Derdim hiç aklımdan çıkmayan kilolarım

Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712
Mutlaka yediğin bişiler vardır..tek öğünde ne yediğine de bağlı
Tek öğünde baya kötü besleniyorum evet ev yemeği yiyorum ama yüksek ihtimalle tüm günün açlığını çıkartıyorum tabak tabak yemek yemiyorum belki ama tıka basa doyup kalkiyorum bu da sorun aslında o kadar mideyi doldurmamak lazım
 


vesikaliyarim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
10 Kasım 2014
6.594
11.054
41
Tek öğünde baya kötü besleniyorum evet ev yemeği yiyorum ama yüksek ihtimalle tüm günün açlığını çıkartıyorum tabak tabak yemek yemiyorum belki ama tıka basa doyup kalkiyorum bu da sorun aslında o kadar mideyi doldurmamak lazım

Tek öğünde vucut korumaya geçer kilo vermez, depolar falan bunlar hikaye bence, kanıtlanmış bişey mi bilmiyorum ama sanmam...Vucuda ne verirsen o yani...

Az verirsen, enerji ihtiyacını depo yağlardan karşılıyor zayıflıyorsun, tam verirsen yediğinden karşılıyor ama depo da yapmıyor, çok verirsen depoluyor ihtiyaç fazlasını..

miktar*kalori kısaca....Spor etkili fakat %80 yediklerimiz diye düşünüyorum...Ben çok spor yaptıgım donemde gece 1 dilim pizza yiyordum ve kilo verememiştim mesela...Müthiş bir spor yapacaksın hergün ki anca oyle ama ona da ne kadar süre dayanabilirsin...Ne kadar devam ettirebilirsin..

Neyse sen 1 öğünde tıkabasa yersen zaten sana tüm gün yettiği için ne alırsın ne verirsin....1 kilo fazla cıkman da o haftaya ozel bi şişkinlik vs olabilir
 

Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712
Tek öğünde vucut korumaya geçer kilo vermez, depolar falan bunlar hikaye bence, kanıtlanmış bişey mi bilmiyorum ama sanmam...Vucuda ne verirsen o yani...

Az verirsen, enerji ihtiyacını depo yağlardan karşılıyor zayıflıyorsun, tam verirsen yediğinden karşılıyor ama depo da yapmıyor, çok verirsen depoluyor ihtiyaç fazlasını..

miktar*kalori kısaca....Spor etkili fakat %80 yediklerimiz diye düşünüyorum...Ben çok spor yaptıgım donemde gece 1 dilim pizza yiyordum ve kilo verememiştim mesela...Müthiş bir spor yapacaksın hergün ki anca oyle ama ona da ne kadar süre dayanabilirsin...Ne kadar devam ettirebilirsin..

Neyse sen 1 öğünde tıkabasa yersen zaten sana tüm gün yettiği için ne alırsın ne verirsin....1 kilo fazla cıkman da o haftaya ozel bi şişkinlik vs olabilir
Evet olabilir dediğiniz gibi ne alıyorum ne veriyorum yıllardır kilomun hiç oynamamasının sebebi de yüksek ihtimalle buna bağlı. Bir ara bozdum çok yedim şimdi toparlayamiyorum sadece onun için yeni ve sağlıklı bir düzen oturtmalıyım
 


vesikaliyarim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
10 Kasım 2014
6.594
11.054
41
Karantinadan sonra arkadaşlarla ilk bulışma
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210104-131105_Instagram.jpg
    Screenshot_20210104-131105_Instagram.jpg
    110,4 KB · Görüntüleme: 5

Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712


Shusui

Guru
Kayıtlı Üye
1 Eylül 2010
1.868
5.060
Sebep basit spor yaptınız kas kütleniz arttı. Kas yağdan hacim olarak küçük ama kütle olarak ağırdır. Bir ikincisi tek öğünle olmaz bu iş. Bir süre sonra metabolizma yemek yok, kalori ihtiyacı çok diye kitler kendini. Beslenme düzeni şu sabahları kahvaltı, öğle 6 yemek kaşığı sebze ve salata, ara öğün meyve şekersiz tatlı, akşam 2 gün et, 2 gün tavuk,2 gün balık hepsi 100 gram+ salata. 1 günde serbest olsun motive olun. Bir milyon diyetisyen var instada bakın tariflerine. Artı spor yaparsanız o zaman acayip gider işte. Ben benzer beslenme ile sporsuz ayda 3-4 kilo veriyorum. Ama aşırı aktfim tüm gün ev işi 2.5 yaşında çocukla, o hareket oluyor
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1044 gün geçti.

Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712
Sebep basit spor yaptınız kas kütleniz arttı. Kas yağdan hacim olarak küçük ama kütle olarak ağırdır. Bir ikincisi tek öğünle olmaz bu iş. Bir süre sonra metabolizma yemek yok, kalori ihtiyacı çok diye kitler kendini. Beslenme düzeni şu sabahları kahvaltı, öğle 6 yemek kaşığı sebze ve salata, ara öğün meyve şekersiz tatlı, akşam 2 gün et, 2 gün tavuk,2 gün balık hepsi 100 gram+ salata. 1 günde serbest olsun motive olun. Bir milyon diyetisyen var instada bakın tariflerine. Artı spor yaparsanız o zaman acayip gider işte. Ben benzer beslenme ile sporsuz ayda 3-4 kilo veriyorum. Ama aşırı aktfim tüm gün ev işi 2.5 yaşında çocukla, o hareket oluyor
Bugün uykumu düzene sokmak adına ilk adımı attım :) Sabah kahvaltı ettim birazdan yine salata tarzı bir şeyler yemeyi planlıyorum sonrasında biraz zaman geçirip spor yaparım. Akşam da artık porsiyon kontrolunde bir şeyler tüketirim aşırıya kaçmadan. Dediğinizde çok haklısınız ben sadece bunu hayatıma uygulayamiyorum ya hiç yemiyorum ya çok yiyorum insan yemek yemeyi bilmez mi ya :KK43:
 


Shusui

Guru
Kayıtlı Üye
1 Eylül 2010
1.868
5.060
Bugün uykumu düzene sokmak adına ilk adımı attım :) Sabah kahvaltı ettim birazdan yine salata tarzı bir şeyler yemeyi planlıyorum sonrasında biraz zaman geçirip spor yaparım. Akşam da artık porsiyon kontrolunde bir şeyler tüketirim aşırıya kaçmadan. Dediğinizde çok haklısınız ben sadece bunu hayatıma uygulayamiyorum ya hiç yemiyorum ya çok yiyorum insan yemek yemeyi bilmez mi ya :KK43:
Bilmez 😁 ben de hep kiloyla uğraştım hayat boyu. 33te diyetisyene başladım. 3 aydır takipteyim yeni öğreniyorum cidden 🤭 ya hep ya hiç gittim 33 yıl.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 1044 gün geçti.

Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712
Bilmez 😁 ben de hep kiloyla uğraştım hayat boyu. 33te diyetisyene başladım. 3 aydır takipteyim yeni öğreniyorum cidden 🤭 ya hep ya hiç gittim 33 yıl.
Bende tam olarak öyleyim dediğim gibi marta kadar memnundum kilomdan sadece zamanında 20 kilo vermişliğim var onun etkileri vardı vücudumda spor yapıp sıkılaşmam gerekiyordu. Ama ben spor kenara dursun üstüne 7 kilo aldım durduk yere
 


Umayumay35

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
12 Eylül 2014
2.804
3.771
35
Kızlar şimdi bu da dert mi diyeceksiniz ama vallahi sinir oldum iyice! 1 ay önce dedim bu karantina da kilo almayayım başlayayım spor yapmaya biraz toparlayayım kendimi hem vakit geçer falan dedim. Çünkü Mart ayındaki karantina da tam 6 kilo alarak sevimli bir patatese dönmüştüm..

1 aydır her gün düzenli bir şekilde chloe Ting videolarını yaptım çok yemek yemedim ki zaten normalde de aşırı yiyen biri değilim. Uykumu asla düzene sokamadim ve zamanla resmen yemek yemeyi bıraktım.. Ama bugün tartıldım birde ne göreyim kilo almışım?! Gerçekten artık sinirlerim bozuluyor.. Sadece ev yemeği yiyorum haftanın 5 günü genelde tek öğün yiyorum sporumu yapıyorum. Tamam tek öğün yemek çok kotu farkındayım ama ben neden kilo alıyorum yahu nedeeen?!?!??!

Gerçekten çok moralim bozuldu.. Yarın Chloe Ting 2. programına başlayacağım ama hiç motivasyonum falan kaldı o tartıyı görünce. Siz nasıl başa çıkıyorsunuz bu kilo meselesiyle. Ben evdeyken bunun üstesinden gelemiyorum galiba :KK43:
Canan Karatay tavsiyeleri ile zamanında 6 kg vermiştim Karatay teyze ne diyorsa onu yapın
 

Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712


forewamorrenk

Mustafa Kemal Atatürk
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2018
3.837
8.437
Kilo deme bana az önce tartıldım 70 i görmüşüm.
Boyum 1.70 :KK43:
Karantinalar hiç iyi gelmiyor.
Bende çok üzgünüm şuan zamanım da yok spor da yapamıyorum :KK43:
 

Umayumay35

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
12 Eylül 2014
2.804
3.771
35
Ahahaha yandık desene hiçbir şey yiyemeyeceğiz
Yok ya yumurtalari her sabah cifter cifter goturuyordum....Her gun et, ceviz, badem, bulgur pilavi ayran...güzeldi aslında ama hamile kalinca yapamadım canım dondurma filan istiyordu habire:)) işe dönüş tarihim kesinlessin tekrar baslayacagim inşallah
 

Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712
Kilo deme bana az önce tartıldım 70 i görmüşüm.
Boyum 1.70 :KK43:
Karantinalar hiç iyi gelmiyor.
Bende çok üzgünüm şuan zamanım da yok spor da yapamıyorum :KK43:
Bende 77leri gördüm iste ağlıyorum halime keşke 70 kilo olsam :olamaz:
 


Winnethepooh

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2017
1.355
712
Yok ya yumurtalari her sabah cifter cifter goturuyordum....Her gun et, ceviz, badem, bulgur pilavi ayran...güzeldi aslında ama hamile kalinca yapamadım canım dondurma filan istiyordu habire:)) işe dönüş tarihim kesinlessin tekrar baslayacagim inşallah
O halde ne mutlu size ben o kadar yumurta tuketmiyorum her şeyden önce alerji alerji alerji!! Ha diyorlar ki o zaman yulaf lapası ye Allah'ı var çok seviyorum lapayi ama benim yulafa da alerjim var. Resmen kahvaltıda yiyecek bir şey bulamıyorum :olamaz: 2 domates atıp ağzıma devam edicem bu gidişle