Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

CGDM85

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Aralık 2009

454

0

96

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.741

oyelken .!.:

çiğdem gözükmüyorsun eskisi gibi

Genişletmek için tıkla...

herkese tünaydınn

evet cnm yaa fazla yazamıyorum ama takip ediyorum sizleri
ben menümü yazayım hemen
sabah
sandaloz + elma sirkeli su

1 kk peynir
4 zeytin
4 çeri domates
2 salatalık
1 dilim kepek ekmek

ara
bi avuçtan az leblebi

öğlen z.yağlı dolma
yoğurt
ekmek yok

ara
elma

akşam
z.yağlı bakla
yoğurt
1 dilim light ekmek

yemekten sonra diyet tatlı yaptım dün onu yemek istiyorum 1 dilim de onu yerim

spor
6km tempolu yürüyüş + masaj kemeri

su 2 lt + 2 büyük bardak mate çayı

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.742

bugün kimseler yok yaa ohaoldumsmile

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.743

hatice bugün herkes nerelere gitti :sinifsinif:

 

hatic22

aşığımmmmm

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

3.019

0

356

Konya

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.744

ben geldim. bu gün yoğun bi gündü misafirler falan anca girebildim...

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.745

ama gitmişsin bile :sinifsinif:

 

E

eyllull

Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2010

20

16

11

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.746

merhaba kızlar opuyorumnanaktan bugün yediklerim ...
kalkınca bir bardak 5'i bir yerde bitki çayı, 1 bardak su

sabah:1 dilim kepekli ekmek
kk peynir, 2 zeytin, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay

öğle:bir parça beyaz tavuk eti
3-4 kaşık yoğurt

ara:bir bardak şekersiz sütsüz nescafe
1 yeşil elma

akşam:3-4 kaşık sebze yemeği
bir tabak salata yiycem...

ayrıca 3 km hızlı tempoda yürüdüm :lepi:

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.747

harikasın zemuszemus

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.748

dışarda mı yürüdün koşu bandında falan mı CADIARZU

 

hatic22

aşığımmmmm

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

3.019

0

356

Konya

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.749

Geldim oyelken cim ıkılıyorsun galiba:))

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.750

hatic22 .!.:

Geldim oyelken cim ıkılıyorsun galiba:))

Genişletmek için tıkla...

evet cnm ya sıkılıyorum sandalyede oturmaktan da sırtım ağrıdı :çok üzgünüm:

 

hatic22

aşığımmmmm

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

3.019

0

356

Konya

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.751

canım ya bende nasıl çalışmak istiyorum bi bilsen Eşim izin vermiyor .çalışınca da böyle zorluklar oluyor değil mii?

 

hatic22

aşığımmmmm

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

3.019

0

356

Konya

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.752

Bu gün yediklerimi yazayım
sabah 1 dilim kep ekmek ,2 zeytin, domates salatalık, 1 kk peynir
ara yarım elma 2 hurma
öğlen 1 simit 2 zeytin,
akşam da mantar sote ve salata yicem

 

hatic22

aşığımmmmm

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2010

3.019

0

356

Konya

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.753

Neyse ben geldim gidiyorum birazdan yürüyüşe çıkacağım sonra görüşürüz

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.754

hatic22 .!.:

canım ya bende nasıl çalışmak istiyorum bi bilsen Eşim izin vermiyor .çalışınca da böyle zorluklar oluyor değil mii?

Genişletmek için tıkla...

evet çalışmak zor yani çalışıyorsun sabah erken kalkmak var akşama kadar bir yerde tıkılı kalmak var birde evliysen daha zor yemek yapmak,evi temizlemek,çamaşır,ütü var birde çocuğun varsa daha da zor bence

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

156

Eskişehir

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.755

merhaba arkadaşlar ben geldim

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.756

hoşgeldin cnm

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

156

Eskişehir

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.757

hoşbulduk canım

herkesin menüleri çok güzel

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.758

bakalım cuma günü neler olcak

 

kestanesekeri

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2010

3.391

0

156

Eskişehir

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.759

bakalım

merakla bekliyorum

 

oyelken

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

14.168

0

206

43

İstanbul

• 28 Nisan 2010

• Konu Sahibi BinbirRenk
• #3.760

sen hergün youtube den mi seyrediyorsun yoksa indirdin mi ordan