Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

melek_kiz026 .!.:

İftarda yediklerim
yoğurt çorbası
yaprak sarma
yoğurt
salata

ve güllaç yedim.
sonra annannemin doğum günüydü , dondurmalı pasta yedim bilmiyorumkismile
ve meyve yedim
sanırım biraz fazla olmuş, değil mi ??benneyaptımki CADIARZU

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

bugünkü raporumu vereyim:
sabah:kaşarlı tost, bol domates,sade nescafe
ara:1 şeftali
öğlen:ton balıklı salata, mısır da koydum içine biraz kalorili oldu :))) yağ falan koymadım ama...marul,domates vs..
ara:3 tulumba tatlısı
ara:1 incecik dilim carte dor dondurmalı pasta ohaoldumsmile
akşam:kuru fasulye, 3-4 kaşık pilav bi de turşu
sonra bi daha ara yapmadım...

sabah 45
az önce 40 dk hızlı tempoda yürüdüm...

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

haticem sen ne kadar yiyecegini bilirsinn
inşallah tatlıyı yemezsinnnlmaz:lmaz:
yoksa ek biceza daha veririmmmm:jeyyar::jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

kestaneşekerim nerdesinn
dün kaçamak yaptın bugün girmeye utanıyosunn galibaakaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

nesibe26 .!.:

aaaaaaaaaa kimseler yok nerdesiniz
haticeler bugün gözükmüyolar

Genişletmek için tıkla...

nesibe26 .!.:

hatice hoşgeldin
sahurda iftardan kalan yemeklerimi yedim
5 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık taze fasülye
1 bardak şakersiz çay(şekeri hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum bakalım nekadar başarılı olucam)
su

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

merhabalar kızlar...
sabah 9 gibi kalktım, dışarıdaydım az önce geldim. off çok sıcak

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

merhabalar kızlar...
sabah 9 gibi kalktım, dışarıdaydım az önce geldim. off çok sıcak

Genişletmek için tıkla...

nesibe26 .!.:

hatice hoşgeldin
sahurda iftardan kalan yemeklerimi yedim
5 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık taze fasülye
1 bardak şakersiz çay(şekeri hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum bakalım nekadar başarılı olucam)
su

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

dün iftarda yediklerim

bir kase çorba salata
1 dolu kaşık musakka(oturtma) 1 kaşık pilav
közlenmiş patlıcan biber salatası
1 bardak vişne hoşafı
1 tane ufak kesilmiş yalancı su böreği( zambak ben senin gibi marifetli değilim gerçeğini hiç yapmadım
hazır yufkayla yalancısını yapıyorum)
pide yemedim

veee yaptığım tatlı nasıl olmuş diye merak edip bir misket büyüklüğündeki tatlımdan yedim:kedi::kedi::kedi:

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

evet canım iftara gittiğimde çok yemedim
1 kase çorba salata
1 tabakta etli sebzeli yemek yedim
yanında patates püresi olduğu için pide yemedim
bir kaç tanede sarma yedim
ama 1 şekerparenin yarısı kadar küçük bir tatlı vardı onadan aldım 1 tane

artık cezam neyse razıyım :kedi:ama ev sahibi ye ye ısrar etti bende yedim diye bilmek için yedim:kedi::kedi:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

ohh ne güzell yemişsinn tatlılarıı afiyet olsunnnn
gelelimmm cezana
2gün boyunca 25mekik çekkolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

kızlar buakşam misafirim geliyor yine
menümü yazıyım
çorba
ıslama (banduma)bizim buraya ait biryemek
biber kızartması -turşu
salata
yaprak sarma
su böregi(geçen günden dolaba koymuştum)
tatlı (ayy oda geçen gündenn tadı gayet iyi onun için yeni tatlı yapmadım)

Genişletmek için tıkla...