Liste çok basit aslında. Un içeren hiçbir şey yenmiyor. Arti olarak pirinç de tuketilmiyor. Haftada 2 kaşık bulgur serbest. Meyve de yenmiyor. İstenirse sabahları 2 adet günkurusu yenebiliyor. Tabi ki şeker ya da tatlandiricilar da kesinlikle tuketilmiyor.Hoşbuldum..Karatay diyetini yapmadım daha önce..zaten bu diyet hakkında araştırma yaparken sizin yazılarınıza denk geldim.. kesinlikle konuşarak birbirimizi motive etmek çok önemli bi yöntem... ama benm öncelikle bu diyetin tam listesini bi bulmam lazım..
Acıkma oldu mu?Ben bugun 17 de bitirdim bundan sonra öyle yapmaya çalışacağım. Menümü paylaşayım
Kahvaltı 10 30
Kaşar peyniri iki dilim
Maydonozlu yeşil soğanlı omlet
Çay çay çay saymadim çok cayciyim
Arada şekersiz Türk Kahvesi
16 30
Ayran 200 gr et
2 buçuk litre su
2 haftada 2 beden ebru Şallı 1 saat
Cnm durdurmuyor, merak etme.Saat 4 de bitirdim yeme işini ama ayran içebilir miyim leptini durdurur mu?
Ceru'cuğum keten tohumu ve aç karna z.yağı olayını denedin mi?K kurtluarmut canim bilmiyorum ki...
Ramazan'da aldigim kilolar gitti gibi
Tarti biraz tuhaf, kabizlik var, ama pantolonlar bol gelmeye basladi
Hala beynim inanmiyor bol bol yag yenilerek zayiflanacagina
Cumartesi menüm:
SABAH
- bol tereyagli kuzu eti
- yanina zeytinyagli salata
AKSAM
- zeytinyaginda pismis 3 yumurta
- maydanoz, sogan, sarimsak icerisinde
Herkese iyi haftasonlari
Kııız, ne yaptın.Ay kızlar ne yaptım bilseniz dun ayran icebilir miyim diye düşünürken çiğ köfte sofrasında sadece ayran içmeyi planlıyordum ki dayanamadım ve kaç tane yediğimi hatırlamıyorum hatta lavas da yedim saat 9 buçuk 10 civarıydi yani bir iki hane değil epey yedim.
Yarın tartilacagim ve cok uzulecegim biliyorum
Aslında denemedim değil. Ama bu defa da insanlar "aaaa kaynımda da var, şunu denedin mi, doktor ne diyor" fln diye sorulara boguyor,LadyInGray canım dışarı işin içine girince olaylar değişebiliyor
Duruma göre kimi zaman çok kimi zaman az yiyorum böyle durumlarda
kimi zaman ay sağol bir kahveni alayım bana yeter
kimi zaman da bir Şeyler uyduruyorum miğdem rahatsız inan kaldıram yemeği bir çayın varsa alayım filan
Gluten alerjim var dediğim bile olmuştur hamur işi ikramlarından sıyrılmak için
Halbuki öyle bir şey yok ahaha
K kurtluarmut canım bazen akşam baklava yiyip kilonu koruyabiliyorsun
O gün daha önce ne yediğin ve ertesi gün dengelemeye bakar
Kilolar inat ettikçe sen de inat etmelisin
Kendini bırakmaya hakkın yok
İlk başta 2 yemek kaşığı içtim, artık 1 yemek kaşığı iciyorum.Bana gelecek olursak kabızlık devam ediyor
LadyInGray ne kadar içmem lazım canım zeytin Yağından fayda etmesi için?
Yeşillik güzel çalıştırıyordu bağırsaklarımı kilitlendiler resmen o kadar salata yememe rağmen bol zeytinyağlı
Pazar menümü paylaşıyorum
SABAH
- 1 büyük bardak keçi sütü
- 3 yumurta, biraz kuzu kıyma ve bol tereyağında yaptığım Omlet
AKŞAM
- 2 yumurtalı Omlet
- 2 Şiş kebap
- 250 kaloriye denk gelen çiğ badem
Son iki hiç hesapta yoktu
Benim menüler zayıflamaya değil kilo almaya Yönelik maşallah
Biraz sıkmadan olmuyor ...
Sevgiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?