- 5 Aralık 2019
- 787
- 3.211
- 33
- Konu Sahibi Ondokuzdokuzondokuz
-
- #1
Düzenli diyet arkadais arıyorum beni le yapar mısınız kızlar buradan kilo ve yediklerimizi paylasarak ve akıl danışarak zayıflayalım
Düzenli diyet arkadais arıyorum beni le yapar mısınız kızlar buradan kilo ve yediklerimizi paylasarak ve akıl danışarak zayıflayalım
Hos geldin uyar tabiki Oh ne güzel aslında baya zayıfsın ben 1 yıl oldu doğum yaptım 76.4 kılıyım 1.63 boyum var bende ilk gune ilik su icerek asliyorum tabi ben emziriyorum o yüzüden sabah kahvaltısı olarak 2 haşlanmış yumurta 2 küçük soğan biraz marul 3 yaprak ıspanak biraz mor lahana yarim domates 1 dilim tanilli ekmek 1 tatlı kaşığı zeytin yağ 2 tane ceviz öğlen olarka değişiyor ama genellikle 1 afet meyve yiyorum sonra haşlanmış sebze yiyorum 4 den sorna birşey yemiyorum canımMerhaba.ben varim :) Sana da uyarsa diyet arkadasi olabiliriz. Kilom 56 galiba. Boyum 161 53 olmak istiyorum. Senin boy kilo kac?kac kilo olmak istiyorsun? Nasil bir diyet uyguluyorsun? Ben bugun basladim diyete. Sabah kalkar kalkmaz limonlu su ve sade kahve ictim. Kahvaltida iki haslanmis yumurta yedim. Oglen bir kase corba ve salata yicem. Aksami bilmiyorum daha...
Ben de aksam 5den snr birsey yemiyorum. Sadece su cay kahve falan. Yaa Ben de onceki Marta dogum yaptim. Kizim 18 aylik. 63 ile dogum girip 55 56 ya dusmustum. Ama neden bilmiyorum kilo almaya acayip meyilli oldum dogumdan sonra. Ve su pandemi zamani 61.5 a kadar ciktim. If diyeti ile 56ya dustum tekrar. Bu yaz tatilinde de 54 olmustum ama sonra tekrar aldim bi iki kilo. Yani su son yaklasik iki senedir bir alip bir veriyorum. Ondan once kilom hep 52-54 arasiydi.Hos geldin uyar tabiki Oh ne güzel aslında baya zayıfsın ben 1 yıl oldu doğum yaptım 76.4 kılıyım 1.63 boyum var bende ilk gune ilik su icerek asliyorum tabi ben emziriyorum o yüzüden sabah kahvaltısı olarak 2 haşlanmış yumurta 2 küçük soğan biraz marul 3 yaprak ıspanak biraz mor lahana yarim domates 1 dilim tanilli ekmek 1 tatlı kaşığı zeytin yağ 2 tane ceviz öğlen olarka değişiyor ama genellikle 1 afet meyve yiyorum sonra haşlanmış sebze yiyorum 4 den sorna birşey yemiyorum canım
Ne güzel ben 65 ile hamile kaldım 82 ile doğurdum anca 76 düşebildim lf diyeti nedir canım senin ne güzel aslında kilonBen de aksam 5den snr birsey yemiyorum. Sadece su cay kahve falan. Yaa Ben de onceki Marta dogum yaptim. Kizim 18 aylik. 63 ile dogum girip 55 56 ya dusmustum. Ama neden bilmiyorum kilo almaya acayip meyilli oldum dogumdan sonra. Ve su pandemi zamani 61.5 a kadar ciktim. If diyeti ile 56ya dustum tekrar. Bu yaz tatilinde de 54 olmustum ama sonra tekrar aldim bi iki kilo. Yani su son yaklasik iki senedir bir alip bir veriyorum. Ondan once kilom hep 52-54 arasiydi.
Olur tabi süper olur ben her gün tartılıyorum aslında canım saat 9 gibi tartılıyorum sabah kahvaltısını yapıyorum yedikelrimizi yazık fotgorafla atabiliriz benim eşimde diyette eşim 3 ayda 30 kilo verdi o yüzden bizde pek birşey yenilmiyor canimHergun yediklerimizi yazarsak harika olur. Bir gun belirleyelim tartilmak icin. Ben aslinda gun boyu birsey yiyemiyorum cocuk pesinde kosmaktan. Ama aksam oldumu fena iste. Hem yemek yaparken tikiniyorum ve onun ustune aksam yemegini yiyorum. Cocuklar yatincada televizyon karsisinda esimle birseyler icip abur cubur yiyoruz. Bu aksam atistirmalarini kestim birkac gundur... bugunden itibaren 5ten sonra hicbir sey yemiyecegim.
If diyeti gunun belli saatlerinde yiyorsun sadece. Mesela 8 saat dilimi araliginda yiyip diger 16 saat birsey yemiyorsun. Aralikli oruc diyorlar. Ben Sabah 10da kahvalti ediyordum bir de 4 de aksam yemegi yiyordum. Diger zamanlarda Bol su. Ama sana uymaz bu. Emziriyorsun.Ne güzel ben 65 ile hamile kaldım 82 ile doğurdum anca 76 düşebildim lf diyeti nedir canım senin ne güzel aslında kilon
30 kilo mu?? Be diyeti yapiyor? Harika vermis. Ben ne zaman diyete baslasam esimde benimle birlikte yapiyor diyet. Mesela bugun itibari ile o da diyette ama daha haberi yokOlur tabi süper olur ben her gün tartılıyorum aslında canım saat 9 gibi tartılıyorum sabah kahvaltısını yapıyorum yedikelrimizi yazık fotgorafla atabiliriz benim eşimde diyette eşim 3 ayda 30 kilo verdi o yüzden bizde pek birşey yenilmiyor canim
Aynen canım ama bende saat 4 den sonra birşey yemiyorum öğlenyiyorumIf diyeti gunun belli saatlerinde yiyorsun sadece. Mesela 8 saat dilimi araliginda yiyip diger 16 saat birsey yemiyorsun. Aralikli oruc diyorlar. Ben Sabah 10da kahvalti ediyordum bir de 4 de aksam yemegi yiyordum. Diger zamanlarda Bol su. Ama sana uymaz bu. Emziriyorsun.
Kendi önceden profosyenel sporcuydu canım o yüzden vücudu yatkın şimdi inan hiç bisey yemeyerek iradesini tutarak zayıfladı aralıklı oruç ile o zayıflayınca aynı kiloya düştük her şeye o yüzden bende başladım hahaha ne güzel birlikte yaparsınız bugün akşam yemeğinde öğrenir herhalde30 kilo mu?? Be diyeti yapiyor? Harika vermis. Ben ne zaman diyete baslasam esimde benimle birlikte yapiyor diyet. Mesela bugun itibari ile o da diyette ama daha haberi yok
Gunaydin canim. Afiyet olsun. Ben simdi cocuklari okula yolladim. Daha kahvalti etmedim. Bu Sabah tartildim ve 56.3 ciktim. Ben 56 saniyordum. 300 kusuru da varmis :) sen bravo 300 gr gitmis bile. Ben 10 da kahvalti edip 4de de aksam yemegimi yiyecegim. 2 ogun yapicam. Sabah her zaman ki gibi limonlu suyumu ve sade kahvemi ictim. Hatta simdi bir tane daha icicem.Günaydın canım ben bgun 76.1 geldim şimdide kahvaltı yapıyorum
Afiyet olsun elmayı ilk defa duydum canım sallana çay olarak bende bir kahve iciyinIkisi de paket sallama cay. Bi elma bi yesilcay koyuyorum :) simdi de ihlamur iciyorum. O da hazir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?