-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet günlüğüm :)) hedef 55 şafak 3 kasım
- Konu Sahibi sukran88
- Başlangıç Tarihi
bayanlarımı aksam seansı yapıolar acaba. burda sabah öyle akşam seanslar var salonda bugun pilates yaptıkk
yok canım bayanlar o saatte yapıyorlar
akşam 19.30 21.30 arası erkekler oluyor
bende anlamadım ya çok abuk bir saatte
bari 2 saat geri olsa bende eve gelir biraz bir şey yer keserim yemek yemeyi ama olmuyor.
çok tok tutuyodu hiç karısımın dısına cıkmadım 1 kilo verdim. bugun special k yiycem pazartesiye kadar pazartesi 5 gunde 5 kilo diyetini bidaha yapacam neden kilo veremedim onda bilmiorum ama herkez vermiş .
cnm 5 kilo vermeni isterim ama herkezin bunyesi farklı ben zor veriyoruym mesela ama sen spora yeni başlayıysan daha once spor yapmadıysan verirsin duzenli diyetle kaç saat spor yapıosun ve hangi aletleri kullanıosun
bende yapacağım detoxu hafta içi evet bende okudum bir kaç sayfa veren olmuş
ama 1 kiloda veren olmuştu takma ya herkesin bünyesi farklı sonuçta
şimdi senin toplam 3 kilo vermiş oldun dimi
daha önceden de gittim spora ara verdim 4 ay kadar ozamanda verememiştim
ama hiç dikkat etmemiştim sadece kepek ekmeği yiyordum sıkılaşmıştım baya ama şimdi ara verdiğim için
bu haftada yeni başladığım için öncelikle yürüyorum ardından bisiklet 50 mekik çekiyorum
sonra diğer kol göğüs aletlerini yapıyorum az az ama pazartesinden itibaren daha düzenli gidecek
2 saati buluyor sporum
senin nasıl gidiyor spor sen hangi aletleri kullanıyorsun?
iyi gidiyo şimdilik gün yaklasıyo ve ben en az 10 kilo vermek istiyorum
sabah 7 bucuktan 9 a kadar spordayım kosu 20 dakka 20 dakka normal 20 dakka uzay bisikleti sonra minderde seans yapıoruz plates falan sonra diğer bacak bel calışrtıran aletler
evetsenin düğün mü var canım?
iyi ya hadi bakalım inş bende fena gitmiyorum 2 gün evde değildim anenamlerdeydim
biraz kaçırdım yarın bi aksilik çıkmazsa detoxu yapacağım bakalım.
evet cnm 11 kasımda düğünüm daha vermem gereken en az on kilo var nasıl verecem bilmiorum kaçır arada bişey olmaz ben bu iki gün hastalandım spora gidemedim müşütmüşüm hiç halim yok
Benzer Konular
