• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

DİYET İÇİN TARİF ÖNERİLERİ :)

aysunkilic

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
2 Eylül 2021
Mesajlar
34
Emoji Skoru
93
Puanlar
38
Yaş
30
CANLAR GÜNAYDIN HADİ BANA VE GÖRENLERE FİKİR OLUR HEM

- DİYET İÇİN HEM SAGLIKLI HEM DE FİT MENÜLERİNİZ NELERDİR :)
 
Karbonhidrattan uzak durun bana en çok kilo aldıran ve en çabuk kilo verdiren şey.
 
Sevdiğim, kolay ve dengeli bir ara öğün menüsü:
Yulaflı dereotlu poğaça,
Yeşil salata,
Ayran

Yulaflı dereotlu poğaça için; 2 su bardağı yulafı robotta un haline getirip üzerine 3 kaşık yoğurt, 1 yumurta, 4 kaşık lor peyniri, 15 zeytin (ben yeşili fazla siyahı az koyuyorum), 1 paket kabartma tozu, dereotu, kekik, pul biber, tuz ekleyip yoğuruyorum. 180 derece fırında 25 dakika pişiriyorum. Seviyorsanız içine çörek otu da koyabilirsiniz. Yapan olursa şimdiden afiyet olsun :))
 
Back
X