Boyuna göre ideal kilon 65 ile 48 arasında. Mutlaka 52 olacaksın diye bir kural yok ki :))
tabiki yok canım ben 65 deykende kendimi zayıf ve mutlu hissederdim
şimdide...
kadın milleti işte illaki daha fazlasını istiyor
benim göğüslerim küçük olduğundan göbeğim armut gibi çıkıyor
o gitsin diye uğraşıyorum
her yerim zayıflıyor orası yaapıştı
bölgeselde çalışıyorum aynı durum...
baktım gitmiyor uğraşmıcam zaten
bende 55 e inersen kendimi daha iyi hissedeceğimi düşünüyorum
istememin sebebi bu canımmm
Haticcim ben başaramıyorum ya kıskandım işte
Sen kendini nasıl iyi hissedeceksen o kiloda olacaksın tabii :)) Ben sadece uyarmak istedim sakın yanlış anlama :)65 kiloda 40 bedendin sanırım. Yanılıyor muyum?
hadi bakalım sınav stresinden kurtuldunn dua et güzel düşün güzel olsun...
Hakkında hayırlısı olsun Twi :))
Bugün sınavda olduğunu Hatic'ten öğrendim, bizzat yanında olamasak da gönlümüz yanındaydı
Ne büyük sınavlara girip çıkıyoruz da şu kiloları halledemiyoruz
Yok yok eninde sonunda hepsini vereceğiz
Geçmiş olsun canım. Artık stresli kısmını atlattın.
Umarım iyi bir sonuç alırsın hayırlısıyla:13:
merhaba canım
rahatladınız sonunda
snav stresinden dikkat edememen normal
yarın kaldığın yerden devam edersin canımmm
inşallah iyi bi sonuç alırsın
sınavın zor olduğunu söylüyor girenler
senin bölüm neydi...
canım çabuk bağlat netiniİnternet bağlantım kesilecek o yüzden bir süre foruma düzenli olarak gelemeyeceğim ama cuma günleri bir şekilde kilo bildiriminde bulunurum :))
İnternetin bağlanması 1-2 haftayı bulur. Bu sürede sizleri özleyeceğim
Her gün menümü yazamayacağım için günlük sabit listemi yazayım.Zaten hemen hemen her gün aynı listeyi uyguluyorum.
Sabah : 2 yumurta. Haşlanmış olabilir ya da yağsız tavada omlet olarak yapabilirim.
2 çorba kaşığı kadar peynir
100 gram kadar haşlanmış tavuk eti
Öğlen : Tavuk eti. Doyana kadar ama genelde 200 gram kadar. Yarım porsiyon bol yeşillikli salata.Salatanın üzerine biraz peynir ekliyorum.
Akşam : Kırmızı et pahalı olduğu için yine beyaz et. Tavuk sevdiğim için de yine tavuk yiyiyorum. Yanında yine salata. Üzerine de biraz peynir.
Her gün 40-45 dakika yürüyüş yapıyorum.
uzunbir alıntı oldu saolun kızlar iyi dilekleriniz için hayırlısı olur inşallah..
benim bölüm matematik haticim yüksek puanlar dönüyorr
kızlar ben çok yorgunum yarında temizliğe başlıyoruz fırsat bulunca girerim ıyı geceler..
nightcim :) özletme kendini inşallah çabuk bağlanır kendıne ıyı bak
Şimdiden kolay gelsin Twicim :))uzunbir alıntı oldu saolun kızlar iyi dilekleriniz için hayırlısı olur inşallah..
benim bölüm matematik haticim yüksek puanlar dönüyorr
kızlar ben çok yorgunum yarında temizliğe başlıyoruz fırsat bulunca girerim ıyı geceler..
nightcim :) özletme kendini inşallah çabuk bağlanır kendıne ıyı bak
Boyun 1.62, kilon 58 değil mi?
38 beden olduğuna göre çok sıkı bir vücudun var. Şimdi daha çok kıskandım seni
evet vücudum sıkı gerçekten
buda zor kilo vermemde etkili olabilir mi
ama sende spor yapıyorsun zamanla sıkılaşacaksın
eminim
bende çıkıyorum şekerler uykum geldi
sabah bende erkenciydimmm:)
inşallah canım ya, mersinde çok dikkat edemedim ama bu sabah tartıldım 85.3 geldi. cumaya kadar spor falan bakalım ne olacak....evet canım özledim vallahi memleketimi
bayrama da gidemeyeceğim sanırım
canım kilo verememene üzzüldüm
kendini kasma sporuna devam et haftaya daha çok verirsin inşallah
ödem de olabilir vücudunda
kimler gelmişmerhaba canım tebrik ederim a.s.alkisalkisalkis
yeni katılmışsın buraya ilk haftanmış herhalde
bende bu grupla ve güzel arkadaşlıklarla baya kilo verdim ama şimdilik biraz ara vermek zorunda kaldımopuyorumnanaktan
katılıyorum :13:Selam hanımlaropuyorumnanaktan
katılır mısınız bilmem ama cuma akşamı liste işi bitse iyi olur bence.
Ertesi günlere kalınca pek anlamı kalmıyor.
Bildirim yapıldığı günde sonucu görmek ister herkes sanırım.
Bildirmeyeler de bir sonraki hafta katılırlar listeye.
Ne dersiniz?fisfisfis
almış görünüyorum Zambakımama patis detoksla 1kilo vermişti
neden listede verememişş yazıyorrr
aldımı yoksa verdiginiiiakannehir
slmm kızlar ben geldim ,buğun sınav vardı eğitimin tekrarı;çok ıyı geçmedi 88 net var ama pek işe yaramicaknefret ediyorum bu kpss derdinden..neyse
2 gündür dikkat edemiyorum tatlıda yedim neyse yarın kaldığım yerden sporu ekleyerek devam etcem ..
uzun zamandır aynı şekilde diyet ve spor yaparsan bi sürü duruyor diye biliyorum canımoldu şimdi cnm inşllah hepimiz hedef kilomuza ulaşırız ama bendede sabır sıfır...1 aydır takıldım kaldımm eskisi gibi çok dikkatda edemiyorum ilk hafta ne verdiysem onla duruooomm...
benim de boyum 1,70 kilom çizelgede ki gibi zatenkızlar benim boyum 1 62
kilom 58
52 felan benim için ideal kilo normalde
ben o kadarda istemiyorum 55 olsam yeter:)
ama vücudum çok dirençli
daha öncede binbirrenkciim hatırlarsan 8 kiloyu 4 aayda verdim
sporu aksattığım zamanda az veriyorum yada hiç veremiyorum
şimdi yoğunlaştım tekrar inşallah b u hafta iyi bi sonuç alırım kızlarrr
benim kaç olmam gerekiyor acabaBoyuna göre ideal kilon 65 ile 48 arasında. Mutlaka 52 olacaksın diye bir kural yok ki :))
bende ilk okuldan lise sona kadar hep spor yaptığım için kaslarım fazla sanırımevet vücudum sıkı gerçekten
buda zor kilo vermemde etkili olabilir mi
ama sende spor yapıyorsun zamanla sıkılaşacaksın
eminim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?