fitness

  1. Proffee (Protein Kahvesi) Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

    Proffee (Protein Kahvesi) Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

    İnsanlar neden kahvelerine protein ekliyor? En son "proffee" protein kahvesi trendini keşfedelim... Protein kahvesi hakkında bilmeniz gereken her şey makalemizde sizlerle... Yoğun bir egzersiz seansından sonra bir fincan sıcak sade kahve ve bir bardak protein içeceği arasında seçim yapmak zor...
  2. F

    İyi bir spor hocası

    Arkadaşlar spor hayatınızın bir parçası olmalı. Özellikle genç yaşta başlamak önemli. Başlangıçta zor gelebilir. Teknik öğrenmek ve olaya alışmak için hoca şart👌Ben öyle başladımve şu anda hem fitim hem de alışkanlık kazandım.Tam 15 kilo verdim. Bu yola çıktığımda nerdeyse 10 yaş daha genç...
  3. beybigirll

    Ömür biter Diyet bitmez

    Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz. boy:153 Kilo:63,5 Mayis ayimizin özetiii 👍👍👍💪💪💪
  4. Mune

    Egzersiz Müzikleri

  5. Elif-Kun

    114 Kilo olarak diyete başlıyorum desteklerinizi esirgemeyin

    Merhaba bayanlar :) Uzun zamandır kilo problemi ile savaşıyorum. Daha yeni kilo verme sürecime bununla birlikte de sevdiğim şeyleri kilo psikolojisi yüzünden bıraktığımdan onlara da geri dönme çabasına başlıyorum. Bu sürecimde gerekli motivasyonu sağlamak için de bir youtube kanalı üzerinden...
  6. N

    Satılık 3 Aylık Macfit Üyeliği (Tüm şubelerde geçerli)

    Hanımlar! Kampanyadan kazandığım 3 aylık Macfit üyelik kodunu, ilgili tarihlerde yurtdışında olacağımdan, normal fiyatının çok altına satmak zorundayım maalesef :KK43: İlgili kodla, Türkiye çapında, istediğiniz Macfit şubesinden, 30 Nisan'dan itibaren, 3 aylığına yararlanabilirsiniz. Normalde...
  7. K

    Bayanlara özel bayan hocadan kickbox eğitimi

    Merhaba bayanlar Bayan hoca olmadığı için kickboks öğrenemeyen bayanlara sadece bayan hocadan bayanlara özel grup dersi yada özel ders önerebilirim.Kadına şiddettin ve tecavüzün gündemden düşmediği bu günlerde kendinizi korumanız için fırsat olabilir.Hem kilo vermek hem vücüdunuzun şekillenmesi...
  8. A

    Etkili Detoxlar

    Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...
  9. D

    Zumba ile zayıflayanlar

    Herkese merhaba :) Buralarda yeniyim oncelerden beri zumbayi duyuyorum fakat hic yapabilecegimi dusunmemistim.Simdi youtubedan videolari izleyerek yapmaya basladim.Zumbayla zayiflayanlar var mi varsa ne kadar surede ne kadar kilo verdiniz ya da inceldiniz.Ayrica tekrar başlamak isteyenler ya da...
  10. D

    Zumba ile zayıflayanlar

    Herkese merhaba :) Buralarda yeniyim oncelerden beri zumbayi duyuyorum fakat hic yapabilecegimi dusunmemistim.Simdi youtubedan videolari izleyerek yapmaya basladim.Zumbayla zayiflayanlar var mi varsa ne kadar surede ne kadar kilo verdiniz ya da inceldiniz.Ayrica tekrar başlamak isteyenler ya da...
  11. pearlweed

    Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm

    ***25.02.2019 - 62.0 kg Ölçüler; Göğüs - 90cm Bel - 72cm Göbek - 85.5cm Kalça - 102cm Üst bacak - 60.5cm Alt bacak - 36.5cm Diz - 36.5cm Kol - 28cm ***25.07.2019 - 58.2 kg. Ölçüler Göğüs - 86cm Bel - 68cm Göbek - 78cm Kalça - 98cm Üst bacak - 57cm Alt bacak - 35,5cm Diz - 34,5cm Kol - 27cm...
  12. Aysar_

    Victoria’s Secret Meleklerinin Antrenörüyle Tanışın!

    Victoria’s Secret Meleklerinin Antrenörüyle Tanışın! MULTİBABYDOLL on 21 Ocak, 2014 at 10:19 Boks dünyasıyla ilgilenen, içerisinde olan her insana, bir şekilde isminin tanıdık geleceği biridir Michael Olajide Jr. Benim için ise kesinlikle tüm bunların çok daha ötesinde bir isim. Hem bir...
  13. beyazmelek0116

    Hedef 55

    Kendim bir sayfa açmam lazım Neden miii Kendime daha çok sorumluluk yuklemem lazim Cunkuu nedensee bu aralar dikat edemiyorum Ben kiii 6 ayda 20 kilo vermiş biri olarak... Kisaca kendimden bahsedeyim Boyum 1.68; 26 yasindayim 30 mayis 2015 doğumlu 1 tanecik paşam var. Hamile kaldigimda 72...
  14. S

    Sporcu Besinlerinin Bilimsel Taraflarını bu konu altında cevaplandırıyoruz.

    Spor ile birlikte doğru kilo alımı, zayıflama ve yağsız kas kütlesini arttırmak bunlarla birlikte kullanmakta ve kullanabileceğiniz Supplement ( Besin desteği ) ürünlerinin doğru zamanı ve yeri hakkında sizler sorun bizler cevaplayalım. Ne yazıkki kalıplaşmış bir ön yargı ile yaklaşılmakta olan...
  15. F

    Personal Trainer kimleri tavsiye edersiniz

    Merhaba, Uzun süredir evde ve kendi başıma pilates ve fitness yapıyorum ama yeterince gelişme gösteremiyorum. Ataşehir bölgesine yakın bir personal trainer arıyorum kimi tavsiye edersiniz. Yararı olur mu sizce arkadaşlar?
  16. KadinlarkulubuTV

    Pilates Nedir?

    Joseph Pilates’in ‘kontroloji’adını verdiği bir egzersiz metodudur. Zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir...
  17. W

    istanbul anadolu yakasında bayanlara özel spor salonu!!!

    merhaba hanımlar; anadolu yakasında bir spor salonu arıyorum hem fitness hemde agır spor egitimi almak istiyorum. vucudumun sekillenmeye ihtiyacı var önerilerinizi bekliyorum
  18. Aysar_

    Victoria's Secret Modellerinin Spor Rutinlerini Merak Edenler Kimler? [Video+Türkçe Altyazı içerir]

    1- Victoria Secret's Fashion Show 2015 'den Yukarıdaki videoda 23.18 ila 25.23 dakikalarını izleyiniz. Türkçe Altyazısı aşağıdadır. - Moda defilesi, öne çıkacağın organizasyonlardan biri. - Bunun tamamen iyi genlerden dolayı olduğunu düşünmek isterdim ama kesinlikle öyle değil. -...
  19. KadinlarkulubuTV

    Neden Personal Trainer İle Çalışmalıyız?

    Ülkemizde son 10 yılda spor merkezleri sayısı ve spor yapma oranın oldukça hızlı bir şekilde arttığını gözlemleyebiliyoruz. Spor merkezlerinde verilen bir çok hizmetin içerisinde en çok dikkat çeken ve talep gören personal training yani kişiye özel antrenman hizmeti herkes tarafından ilgi...
  20. KadinlarkulubuTV

    Kişiye Özel Program Nasıl Oluşturulur?

    Kişiye özel program hazırlarken öncelikle kişinin fiziksel yapısını analiz etmek gerekmektedir. Bu analizi de bilimsel verile dayalı birden fazla test ile yapabiliyoruz. Örneğin; kişinin postür analizini yaparken belli kriterler çerçevesinde vücudunda herhangi bir duruş bozukluğu var mı tespit...