Diyet arkadaşları aranıyor...

ben henuz baslayaöadım bayramdada gıreedım nete arkadaslar vee bayramda full yedım :) sabahta sadece 1 sımıt ve az peynır yedım bırde cay ıctım :) yanı durum bugun vahım :)
 

canım ben diyete bu durumda birebir uyamıyacağım
kendi başıma bişeler yapmaya çalışacağım bugün yürüyüşede başladım hayırlısıyla
devam edenlere başarılar diliyorum sağlıklı zayıflamalar herkese a.s.a.s.
 
Boy : 1.58
Ağırlık : 56
Yaş : 22
Hedef: 50

Hadi bakalim hepimize kolay gelsin insallah kizlar :)
Ben günlük bildirimlerimi aksam yapmayi düsünüyorum böylece karisiklik olmaz
 
benim de listem farklı arkadaşlar o yuzden devam edemiycem kalan arkadaşlara kolay gelsin umarım hepimiz hedeflerimize ulaşırız..
 
bende uyamıcam arkadaşlar öğlen okulda ne çıkarsa onu yicem çünkü sabah klasik kahvaltı akşamda çorba+sebze yemeği ve salata yemeyi düşünüyorum yapan arkadaşlara kolay gelsina.s.
 
ben uyabılırım çok saglıklı gozukuyo yanlız sabahları gecen gununkını verebılırım gece nete gırmıyorum bırgun oncekını bugun dıye takıp edebılırsınız sıze uyarsa bende varım
yas 23
kılo 81
boy 1.70
 
canım bugun basladım ben..
kahvaltı secenek 3 yani simit ayran oldu mecburiyetten.
ara öğünde yoğurt yedim..
öğlen 5. seçenek oldu.
akşam 1. secenek oldu..
bu akşam da yarım saat egzersiz düşünüyorum..
 
slm kızlar kimse girmedimi bende ebru şallının plates cd sini aldım bugün ilk deniycem bakalım yapanların önerileri varsa bildirebilirlermi?bu gün domates çorbası 1 dilim tam kep ekmek dşarda 1 sokak simidi 1 fincan neskafe akşamda patlıcan salatası yiycem ekmeksizzz..
 
24.09.09

SABAH : 2 Seçenek
ARA : 2 .Seçenek
ÖĞLE : 1. Seçenek
ARA : 6. Seçenek
AKŞAM : Haslanmis makarna
Su : 1,5 lt

Aksamlari listedeki secenekleri uygulamayi düsünmüyorum sadece sabahlari ekmek (kepek) tüketecegim..
 
yaa kızlar ben 68.5 tum bayramdan önce,bayramdan sonra 67.300 oldum şimdi 69 çıkıyorum tartıda.bugün reglimin 3.günü.o yüzden sürekli değişiyor bitsin öyle emin olacağım kilomdan.
malum sürekli tatlı krizlerim tutuyor bu dönemde.o yüzden odaklanamadım bir türlü.napalım 3 gün sonra düzenimi oturtmuş olacağım
 
slm kızlar bu gün sabah domates çorbası 1 kep. ekmek ,öğlen 1 dilim börek 3 4 hurma. akşam taze fasulye yağsız,11 gibi 3 4 tane üçgen dilim karpuz.. fena sayılmam değilmi koşubandındada 35 dk orta tempolu yürüyüş...hadi kızlar gidecek bu kilolar bide met. hızlndrcı çaydan içiyorum hergün 2 3 kupa...
 
heyooo kimse yok muuuu????????nerdesiniz kıslarrr.
sabah 3 minik poğaça,çay
akşam üzeri 1 adet kalbura bastı
akşam sebzeli fırın makarna 1 bardak meşrubat(ne zamandır içmiyordum.
gece yatarken 4 tane ceviz
boll suuuu
hiç de sağlıklı beslenmemişim bugün.67.5 kilo geldim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
475
Mavistez
M
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
Y
Canını sıkanlara umut ışığı olmasını istiyorum 🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
641
Elf46
E
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
680
Strongmom_
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…