Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ZAMBAK 3 · 21 Ağustos 2010

kızlar dün iftarda dışarda yedik
arkadaşlarımızla..
malesefkiiiiiiii
1kase çorba
ızgara köfte -1kaşık pilav

lavaş yemedim pide yemedimmmalkisalkisalkis
amaaa:kedi:
künefe yedim
azcıkta dondurmaa

kestanesekeri · 21 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
haticemm canımm allah daha nice senelere saglıkla huzur ve mutlulukla eşin ve çocuklarınla geçir canımm...
allah agzınızın tadını bozmasınnn...:asigim::asigim:

zambakçım sağol tatlımŞeniz iyi dileklerin için rabbim hepimize nasip etsin :Saruboceq:

kestanesekeri · 21 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
kızlar dün iftarda dışarda yedik
arkadaşlarımızla..
malesefkiiiiiiii
1kase çorba
ızgara köfte -1kaşık pilav

lavaş yemedim pide yemedimmmalkisalkisalkis
amaaa:kedi:
künefe yedim
azcıkta dondurmaa

canım bence çok yememişsin
sadece künefe fazla olmuş o kadarcıkta olur bence kaydirigubbakcemile5

kestanesekeri · 21 Ağustos 2010

kızlar bugün de benim misafirlerim var
sabahtan beri mutfaktayım ve gün içinde çok fazla giremem buraya şimdiden yazayım dedim

kestanesekeri · 21 Ağustos 2010

dün iftarda yediklerim
çorba salata ve çok az fırın makarna

2 saat sonra 1 top dondurma

patiska · 21 Ağustos 2010

Günaydın şekerleeeer opuyorumnanaktan ya da tünaydın :kedi:

hatic22 .!.:
afiyet olsun şekerimmm
sporunu da yapmışsın acısını çıkarmışsındır makarnanın

vala benim spor makarnaya gitti galiba ama olsun hiç yoktan iyidir :)

ZAMBAK 3 .!.:
bu azmin karşısında utanmaya başladımm dediklerimdennohaoldumsmile

ayy yerim seni şekerim benimmmm Şeniz

ZAMBAK 3 .!.:
günaydınnnn kızlarrr
kimsecikler yokkkkk
patissss daha uyuyormusunnnnnn:mymeka:kalk öglen olduuu

yaa ben gece çok geç saatlere kadar kitap okudum, gözümden uyku akıyodu ama bırakamadım yine de... Grange'in son kitabı, bu türü severseniz şiddetle tavsiye ederim
ama sonra böyle öğlene kadar açamadım haliyle gözümü ((

ZAMBAK 3 .!.:
kızlar dün iftarda dışarda yedik
arkadaşlarımızla..
malesefkiiiiiiii
1kase çorba
ızgara köfte -1kaşık pilav

lavaş yemedim pide yemedimmmalkisalkisalkis
amaaa:kedi:
künefe yedim
azcıkta dondurmaa

afiyet olsun kuşuuuuuuum, künefe de nası gider şimdi vala. çok severim cokacimcoook

kestanesekeri .!.:
kızlar bugün de benim misafirlerim var
sabahtan beri mutfaktayım ve gün içinde çok fazla giremem buraya şimdiden yazayım dedim

sana kolay gelsin Haticemm yap bakalım güzel güzel mamalar a.s.

kestanesekeri · 21 Ağustos 2010

patiska .!.:
Günaydın şekerleeeer opuyorumnanaktan ya da tünaydın :kedi:

sana kolay gelsin Haticemm yap bakalım güzel güzel mamalar a.s.

günaydın canım sizi görünce çıkamadım nasılsınŞeniz

sağol yapıyorum canım senide beklerimopuyorumnanaktan

kestanesekeri · 21 Ağustos 2010

hadi ben çıkıyorum herkese iyi bir gün diliyorum

patiska · 21 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
günaydın canım sizi görünce çıkamadım nasılsınŞeniz

sağol yapıyorum canım senide beklerimopuyorumnanaktan

iyiyim tatlım benim, yemek yiyeceğim şimdi öğlen yemeğinden mi başlasam diye düşünüyodum :roflol:

vanilya30 · 21 Ağustos 2010

dünün yorgunluğunu attım geldim.evet dediğim gibi
akşam pek birşey yemedim.
zambakçım tamam canım bir hafta tatlı yasak
zaten bu hafta kilo vermem lazım
malum bayrama az kaldı
azıcık giydiklerim yakışsın

vanilya30 · 21 Ağustos 2010

sahurda akşamdan kalan yemeklerden yedim
4 çatal pilav
azıcıkta oturtma yedim
1 bardak ayran
çeyrek pide yedim
1 lt su içtim

ZAMBAK 3 · 21 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
canım bence çok yememişsin
sadece künefe fazla olmuş o kadarcıkta olur bence kaydirigubbakcemile5

künefe olmasaydı süperdi
ama
yerkende çok güzeldiii:kedi:

vanilya30 · 21 Ağustos 2010

kızlar ben b12 vitamin hapı kullanıyorum killo yapar mı kullanan var mı

cansutr · 21 Ağustos 2010

arkadaslar bende bir ara katilamistim sonra sporu aksatinca yazmayi biraktim ama türkiye izine gelmemiz kilo acimdan cok iyi oldu 3 haftada 6 kilo vermisim :dance: ramazn sonrasinda bir 10 kilo daha verirsem tmm dir :hooray:

pofu · 21 Ağustos 2010

slm kızlar bugün akşama kadar dışardaydım :S ondan yazamadım..ve biraz dengesiz oldu aralar da sadece sıvı tükettim :S buyrun bugün kü marifetlerim

sabah 68 dakka yürüyüş (20 dakkası koşu ) toplam 8.54 km+20 dakka plates

yediklerim:

sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su

kahvaltı:
*şekersiz çay
*1 dilim ekmek
*domates
*salatalık
*peynir
*2 zeytin

öğlen
*bi sosisli
*1 ayran

ara:
*limonata

ara:
*1 ice tea

akşam:
*3-4 kaşık fasulye yemeği
*1 kaşık pilav
*salata

toplam da 1.5l su+2 bardak su

*1 fincan kahve

çok az geldi bana malum dışarda olunca aralarda meyve yiyemedim :S

vanilya30 · 22 Ağustos 2010

ben bugün iftarda
6 kaşık mercimek çorbası
fırında tavuklu patates(2 çatal yemişimdir)
1litre su
salata
ekmek yemedim

vanilya30 · 22 Ağustos 2010

saat 11 gibi kavun,karpuz birazda üzüm yedim

hatic22 · 22 Ağustos 2010

nesibe26 .!.:
kızlar ben b12 vitamin hapı kullanıyorum killo yapar mı kullanan var mı

canım benim bildiğim kadarıyla kilo yapmıyor
sende halsizlik yorgunluk mu vardı doktor mu önerdi sana
geçmiş olsunzemuszemus
ayrıca bulgur b 12 deposuymuş :hulya::hulya:

hatic22 · 22 Ağustos 2010

cansutr .!.:
arkadaslar bende bir ara katilamistim sonra sporu aksatinca yazmayi biraktim ama türkiye izine gelmemiz kilo acimdan cok iyi oldu 3 haftada 6 kilo vermisim :dance: ramazn sonrasinda bir 10 kilo daha verirsem tmm dir :hooray:

alkisalkisalkisalkisalkisalkisne güzel vermişsinn ben olsam tatildeyim diye kilo alırdımmm

daha öncede yazmıştın hatırladım seniyerimsenibenyerimseniben
katılmak istersen yine paylaşımlarla destek oluruzzemuszemuszemuszemus

hatic22 · 22 Ağustos 2010

bende bugün iftarda dışardaydım piknik yaptıkk
ızgara tavuk ve salata yedim
2 bardak da kola
arada 1 elma ve üzüm birazda patlamış mısır
daha sonraki arada da 1 muz yedim

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Karma Astrolog

Nirvana

Nirvana

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency