Diyet Arkadaşı Arıyorummm

seftalilidondurma .!.:

Merhabalar ben başladım beslenme şeklimi kendim oluşturdum kalori takibi ile ilerliyorum 16/8 uyguluyorum 10.30-18.30 saatleri arasında 2 ana 1 ara öğün yapıyorum+yürüyüş ve leslie tam bir hafta oldu 71.6 dan 68.5 e düşmüşüm tam gaz devam ediyorum ama kimseyi bulamadığım için tek başıma yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

rubygirls .!.:

Ben yeni ameliyattan çıktım oyüzden uyku saatlerim hala dengesiz. Net belli saatler şuan belirleyemem ama sanırım 8 saat kuralına uyarsam gerisi gelir

Genişletmek için tıkla...

seftalilidondurma .!.:

Merhabalar ben başladım beslenme şeklimi kendim oluşturdum kalori takibi ile ilerliyorum 16/8 uyguluyorum 10.30-18.30 saatleri arasında 2 ana 1 ara öğün yapıyorum+yürüyüş ve leslie tam bir hafta oldu 71.6 dan 68.5 e düşmüşüm tam gaz devam ediyorum ama kimseyi bulamadığım için tek başıma yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

seftalilidondurma .!.:

Var mı bu başlıkta aralıklı oruç yapıcak arkadaş birbirimizi motive edelim yaa yarın başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

aaydiin .!.:

Merhaba, bu konuya cevap vermek için üyelik açtım bende 1 haftadır aralıklı oruç yapıyorum. Devam edebildiğin kadar edeceğim, çok kilo aldım. Yaza kadar vermek istiyorum. Günde 1 saat spor yapıyorum. Akşam yemekten önce genellikle yapıyorum. 1 hafta önce 83 kiloydum daha tartılmadım salonda yağ ölçer var haftaya ölçüm yaptıracağım, ne durumdayım diye. Siz kaç kilosunuz? Boyunuz kaç? Ve spor yapıyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

seftalilidondurma .!.:

Merhabalar ben başladım beslenme şeklimi kendim oluşturdum kalori takibi ile ilerliyorum 16/8 uyguluyorum 10.30-18.30 saatleri arasında 2 ana 1 ara öğün yapıyorum+yürüyüş ve leslie tam bir hafta oldu 71.6 dan 68.5 e düşmüşüm tam gaz devam ediyorum ama kimseyi bulamadığım için tek başıma yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

hurremkrbg .!.:

Şuan kesin karar verdim ve yarın bende başlıyorum düzenli bi şekilde

Genişletmek için tıkla...

seftalilidondurma .!.:

Çok sevindimm o zaman buraya aktif olarak yaptıklarımızı yazabiliriz isterseniz hem motivasyon olur

Genişletmek için tıkla...

hurremkrbg .!.:

Şuan kesin karar verdim ve yarın bende başlıyorum düzenli bi şekilde

Genişletmek için tıkla...

seftalilidondurma .!.:

Çok sevindimm o zaman buraya aktif olarak yaptıklarımızı yazabiliriz isterseniz hem motivasyon olur

Genişletmek için tıkla...