Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ZAMBAK 3 .!.:

tamam canım sen yat uyu
yorgunsundurda
misafirinde varmışşş
iyi gecelerrrr

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

merhaba canım, sabahtan beri problem var internette sinir oldum


canım senden aferin aldığım için sanırım bu saate kadar uyuyamadım :1no2:
eşim gelince artık

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

kızlar bu arada bugün sabah: 1 kase k-flakes
öğlen meyve ve dondurma
akşam da bir tabak kıymalı domatesli makarna yedim. akşam yemeğini erken yediğim için ara yapmadım öğlenle akşam arasında...
sonra da bi şeftali bi armut ardından da 10-12 tane fındık yedim...
50 dakika da yürüdüm koşu bandında...

ama kızlar ben bugün tartıldım ve neredeyse hiç kilo vermemişim çok ama çok bozuldu moralim. tüm motivasyonum kayboldu sanki. başladğımdan beri bi iki gün hariç her gün yürüdüm. sanırım yediklerime daha çok dikkat etmelyim.
ama inanılmaz bozuldu moralim mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

bende patiskanın işleri var herhalde yazmıyor eskisi gibi diyordum:umursamaz:
bu internetler bizi sinir sahibi yapacak



canım moral bozmak yok çok güzel sporunukaydirigubbakcemile5 yapıyosun bugün olmasa yarın verdiğini göreceksinalkisalkisalkis
çok az sabır :teselli::teselli:

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

canım moral verdin ama cidden moralim bozuldu yaa
sanki bi işe yaramıyo yaptıklarım

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

yapılan hiçbirşey boşa gitmez
yediklerimiz nasıl gitmiyor hepsi kilo olarak geri dönüyo bakÇok üzgünüm çoook
yaptıklarında gitmez ama zamanla alınan kilo ne yazıkki bir günde gitmiyor
vücut önce ben kilolarımı vermem diyo bunların hepsi benim diyo
ama sen azimli olunca bakıyo çaresi yok mecbur veriyo:sm_cool::sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

nesibe26 .!.:

patiska morelini bozma canım bu kiloları birgünde almadık haliyle hemen gitmicek sabredeceğiz

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

günaydıın kızlar..uzun bi aradan sonra tekrar ben geldim malum tatiller falan derkene ancak burdayım..öpüyorum sizi

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

yapılan hiçbirşey boşa gitmez
yediklerimiz nasıl gitmiyor hepsi kilo olarak geri dönüyo bakÇok üzgünüm çoook
yaptıklarında gitmez ama zamanla alınan kilo ne yazıkki bir günde gitmiyor
vücut önce ben kilolarımı vermem diyo bunların hepsi benim diyo
ama sen azimli olunca bakıyo çaresi yok mecbur veriyo:sm_cool::sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

canım ben öyle çok çok gitsin derdinde değilim de resmen hiç gitmemiş... ama bırakmayacağım sporu tabii. bi şekilde gidecekler çaresi yok ama nerde yanlış yapıyorum anlamadım...

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

günaydıın kızlar..uzun bi aradan sonra tekrar ben geldim malum tatiller falan derkene ancak burdayım..öpüyorum sizi

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

artık hayatımda
ekmek yok
şeker yok(hafta bir ya puding yada dondurma tatlısız ölürüm sanırım)
hamurişi yok
patates yok
yağ yok
benim bünye öle herşeyden az az yeyi yemezzz
ve en önemlisi tuzz
tuzu azar azar kesmek lazm
çok işe yarıyo
hergün size yazacağım ne yediklerim kaçırrsam azarlayabilirsiniz
herkese sabır ve irade diliyorumm

Genişletmek için tıkla...

kestanesekeri .!.:

dün iftarda yediklerim

bir kase çorba salata
1 dolu kaşık musakka(oturtma) 1 kaşık pilav
közlenmiş patlıcan biber salatası
1 bardak vişne hoşafı
1 tane ufak kesilmiş yalancı su böreği( zambak ben senin gibi marifetli değilim gerçeğini hiç yapmadım
hazır yufkayla yalancısını yapıyorum)
pide yemedim

veee yaptığım tatlı nasıl olmuş diye merak edip bir misket büyüklüğündeki tatlımdan yedim:kedi::kedi::kedi:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

iyiyim canımcımm ya
iftar vaktine dogruu halim kalmasada iyi gidiyor herşey çok şükürr
sen nasılsın bu aradaaaaolumunekankayizsmile

ya ben spor yapamıyorumm iftar öncesi halim kalmıyor
iftardan sonrada üşeniyorum galibaa
ramazan bitince bidüzene sokmak lazımmm dimii

Genişletmek için tıkla...