Derdim hiç aklımdan çıkmayan kilolarım

Umayumay35 .!.:

Benimkiler en çok gobekte. İşte bölgesel yag ölçümü yapilinca yag nerde birikmis ortaya çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

Bakalım bı gideyimde kendime neler yapmışım göreyim

Kuzum spor demek kas demek kas agirligidir ödemdir vs ama 1 ogunle kilo alman sanirim tibben bu sartlarda zor yani..

ozelbir_i .!.:

Kuzum spor demek kas demek kas agirligidir ödemdir vs ama 1 ogunle kilo alman sanirim tibben bu sartlarda zor yani..

Genişletmek için tıkla...

Yok o 7 kiloyu 1 ogunle almadım hatta aksine yemek yerken yemek düşünerek aldım Ama o Mart ayındaki karantina da oldu sonra yollar açıldı falan ben ailemin yanından gittim kendi evime vs derken yine tek öğün düzenine döndüm fark etmeden. Şimdi yine ailemin yanına döndüm sınavlarıma hazırlanmak için 1 aydır düzenli Chloe Ting videolarıyla spor yapıyorum yemeği hala duzeltemedim tek öğün besleniyorum ama ona rağmen tartıda bir fark göremiyorum birde üstüne +1 görünce ( yüksek ihtimalle odemdir) iyice moralim bozuldu. Bari minicikte olsa bir şeyler göreyim.. Bugün düzenli beslendim çok uzun bir aradan sonra eğer devam ettirebilirsem harika olacak ama yok olmadı diyetisyen beni bekliyor tıpış tıpış.. Randevu almaya çalıştım dün ama doluymus bakalım bir süre kendim bugünki düzende devam ettirmeye çalışacağım

siyahvebeyaz .!.:

Tek öğün beslenerek kilo veremezsin.
Sıkı diyet de yapma.

Otçul ve fırında et ürünleri tüket.
Bol su iç
Spor yap

Haricinde değerlerine bı baktir. Özellikle troidine.

Genişletmek için tıkla...

Allah Allah buna dislike veren kim acaba? Gayet olması gerekenleri yazmışssınız +1.