Diyet Günlüğüm 10 kg

Bu sefer kararlıyım. 10 kg gidecek.
1.53 boy
63 kg
40 yaş

Tüp bebek tedavileri, hamilelik ve sonrasında gelen dünya tatlısı bebeğim ve kilolar... Oğlum 2 yaşında ve ben 2 kg verip 3 kilo alarak kilo vermeyi içinden çıkılmaz bir hale getirdim. Kilo verme sürecimi başkalarıyla paylaşarak, başarımı ve başarısızlıklarımı yazarak hem duygu ve düşüncelerimi daha iyi anlamak hem de benim gibi kilo vermek isteyenlerle birlikte yürüyerek destek almak/destek olmak istiyorum.

İlk hedef spor için.
Sabah 6.00 da kalk ve 30 dk kardio yap.

Sabah: 1 yumurta, 2 dl kepek ekmeği, peynir, salatalık, 1 tk bal, çay
ara öğün: sütlü filtre kahve