Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

uruz · 16 Ekim 2010

patiska .!.:
merhaba kızlar... Çok halsiz hissediyorum kendimi
akşam yemeğimi yedim şimdi...
1tane cordonblue
1 biber, 1 patlıcan dolması
1 küçük kase de yoğurt

Öğünlerin arasında çok ara mı veriyorsun acaba? :uhm:

patiska · 16 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Öğünlerin arasında çok ara mı veriyorsun acaba? :uhm:

yok tatlım, yani normalde hayır. grip olmuşum sanırım, fenayım yani... ondan halsizliğim...
saol canım benim olumunekankayizsmile

uruz · 16 Ekim 2010

patiska .!.:
yok tatlım, yani normalde hayır. grip olmuşum sanırım, fenayım yani... ondan halsizliğim...
saol canım benim olumunekankayizsmile

Geçmiş olsun canım, kendine dikkat et ve meyveni eksik etme :1hug:

uruz · 16 Ekim 2010

deal Kilonuz Ne Olmal? - HALUK AKAM

Şu site çok güzel, ideal kilonuza bir de burdan bakın :))

arzuub · 16 Ekim 2010

bugün 2 kilo yemek yemişim nasıl olur yaaa :sinifsinif: sabaha kadar vücut 2 kiloyu nasıl atıyor anlamıyorum valla

patiska · 16 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Geçmiş olsun canım, kendine dikkat et ve meyveni eksik etme :1hug:

saol tatlım benim... şimdi meyve yedim :) yarım nar, bi mandalina bi de muz, uff çok oldu di mi :))))
bu arada siteye baktım, ama ben belimin ölçüsünü bilmiyorum ki. bi ara bi mezura alıp ölçeyim en iyisi...

arzuub .!.:
bugün 2 kilo yemek yemişim nasıl olur yaaa :sinifsinif: sabaha kadar vücut 2 kiloyu nasıl atıyor anlamıyorum valla

canım onun çoğu su zaten. düşünsene içtiğin suyu,çayı vs...
ama ben de anlamıyorum :)

patiska · 16 Ekim 2010

kızlar albüme evdeki misafir pisilerimizi ekledim :)

twilight11 · 17 Ekim 2010

slmmm kızlar en samımı arkadasımın dugunu vardı bugun ondan gelıyorum bugun çok kötü yedim
sabah:kahvaltı yok geç kalktım
öglen 10 tane az yagda tava hamsi yedım yanında salata ve 1 dılım ekmek
ara:yok kuafördeydım
akşam:1 dılım ıspanaklı börek yedım
ara yapamadım çok düzensiz yedım
resımlerde hep koca surat çıkmışım yaaa,elbisem gögus altından genışledıgınden göbek basen bellı degıldı ama kollarım ve yüzümmm:umursamaz:

hatic22 .!.:
canım vücudu şaşırtıp tekrar forma sokacak çözümlere ihtiyacımız var gibi...

ögünlere lahana çorbası ekleyın bence kızlar ben yarından ıtıbaren başlıyorum

ZAMBAK 3 .!.:
bende 30beden olabilsem keşkeeeboshayallersmile
tamam canım kendi cezanı kendin kes ozamankaydirigubbakcemile5

anlaştık ozaman canım sabah 8 de buraya kalktım diye yazcam okzemuszemus

patiska .!.:
merhaba kızlar... Çok halsiz hissediyorum kendimi
akşam yemeğimi yedim şimdi...
1tane cordonblue
1 biber, 1 patlıcan dolması
1 küçük kase de yoğurt

bol bol dinlen canım uzat ayaklarını al yanına yeşil çayını ohhh miss

twilight11 · 17 Ekim 2010

patiska .!.:
kızlar albüme evdeki misafir pisilerimizi ekledim :)

yaaa çok şekerlerrrr inşallah yuva bulursunuz canım yazık hayvancıklar dışarda kalmasınlar mınıcıklerr

patiska · 17 Ekim 2010

twilight11 .!.:
slmmm kızlar en samımı arkadasımın dugunu vardı bugun ondan gelıyorum bugun çok kötü yedim
sabah:kahvaltı yok geç kalktım
öglen 10 tane az yagda tava hamsi yedım yanında salata ve 1 dılım ekmek
ara:yok kuafördeydım
akşam:1 dılım ıspanaklı börek yedım
ara yapamadım çok düzensiz yedım
resımlerde hep koca surat çıkmışım yaaa,elbisem gögus altından genışledıgınden göbek basen bellı degıldı ama kollarım ve yüzümmm:umursamaz:

bol bol dinlen canım uzat ayaklarını al yanına yeşil çayını ohhh miss

saol canım, bugün de tüm gün yattım nerdeyse. misafirim gelme ihtimali vardı, onlar için kurabiye yaptım, sonra hep yattım, misafir de gelmedi...

twilight11 .!.:

yaaa çok şekerlerrrr inşallah yuva bulursunuz canım yazık hayvancıklar dışarda kalmasınlar mınıcıklerr

Genişletmek için tıkla...

inşallah buluruz. öyle sevgi dolular ki. görünce bile hemen başlıyorlar mır mırrr :Saruboceq:

hatic22 · 17 Ekim 2010

günaydınnnnna.s.

hatic22 · 17 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Canım bence listen güzel :))

Bir bilgiyi daha paylaşmak istiyorum sizlerle. Ben karbonhidrat değeri biraz daha düşük olduğu için halk ekmeğin kepekli ekmeğini alıyordum, torbada satılan dilim dilim olanlardan. Ama kepekli ekmek yememek, yesek de uzun zamanda yememek gerekiyormuş. Özellikle kadınlarda demiri öldürüyormuş, demiri bağladığından uzun zaman sonra anemiye neden olabiliyor. O yüzden tam buğday ekmeği aldım, karbonhidrat oranı biraz daha fazla 1-2 gram kadar ama en azından demiri bağlamıyor :)):1hug:

evet canım kepek ekmeğini çok yemek kansızlığa neden olabiliyor
bir çok örneğinide gördük
bende değiştirerek yiyorum bu yüzden
kepek ekmeğini çok seviyorum 1 tane alıyorum o bitince başka ekmek alıyorum
burda fazla çeşidim yok. beyaz ekmek veya taş ekmeği yiyorum kepek olmayınca
zaten sadece sabah ekmek tüketirim onuda ne denk gelirse yani...:hulya:

hatic22 · 17 Ekim 2010

arzuub .!.:
bugün 2 kilo yemek yemişim nasıl olur yaaa :sinifsinif: sabaha kadar vücut 2 kiloyu nasıl atıyor anlamıyorum valla

canım akşamları tartıya çıkma.boşuna moralin bozulur.
yediklerinin etkisi olur çünkü. içtiğin su ve bitki çayları vücuttaki su dengesini değiştirir
sabah aç karnına tartıl .alacağın sonuç daha net çıkar
yoksa sabahtan akşama o farklılık herkeste olur
moralini bozmaopuyorumnanaktan

hatic22 · 17 Ekim 2010

patiska .!.:
kızlar albüme evdeki misafir pisilerimizi ekledim :)

çok güzeller canım
inşallah sizin kadar ilgi ile bakabilecek bir aile bulursunuzkaydirigubbakcemile5

twilight11 .!.:
ögünlere lahana çorbası ekleyın bence kızlar ben yarından ıtıbaren başlıyorum

[/I][/B]

canım lahana çorbasını çok duydum ama içebilirmiyim diye hiç denemedim
geçengün iclal aydının programına bi göz attım
doğum kilolarını nasıl verdiğini anlattı doktoru iki çeşit çorba tarifi vermiş bunları içtim dedi
tarifinide aldım ama yapmadım
biri brokoli çorbası diğeri lahana çorbasıcokacimcoook

hatic22 · 17 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
deal Kilonuz Ne Olmal? - HALUK AKAM

Şu site çok güzel, ideal kilonuza bir de burdan bakın :))

şimdi baktım canım
paylaştığın için sağolopuyorumnanaktan
mezuram yok belimi bilmiyorum ama salladım 75 diye
_herşey normal rahatınıza bakın_ çoktıkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

hatic22 · 17 Ekim 2010

kızlar pazar pazar ne yatıyorsunuz
kalkın artık

crnky · 17 Ekim 2010

Bana da mantıklı geldi bu yönteminiz, biraz geç dahil oldum ama, ben de artık yaşam tarzımdan dolayı diyet listesi uygulama sorunundan bıktım. Diyetlerle baya verdim ama artık zor verdiğim gibi, yiyecekleri sadece evde bulabildiğimde, dışardaysam tüm gün aç kalıyorum. Şuan isveç diyetindeyim, 1 hafta sonra bitince size katılmayı düşünüyorum

hatic22 · 17 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
deal Kilonuz Ne Olmal? - HALUK AKAM

Şu site çok güzel, ideal kilonuza bir de burdan bakın :))

nightwinglover .!.:
Canım bence listen güzel :))

Bir bilgiyi daha paylaşmak istiyorum sizlerle. Ben karbonhidrat değeri biraz daha düşük olduğu için halk ekmeğin kepekli ekmeğini alıyordum, torbada satılan dilim dilim olanlardan. Ama kepekli ekmek yememek, yesek de uzun zamanda yememek gerekiyormuş. Özellikle kadınlarda demiri öldürüyormuş, demiri bağladığından uzun zaman sonra anemiye neden olabiliyor. O yüzden tam buğday ekmeği aldım, karbonhidrat oranı biraz daha fazla 1-2 gram kadar ama en azından demiri bağlamıyor :)):1hug:

canım yediklerim bana gayet iyi ve sağlıklı geldi
ama karbon değerlerine göz ucuyla baktım
75 çıktı
sanırım ben zor yapacapım

hatic22 · 17 Ekim 2010

crnky .!.:
Bana da mantıklı geldi bu yönteminiz, biraz geç dahil oldum ama, ben de artık yaşam tarzımdan dolayı diyet listesi uygulama sorunundan bıktım. Diyetlerle baya verdim ama artık zor verdiğim gibi, yiyecekleri sadece evde bulabildiğimde, dışardaysam tüm gün aç kalıyorum. Şuan isveç diyetindeyim, 1 hafta sonra bitince size katılmayı düşünüyorum

canım hoş geldin
ilk sayfaları okumanı öneririm
dengeli beslenmeye çalışıyoruz
katılmak istersen biz hep burdayız:lepi:

twilight11 · 17 Ekim 2010

günaydın hanımlar 8 de kalkcaktım ama 10 da kalktım dün düğün vardı yaaa ondann:kedi:
sabah kahvaltı:1 dılım kepek ekmeği
1 yumurta
biraz lorlu biber
1 bardak siyah çay şekersiz tabiki

hatic22 .!.:
canım lahana çorbasını çok duydum ama içebilirmiyim diye hiç denemedim
geçengün iclal aydının programına bi göz attım
doğum kilolarını nasıl verdiğini anlattı doktoru iki çeşit çorba tarifi vermiş bunları içtim dedi
tarifinide aldım ama yapmadım
biri brokoli çorbası diğeri lahana çorbasıcokacimcoook

ikisinide katınca daha güzel oluyor canım benım arkadasım yapmiş lahana çorbası içine brokoli ve kabak ta katmış normal tencere de pişirmiş çok hoş olmuştu tadı..ben hep düdüklü tencere de pişirirdim bidaha pişirmicem lezzetli olmuyor

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

Benzer Konular