Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

(canım benim ne özlemişim senle atışmayı olumunekankayizsmile)
 
AYYYYbinbirrenk bile seni tanımışş
onun için tarafsız olmayı seçmişşş......kaydirigubbakcemile3

Tanımaz mıyıma.s İlk geldiği günlerden biliyorum. Ayda 2 kez İzmir e giderdi 15 er gün kalırdı(abarttım galibaa) anne yemekleri ile kiloları alır gelirdi.
Bu kez yeni bir sayfa açmış güveneceğiz ve bekleyip göreceğiz.:1hug:
 
toplantım bitti bende bittim

kızlarrrr ben bugün dondurmaaa yiyebilirmyiimm azcııkkk

kendine hiçbir şeyden yasak koyma canım. canının istediğinden tadımlık da olsa yiyebilirsin.
kaldı ki sade dondurmayı 100gr. bile yesen 200 kalori alırsın.
Üstelik kalsiyum, protein, fosfor ve vitamin alırsın. daha ne olsun:teytey:
 
merhaba,
ne güzel bir paylaşım ortamı, hepiniz verdiniz mi kilolarınızı. ben de gençken 50 kiloydum şimdi oldum 67, çok da yemiyorum ama spor yapmıyorum. belki bana da destek olursunuz, hadi bakalım:))

merhaba nazocum. katılırsan paylaşımla tabii ki verebilirsin.vereliniortak
 

amaa benim ortodonti tedavim var o yüzden gitmek zorunda kalıyorum :jeyyar: yoksa ben istediğimden anneciğimi özlediğimden değil yani :jeyyar: :jeyyar: :roflol:
 

aaa ben de dondurma yiyeyim bari cokacimcoook
şaka yaptımmm eyvahedigeldismile
 
bunlarda bugün yediklerim (suya devam )

sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su

kahvaltı:
*domates
*salatalık
*az peynir
*2 zeytin
*ekmek yok!
*şekersiz çay


ara:
*1 bardak süt
*1 galate

öğlen:
*1 kepekli sandviç (domates,salatalık,marul,1 krem peynir)
*1 ayran

ARA:
*bi nektari
*az leblebi

ara:
*1 galeta
*1 fincan türk kahvesi

akşam:
*1 tavuk döner (midemi mahvetti)
*limonata

ara:
*1 incir


*1 fincan kahve
toplam da 0.5l su+13 bardak su

bugün biraz kaçırdım sanırım neyse yarın acısını alırım sporda
 
selam kızlaar...
bu akşam eşim makarna salatası istedi. tabii yapınca ben de yedim :kedi: çok severim zaten.

amaa az öncee 50 dk.ya yakın koşu bandında hızlı tempoda yürüdüm kaydirigubbakcemile2
ama pestilim çıktı :bbo:
 

afiyet olsun şekerimmm
sporunu da yapmışsın acısını çıkarmışsındır makarnanın
 

bu azmin karşısında utanmaya başladımm dediklerimdennohaoldumsmile
 
günaydınnnn kızlarrr
kimsecikler yokkkkk
patissss daha uyuyormusunnnnnn:mymeka:kalk öglen olduuu

haticemm canımm allah daha nice senelere saglıkla huzur ve mutlulukla eşin ve çocuklarınla geçir canımm...
allah agzınızın tadını bozmasınnn...:asigim::asigim:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…