Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

slm kızlarr nasılsınız bakalımm
oyelken sen nasılsınn bihaber varmı yoksa beklemedemisiniz
çok sıkıcıı bigüüünnn-tatlicadiarzu-
yarının stresimii vurdu başımaa acabakaydirigubbakcemile3
 
Öğlen 2 yumurtalı az yağlı menemen yedim 1dilim ekmek
Akşama da salata
Biraz da erik yerim yemekten 2 saat sonra bu günde biter böylece
ılk zamanlar akşam deli gibi aç olurdum şimdi aramıyorum biraz fazla yesem midem taş gibi oluyor sizde de oluyor mu bu durum küçüldü mü ne midem :)
birazdan da şu Leslie yürüyüş 45 dk yapıcam dışarı çıkmak istemiyorum polenler çok artmış burda bu gün. Alerji yapıyor bende
 
48 dk 3 mil olan benim indirdiğim geçen yaptım aslında çok zevkli bayağı da terletiyor ben çünkü pilateste falan sıkılıyorum birde onu tek yapmak istemiyorum zarar vericem diye biyerime
 
geldim canım benim, nasılsın opuyorumnanaktan eski yazıları okudum hala beklemedeymişsin dualarım seninle canım, bir gelişme olduğunda mutlaka özelden bildir.
 
kızlar bugün yediklerimi yazayım hemen.
sabah:yarım simit, kk büyüklüğünde peynir, şekersiz çay

ara:bir yeşil elma

öğle:2 kaşık makarna, bir kase yoğurt ekmek yok.
yemekten sonra bir fincan sek nescafe içtim

akşam:bir kase patates salatası yiycem başkada birşey yemiycem, malum yarın tartı günü :))

sonra aşkı memnu izlerken de yeşil çayımı içip, kepekli galetalarımı yerim diye düşünüyorum.

ayrıca bugün en az 1 saatte spor yapıcam kaydirigubbakcemile2
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
11K
Tikabasa
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
K
Kocamın ailesinin sürekli para istemesi
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
4K
kesira
K
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
26K
mel_dem
M
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…