Diyet arkadaşı arıyorum

5.gün tartı: 87.5
  • 1 küçük muz
  • 15 tane fındık
  • 1 kupa şekersiz sütlü kahve
  • 1 şekersiz çay
  • Yarım sade poğaça
  • Yağsız lor peynirli omlet
  • 2-3 dilim ekmek
  • 1 kupa şekersiz sütlü kahve
1000 kalori

+5 km yürüyüş
 
Boy ve hedef kilolarımızı da yazalım isterseniz arkadaşlar :) Hedef belirlemek çok motive edici. Boyum 170, kilo olarak 58-65 arası bir yerlerde olmayı istiyorum. Amacım çok çiroz olmadan sağlıklı ve fit bir görüntüye kavuşmak ama tam olarak hangi kiloda bu görüntüye sahip olabilirim bilmiyorum :)
 


Kahvaltı devamlı sadece yoğurtla yapmıyorum, arada bir önceki gün çok kaçırdıysam vücut hafiflesin diye yapıyorum. Onun dışında sabahları yumurta ya da peynir, zeytin ve roka hazırlayıp şekersiz çay ile içiyorum. Kahve çok güzel tok tutuyormuş evet ama alışamadım ben hala kahve içmeye, onun yerine kefir içiyorum tok tutsun diye ama üst üste de olunca bıktırıyor. Bir tatlı önerisi de benden o zaman eğer çikolata seviyor ama yemeyeyim diyorsan, hurmayı dıcak suda bekletip badem ve yarım çay kaşığı tarçın+ kakao ile rondodan çekip elinde yuvarlayıp dolaba atarsan hem çok sağlıklı bir ara öğün oluyor hem de lezzet olarak çikolataya çok yakın. Ben çikolata krizimi öyle çözüyorum. Ben normalde günlük tartılıyorum ama oynamalar sinir bozabiliyor. Dediğin gibi 2-3 güne tartılıp yazalım.
 
Tarif hoşuma gitti hurmanın kendisini yiyecektim vazgeçtim tarifi denicem ... hergun tartılmak bana uyar ama vermek yerine aldıysak moral gider
 
kizlar aksam 1kucuk haslanmis patates 1.2dilim balik yedim az yogurtla .hic istahim ypkdu aslinda oglen yedigim borekden sonra. yarin dogum gunum misafirlerim olacak isden geldigimden beri hazirlik yapiyorum insallah yarin diyeti pozmam pastada yaptim ama canjm hic tatli cekmiyor yemeyecegimi eminim neredeyse.birazdan bebegimi uyutup spor yapmayi planliyorum tabi yorgunlukdan sizip kalmazsam
 
bende boy ve kilomu yazayim.boyum 1.66 kilom 63.2hafta once 65dim.sekeri kesdim ekmegi azaltarak 63u gordum.ilk hedefim 60 daha sonra 57dek inmeyi planliuorum.bide dogum sonrasi kilo verdikce sarkmalar yasiyorum kizlar sikilasmak icin bughn pilatese basladim karin bacaklar sarkik kendimj begenmiyorum hic.acilen zayiflayip sikilasarak yaza fit girmek istiyorum.fazla kilonun bize bir yarari yok.tum vucudumuz bozuluyor saglik sorunlarin saymiyorum bile zayiflamakfan baska secenegimjz yok bir olalim verelim bu kilolari moyive edelim birbirimkzk yalnix olmuyor..yaza az kaldi :)
 

Şimdiden doğum günün kutlu olsun doğum günü çocuğu
 
Hastalanacağım sanırım zira hastalığın tüm belirtileri var :) Bu akşamı bol bol ıhlamur ve limon ile geçirdim. Bugünü kaçamaksız kapatıyorum. Umarım bu iradeyle devam edebilirim hep
 
Nice mutlu yıllara ... ben oryantal düşünüyorum göbek atarak iyi kilo veririm... spor yapmaktan sıkılıyorum tek olunca...
 
nuffiun .!.:
Nice mutlu yıllara ... ben oryantal düşünüyorum göbek atarak iyi kilo veririm... spor yapmaktan sıkılıyorum tek olunca...
Genişletmek için tıkla...
tesekkur ederim ttatlim)) ben gecen yil zumba yapiyordum bi ara.baya etki etmisdi acayip terletiyo iyi kilo verdiriyor.bi denrsenmi acaba hemde sikilmazsin ben lesliyi cok sıkıcı buluyorum hic yapasim gelmiyor vaılahi takicaksin kuıakligi ya dans edeceksin yada zumba yapacaksin baska turlu olmuyor bende.spor yapiyorum zamanjm olunca ama kisa suruyor sikiliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…