ayy çok sevindimm yaa 92 kiloyum cnm
60 kilo olmak istiyorum şimdiye kadar çok diyet uyguladım diyetisyene bile gittim ama tabi beni motive edecek kimse olmadığı için bıraktım. birde hemen sonuç alma duygusu yokmu o da bitiriyor diyeti
kesinlikle canım zaten yemesek kilo veririz ama hemen verelim istiyoruz ,nefsimize hakim olamıyooruz ama seni motive edicekse şunu söyleyebilirim ben bi kilo verdim bile üstelik bi tek ben diil aynı diyeti yapan arkadaşım da 1 buçuk kilo verdi 92 kiloysan emin ol sen ilk aylarda bizden daha hızlı verirsin tabi herhangi bi metabolizma hastalığın yoksa tiroit veya şeker gibi . limonlu tarçınlı suya gelirsek Ilık limonlu su:
1- Bağışıklık sisteminizi destekler. Limonda bol miktarda bulunan C vitamini soğuk havalarla savaşmanızı sağlar. Beyin ve sinir sistemi fonksiyonlarını uyaran potasyum bakımından zengindir. Potasyum aynı zamanda kan basıncını kontrol altında tutmaya yardım eder.
2- pH değerini dengeler: Her gün limonlu su içerseniz vücudunuzun toplam asitlilik oranını düşürürsünüz. Limon en alkali gıdalardandır. Evet, limonda sitrik asit bulunur ancak sindirildiğinde asitlilik yaratmaz.
3- Kilo vermeye yardımcı olur: Açlık hissi ile mücadele etmeye yardım eden pektin lifi limonda bol miktarda bulunur. Daha alkali bir beslenmeye sahip kişilerin daha hızlı kilo verdiği de bilinmektedir.
4- Sindirime yardım eder: Limonlu su istenmeyen maddelerin vücuttan atılmasına yardım eder. Karaciğerin sindirim için gerekli bir asit olan safra üretimini destekler. Etkili sindirim mide ekşimesini ve kabızlığı azaltır.
5- İdrar söktürür: Limon vücuttan idrar çıkışını artırır. Bu da vücudun temizlenmesine yardım eder. Böylelikle toksinler daha hızlı atıldığından idrar yolu daha sağlıklı kalır.
6- Cildi temizler: İçindeki C vitamini kırşıklıkları ve lekeleri azaltır. Limon kandaki toksinleri temizler. Bu, cildin de temiz kalmasına yardım eder. Aslında görünürlüklerini azaltmak için doğrudan yara izlerine de uygulanabilir.
7- Nefesi tazeler: Yalnızca bu da değil. Diş ağrısı ve diş eti iltahabının iyileşmesine yardım eder. Sitrik asit diş minesini zedeleyebileceğinden bunu gözlemlemelisiniz. Kabul ediyorum, bu konuda biraz endişeliyim.
8- Solunumla ilgili sorunları azaltır: Ilık limonlu su göğüs enfeksiyonlarından kurtulmanıza yardım eder ve rahatsız edici öksürükleri keser. Astımı ve alerjisi olan insanlara da faydalı olduğu düşünülüyor.
9- Sakin tutar: C vitamini aklınızı ve vücudunuzu strese maruz bıraktığınızda ilk olarak yoksun kaldığınız şeylerden biridir. Daha önce de belirtildiği gibi limon C vitaminiyle doludur.
10- Kahve alışkanlığından kurtulmanızı sağlar. Sabah bir bardak limonlu su içtikten sonra canım kahve istemiyor. Bu garip ama nedenini açıklayamayacağım. Yalnızca söylüyorum.
bunun yanı sıra tarçın kandaki şeker seviyesini düzenler ,vücutta LDL kolesterolü düşürür,lif ve demir kaynağı :) ama tarçın yazılmasının en önmli sebebi şeker sanırım çünkü diyetisyenim canım tatlı çektiğinde bu isteğimi bastırması için de tarçınlı karanfilli çay yazmıştı
lütfen diyet yapalım zayıflayalım bakın hergün giriyoorum tartılın yazın ,psikolojiniz mi bozuk yazın birbirimizi motive edeliim lütfen ben eski zayıf günlerime dönmeyi çok istiyoorum sizin de zayıflamak için tutunacağınız bi hayaliniz olmalı ,elbise olabilir erkek arkadaş eş olabiir bilemiyoorum