kalori sepetinde hesaplayınca eğer günlük 14450 kalori alırsam 2 nisan yani doğum günümde 58 kilo olacağımı söylüyo ama ne kadar bilimsel bi bilgidir bilemiyoruz onu ben 1400leri bulmak istemiyorum tabiki ama 600lerde falan kalmak da istemiyorum çünkü çok da sağlıklı bulmuyorum o miktarları
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet Günlüğüm hedef 15 kilo. ..
- Konu Sahibi seval23
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun guzel saglikli beslenmissinn cnm:) haslanmis yumurta yi tek sevmiyorum yogurtla guzel oluormu
Hani çılbır vardır ya haşlanmıs yumurta sarımsaklı yoğurt ve üzerine tereyağ gezdiririz ohhh mis ama diyette oldugumdan onu yoğurt üstune nane pulbiber döktüm yedim gayet lezzetli oldu ve protein ağırlıklı beslenmek kilo vermeyi hızlandirıyormuş ya beslenmemi ağırlık yoğurt peynir yumurta üzerine yapmaya karar verdim ne kadar doğru bilemiyorum ama ben kalori hesaplayamiyorum ya:-( beynime komut veriyorum acıktıkça az ve sağlıklı bişey yicem diye umarım o da beni dinler ilkgün bitti bakalım nasıl gidecek;-) sizlerde var mı tartıda oynama?
bence gaayet başarılı canım yumurta oldukça tok tutan birşey ama nacizane tavsiyem sulu yemek ya da çorba da tüketmelisin çorba iyidir iyi:) ben de bi dönem nesfit tükettim ama tek sebebi kahvaltıya ayıracak vaktimin olmayısydı eğer normal kahvaltıyı seviyosan kibrit kutusu peynirli 3-4 zeytin 1-2 dilim ekmekli güzel bi kahvaltı yapmanda sakınca yok çünkü hem kalori bakımından büyük bi fark yok hem de sabah öğünlerini yakmak en kolayıdır
Evet canım haklısın bugün böyle denk geldi açıkçası zorlamıyorum kendimi canım nesfit istedi yedim diyet yapiyorum diye kendimi şartlandirmak istemiyorum ;-) kahvalti çok severim zaten öyle de yerim yani canim bugün nedense canım çılbır çekti ben de diyet tarzı yaptım :-D hergün değiştirirsem sıkılmam diye düşünüyorum umarım yanılmam;-)
Bugun kendimi ilk kez tok hsediyom:) kurufasulyeden sanirim:) menum
Kahvalti
Cok az peynir
1adet zeytin
1tane kucuk ceri domatesi
Yarım biber bi adet etimek toplam 150 kalori falandir
Araogun yarim muz 50 kalori
Aksam 3 yemek kasigi kuru fasulye 2 yemek kasigi bulgur pilavı bi bardak ayran bunlarda toplam 500 kalori
Butun ogun toplami 700 kalori
Snradan yesil cay icerim bugunde bitti kizlar
Kahvalti
Cok az peynir
1adet zeytin
1tane kucuk ceri domatesi
Yarım biber bi adet etimek toplam 150 kalori falandir
Araogun yarim muz 50 kalori
Aksam 3 yemek kasigi kuru fasulye 2 yemek kasigi bulgur pilavı bi bardak ayran bunlarda toplam 500 kalori
Butun ogun toplami 700 kalori
Snradan yesil cay icerim bugunde bitti kizlar
doğru söylüyosun özellikle nesfit zayıflatıyo diye düşünenlerden misin değil misin onu bilemediğim için o şekilde yorumladım, tabiki değişiklik diyetteyim dayatmasını ortadan kaldırır böyle devam
tabiki o da tok tutar ama beyaz leblebinin kabuğu falan varya daha lifli
salata tarzı şeyler beni tok tutmuyo hiç yaa
sevalcim istikrarın daim olsun ama bu kadar az tüketip uzun süre devam edenini görmedimBugun kendimi ilk kez tok hsediyom:) kurufasulyeden sanirim:) menum
Kahvalti
Cok az peynir
1adet zeytin
1tane kucuk ceri domatesi
Yarım biber bi adet etimek toplam 150 kalori falandir
Araogun yarim muz 50 kalori
Aksam 3 yemek kasigi kuru fasulye 2 yemek kasigi bulgur pilavı bi bardak ayran bunlarda toplam 500 kalori
Butun ogun toplami 700 kalori
Snradan yesil cay icerim bugunde bitti kizlar
Sarmısaklı yoğurt zararlı olur mu hiç süper bence yap sen bak nasıl tok tutacak yarın dua etceksin bana ;-)bir de ben diyet yapıyorum diye lezzetten vazgeçmem sadece kalorili şeyler yerine daha hafif ve sağlıklı seçenegi seçiyorum örneğin sarmısaklı yoğurt üzerine yağ pulbiber yerine yağsız pulbiber nane serptim:-D
bilemicem tatlım bu mantığa göre yürüyüş yapan herkesin büyümesi lazım çünkü kadın sadece yürüyüş yaptırıyo, ben faydasını görmüştüm yine de kimsenin sebebi olmak istememOzlemcim leslie varya onu yapiom ben bi formda okudum kiz 3 ay yapmış baldirlari kalcasi büyümüş aklim karisti ne diyorsun
Benzer Konular
