Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

EVET YA YENİ BİTTİ HATTA REGL İKEN ZATEN 400 GRM GİTMİŞTİ BENDE ONA ŞAŞIRDIM SU TUTMUŞ OLMASINA İMKAN YOK HEMEN HEMEN HER GÜN SPOR DAYIM TER ATIYORUM NOLDUNU ANLAMADIM SABİT KALDI:sm_confused:

 

canım arkadaşlarda yanıtlamış zaten sabah içilen ılık su bağırsakların çalışmasını sağlıyor

gün içerisindede bildiğim kadarıyla soğuğa yakın su içilmesi öneriliyo
ama herkes nasıl severse öyle içmeli bence :içelim::içelim:
 

canım arada böyle şeyler olur bu normal sonuçta vücut makine değil çok fazla takma kafanı

tuvalete çıkma problemin oldumu bilmiyorumkismile bu 2 gün içinde ondan kaynaklanıyor olabilir
 
sorun yok sanırım ben 1 haftada o kadar kilo verince durdu dicemde biraz saçma olucak tabi ister istemez moralim bozuluyo

canım arada böyle şeyler olur bu normal sonuçta vücut makine değil çok fazla takma kafanı

tuvalete çıkma problemin oldumu bilmiyorumkismile bu 2 gün içinde ondan kaynaklanıyor olabilir
 
saol şekerimmm :1hug: içmeyi deneyeceğim bakalım yarın sabah.
sanada günaydın tatlım
kız gece geç vakite kadar oturup nasıl erken kalktın ohaoldumsmile

canım eşim sabah işten gelince kahvaltı hazırlayıp beni kaldırıyor, öyle kalkabildim. zaten Gümrüğün çalışma sistemi yüzünden resmen az görüyoruz birbirimizi, bari beraber kahvaltı yapalım diye kalkıyorum.
dayanamadım ki sonra :kedi: şimdi uyandım mirmirmirmir
 

bende eşim evde yokken uyuyamam hatta anneme de gitsem geceleri bi garip hissederim kendimi:kedi:
 

canım hiç moralini bozma 400 gr için
spor yapıyorsun ve kas yapmış olabilirsin çünkü kas yağdan daha ağır
bide az yediğin için de vücut korumaya geçmiş olbilir.
sen aynı düzene devam et...
kilo aldığına şaşırdığın gibi verdiğini de anlamıyacaksınopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
sahurda yediklerim
1 dilim pide 4 zeytin
azcık zeytin yağı domates salatalık ve biber
birazda mercimek çorbası ve kaşar
 

dene canım ben kışın içerdim ama şimdi bıraktım

öyledir canım gece uyumadığın için dayanamazsın normal :1closedeyes:
 
slm kızlar..bugün yorgunum hiö halim yok plates yapmıycam yediklerimi paylaşayım sizlerle

sabah 1.5 bardak su

kahvaltı:
*1dilim kepekli ekmek
*şekersiz çay
*peynbir
*2 zeytin

ara:
*2 adet galete

öğlen:
*1 bardak cacık
*3-4 kaşık patates yemeği
*1 kepçe çorba
*1 parça pide

ara:
*1 nektari

akşam:
*1 kepçe çorba
*3-4 kaşık fasulye yemeği
*az pide
*1 bardak şalgam suyu

ara:
*1 bardak çay
*biraz pasta (midemi bulandırdı yiyemedim )
*1 fincan kahve
toplam: 7 büyük bardak su+1.5 bardak su+0.5l su
 
iftarda yediklerim
taze fasulye,1 kaşık pilav ve semizotu salatası
ara 2 salatalık
ara 1 bardak muzlu tarçınlı süt:hulya:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…