-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet arkadaşı arıyorum:)
- Konu Sahibi msgsu
- Başlangıç Tarihi
niye 25 anlamadim ama her neyse git başka yerde yap hiç hoş değil resmen topic'i kirletmissin
canım bence birşey olmaz ya küçücük birşey zaten :) menünü de begendim gayet hoş :)sabah:
nestle nesfit
öğle
çorba
3-4yk makarna
köfteli patates yemeği içinde misket kadar beş köfte vardı minik minik kızlar ama suyunu hiç yemedim.
havuç salatası 2-3 yk
KAÇAMAKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK: saat 6ya gelmişti ve ben çok acıkmıştımspor salonuna girmeden markettn eti puf aldım bı taneck onu yedm
AKŞAM:
bir tabak dolusu çorba
salataaa
birazdan nescafe içicem kızlar. kaçamağımdan dolayı bni affedin gofret çikolata tarzı seylere gtti elimmm zor tttum kendımı ve eti puf onlara göre çok masum görundu onu aldm yedm
canım kahvaltini nasil yaptın onuda yazsaydin keşke onun dışında akşam az olmuş ama dengelemekte lazım :/ azmini takdir ettim :)gunaydin kizlar dun kacamak yaptim sabah ac karnina cikolatai top yedim kahvalti da yaptm
arada elma yedim
oglen bir kase corba bir kase yogrt bir kase salata
ara tekrar elma yedim ve gun icinde iki tane yesil cay ictim
aksam esime hamurisi yaptm ve cok az patates puresi yedim ac yattm resmn hamur yemedim
akşam az gibi gorunse de bu menü ile hızla zayıflarsın ben begendim :)
canım tabiki verebilirsin 2 haftada 2 kilo ayda 4 kilo bence gayet iyi ben verebilsem o kadar takla atarım
örnek menünde nesfitin yaninda tost yemek fazla geldi canım onun dışında ini bence :)gitti bostan yere süt :) ama evet denemiş oldum :) sen nasıl yapıyorsun canım belki son birkez daha deneyebilirim :)
kızlar menülere yorum goremiyorum..
pael hnd ve nesijj alpalpalp ve zeynep nerde :/
ben saglam kahvalti yapmaktan yanayim ekmegi abartmadigim surece sorun olucagini sanmiyorum enerji depolamam lazim ac oteki turlu hic doymuyomusum gibi geliyor dun cok rahattim mesela kesinlikle yumurta peynir yerim kahvaltida salatakik domates vs cayi da en fazla bir fincan tuketiyorum
buseirem canım sütü ısıtıyorum içine serçe parmağımı sokuyorum eğer ısırıyorsa parmağımı yeteri sıcaklığa gelmiş demektir. :) çok kaynar olmayacak ona göre:) içine 2-3 yk yoğurt koyuyorum ben 1lt sütün içine yani. sonrasında karıştırıyorum sütle yogurdu ve battanıyeyle sarıp 8 saat bekletiyorum öyle. :) sonrasında buzdolabına koyuyorum 2 gun de dolapta bekletıyorum.
canım önemli olan sagligın kilon elbet gider hiç merak etme Allah en kısa zamanda şifa versin :)yok yoköğlen nesfit yemezsem tost yiyorum teşekkür ederim yorumun için.bakalım inşallah veririz kiloları bir de spor yapabilsem çok iyi olucak ama diz kapağım çıkınca olmuyor işte geçmesini beklicem :)
canım kahvalti gununden önemli öğünü ne demişler sabah krallar gibi öğle halk gibi akşamda köleler gibi yiyeceksin :)
milyon tane hata yapmişim neyse artık diğerini tutturmaya çalışırım :)
Kızlar notlarımı kitaplığımı falan düzenledim spordan gelince yazamadım şimdi yazıyorum menümü
sabah: nestle nesfit
öğle (saat 3buçuk gibi evde yemek yoktu ve bende oldukça dengesiz beslendim)
katmer yedim kızlar hamurla yapılan birşey varya ondan yanında ayranla ve biraz çok yedm.
ara: bir elma
1kupa nescafe
spor
akşam:
ceza olarak yemek yok
4 kuru kayısı ve yanında üç kupa sıcak su
sabah: nestle nesfit
öğle (saat 3buçuk gibi evde yemek yoktu ve bende oldukça dengesiz beslendim)
katmer yedim kızlar hamurla yapılan birşey varya ondan yanında ayranla ve biraz çok yedm.
ara: bir elma
1kupa nescafe
spor
akşam:
ceza olarak yemek yok
4 kuru kayısı ve yanında üç kupa sıcak su
fotograf yukleyemiyorum ne guzel cekmistim fotosunu neyse yaziyorum
sabah
iki yumurta haslama bol yesilli salata
iki tane kucuk tost peynirli yagsiz ama kucucuk dilimler cok masumm
yarim domates esim saolsun yumruk kadar almis donatesler hormonlu hormonlu
bir fincan cay
aksam tekrar yazicam
sabah
iki yumurta haslama bol yesilli salata
iki tane kucuk tost peynirli yagsiz ama kucucuk dilimler
cok masummyarim domates esim saolsun yumruk kadar almis donatesler hormonlu hormonlu
bir fincan cay
aksam tekrar yazicam
Bu kürü yapmayi bende isterdim ama maydanozdan nefret ediyorum yaa. Ise yariyormu hic denedinmi?
Kizlar bugünki menüm
Kahvalti
1 dilim kepek ekmek
Domates
Biber
Ceyrek sosis
Haslanmis yumurta
Ögle
Nesfitt yicem
Aksam daha bilmiyorum
Ama reglim gelcek canim cooookk cikolata istiyor napcam beni öyle kayisi filan kesmiyor Burda bi gorflet gibi cikolatanin icinde toplam 170-220 kalori var Ve buda gayet cok. Pudding yapsam cokmu zarar olur??
Kahvalti
1 dilim kepek ekmek
Domates
Biber
Ceyrek sosis
Haslanmis yumurta
Ögle
Nesfitt yicem
Aksam daha bilmiyorum
Ama reglim gelcek canim cooookk cikolata istiyor napcam beni öyle kayisi filan kesmiyor Burda bi gorflet gibi cikolatanin icinde toplam 170-220 kalori var Ve buda gayet cok. Pudding yapsam cokmu zarar olur??
