Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

bugn ki menümü yazayım
kahvaltı
lor peynir domates ve maydanozlu sandviç
1.ara
yarım paket çubuk kraker form çayı
öğlen
4 köfte (köftelerim küçüktü) 1 tabak bezelye 1 bardak ayran
2.ara
1 mandalin
akşam
1 kase çorba
bol salata
1 bardak ayran
3.ara
üzüm bir çay bardağı ayran
 
herkese selammm...pek uğrayan olmamış...

slim de 3. günüm..arkadan platesimi yapacağım birazdan...akşam yemeği olarka mantar sote yoğurt ve salata yiyeceğim...,

zumba videoları çok eğlenceli görünüyor...deneyen var mı aranızda kızlar...
 
selam tekrardan kızlar... ben bugün pek uğrayamadım, apartman komşularım her salı toplanalım diye konuşmuşlar da ilk toplantımızı yaptık bugün :)
bu ara inanılmaz başım ağrıyor. 3 günden beri... neden anlamadım ki hiç
akşam yemeğinde 1,5 kase tarhana çorbası (anneannem kendi yapar, ben de bayılırım :))
1 tabak ta z.yağlı taze fasulye yedim.
1 dilim de etimek yedim...
şimdi liptonun form çayını içiyorum, az sonra da spor yapıcam
 
slm
bgun ki yediklerimi yazayım
sabah1 dilim kepek ekmeği
3 zeytinbirkaç dilim domates
ara 2 tane etiorm yulaflı bisküvi
lipton karışık çay
öğlen 1 adet kaşarlı simit(müfettişler vardı gerginlikten içim kıyıldı gözüm döndüü simit anca keserdi)
ar 1 mandalina
akşm 1.5 kepçe mercimek çorma 1 dilim kepek ekmek 4 tane lahana sarması salata
birazdanda meyva yicem akşam yemeğini 6 gibi yiyoruz sonra acıkıyorum yaaaa
 
bide kızlar bi ürüne başladım
güvenilir kaynaklardan adımsağlık bakanlığı onaylı
vitamin destekli
metabolizma hızlanırıcı
özünde yeşil çay var
kullanıyorum şimdilik
ii sonuç alırsam yazarım
bide hftada 3gün spor azmı kızlar hadi hafta sonunada koyalım bi seans 4 olsun
azmı sizceeeeee
ben hergün yapamam
 
Selam kızlar :)

Diyetler nasıl gidiyor? Ben bugün bozdum maalesef

Yarın moralimi bozmadan devam edeceğim ama :)
 
4 gün iyi bence diyetisyenlerde en az 3 gün spor diyorlar...kullan bakalım inşllah iyi gelir cnmm...gelişmelerden haberdar edersin bizleerii...
 
merhaba kızlar... 55 dk (4.8km) yürüdüm şimdi bi elma ve yarım kase kadar yoğurt yiyorum :)
ama kızlar nerdesiniz yahu

canım adı ne ? ben meraklıyımdır da :)))) şööle gizli gizli çıtlatsana bana :)))
bu arada 4 gün bence de az değil. zaten arada ara verin spora, tüm hafta yapmayın diyorlar.
Selam kızlar :)

Diyetler nasıl gidiyor? Ben bugün bozdum maalesef

Yarın moralimi bozmadan devam edeceğim ama :)

Zambak gelsin gösterir o kaçamağı sana :))
 

tatlım özeline bak oraya yazıyorummm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…