm.
yada bs hangisi olursa :)
- 13 Ağustos 2014
- 609
- 337
- 73
- 29
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #79
ooh beee büşraaa
bugün ki menüm
sabah: 1bucuk dilim çavdar
1 yeşil zeytin
1çk çilek reçeli
tuzsuz peynir
1 yumurtadan omlet
domates salatalık
ara:türk kahvesi şekersiz
ara:yarım dilim karpuz
öğle:3yk kısır 1 bardak ayran 3 acı biber
ara: 1 avuç leblebi
1 kase dövmeli yoğurt çorbası
akşam:1 kase etli bamya
2.5 lt ssu
bugün ki menüm
sabah: 1bucuk dilim çavdar
1 yeşil zeytin
1çk çilek reçeli
tuzsuz peynir
1 yumurtadan omlet
domates salatalık
ara:türk kahvesi şekersiz
ara:yarım dilim karpuz
öğle:3yk kısır 1 bardak ayran 3 acı biber
ara: 1 avuç leblebi
1 kase dövmeli yoğurt çorbası
akşam:1 kase etli bamya
2.5 lt ssu
- 10 Temmuz 2013
- 3.628
- 5.605
- 248
- Konu Sahibi oblomovunhirkasi
- #80
Günaydın kızlar,
Bugün tartıda 66.2 yim
Dün 1 saat tempolu yürüyüş yaptım, hatta yer yer koştum çünkü köpekler kovaladı
Dün tek aşırılığım oldu o da saat 10 da 4 tane köfte yemek.
Haricinde fena değildim, özellikle sıfır ekmek tüketmek beni mutlu etti.
Suyu az içiyorum biraz daha arttıracağım.
Yatmadan önce 20 mekik 20 squat yaptım.
Squat özellikle kalça ve bacak şikayetleri için birebirmiş.
Her gün 1 fazla yaparak devam etcem yatmadan öncelere.
Yürüyüşe de aynen devam.
Bugün tartıda 66.2 yim
Dün 1 saat tempolu yürüyüş yaptım, hatta yer yer koştum çünkü köpekler kovaladı
Dün tek aşırılığım oldu o da saat 10 da 4 tane köfte yemek.
Haricinde fena değildim, özellikle sıfır ekmek tüketmek beni mutlu etti.
Suyu az içiyorum biraz daha arttıracağım.
Yatmadan önce 20 mekik 20 squat yaptım.
Squat özellikle kalça ve bacak şikayetleri için birebirmiş.
Her gün 1 fazla yaparak devam etcem yatmadan öncelere.
Yürüyüşe de aynen devam.
Benzer Konular
