-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardesi ariyorum
- Konu Sahibi inci80
- Başlangıç Tarihi
baska gelenler de olur belki.. yaza kadar vaktimiz var nasilsa..
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
benim boyum 1,75 canim, kilom da 69-70 arasi, hedefim 62-63 ani evlenmeden önceki kilom 
kendime üc ay verdim, ynai yaz tatiline kadar 
bu süre icerisinde de 7-8 kilo vermem gerekiyo iste, ay da ortalama 2-3 cok fazla yüklenmeden dengeli bir sekilde.. ynai umarim öyle olur sen kac kilo vermek istiosun peki?
kendime üc ay verdim, ynai yaz tatiline kadar bu süre icerisinde de 7-8 kilo vermem gerekiyo iste, ay da ortalama 2-3 cok fazla yüklenmeden dengeli bir sekilde.. ynai umarim öyle olur sen kac kilo vermek istiosun peki?
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
merhaba,bende bi diyet kardeşi arıyodum ve aranıza katılmak istiyorum.boyum 172cm kilomda 68-69 arası henüz diyete başlamadım ama spora başladım hedefim 55 olmak.yarın diyete başlıycam ve günlük yediklerimi yazmam mı gerekiyo?desteklerinizi bekliyorumm:))))
(o kadar acemiyim ki burda nasıl mesaj yazılacağını bile bilmediğiimi utanarask yeni farkettim lütfen yardım piliis
)
(o kadar acemiyim ki burda nasıl mesaj yazılacağını bile bilmediğiimi utanarask yeni farkettim lütfen yardım piliis
)arkadaslar herkese slm bence herkes gun icinde neler yedigini yazsin amacimiz destek olmak birbirimize diyetimizi bozmayalim diye yoksa herkes kendine gore bir menu belirleyebilir ama tavsiyelerde bulunuruz ben hergun ne yedigimi yazarsam kacamak yapmazmisim gibi geliyor mart ayina kadar biraz kilo verirsek ben bahar detoksu yapmayi dusunuyorum mart ayinda yapiliyor ve 1 hafta suruyor hem arinma hem gunde 1 kilo kadar verilebiliyor belki biliyorsunuzdur o zaman birlikte yapabiliriz de
merhabalar.diyetinizde başarılar.ben kalorisepetini kullanmaya başladım.çok faydasını görüyorum.gün içinde yediklerimin ne kadar kalori olduğunu takip ediyorum.ayrıca hareketleriminde ne kadar yaktığını da hesaplıyor. kalorisepeti.com a bakın isterseniz.ogle yemegi olarak 2 tabak corba ictim sonra da tabii ki kahvemi aksam yemegi olarak da yine corba ve salata yatmadan once de heralde meyve yerim genelde yediklerim yogurt corba ve sebzeleri karistirarak yaptigim salatalar agirlikli olarak. sebzeleri haslayip zeytinyagi limon sirke tuz ve yesillik koyarak salatalar yapiyorum hem yemek yerine hem de dusuk kalorili hem de lezzetli
slm blackseea ne kadar zamanda verdin bu kiloyu nasil bir diyet uyguluyorsun bu arada bugun 40 dk kadar yurume bandinda yuruyus yaptim saat gece 2 olmak uzere yatmaliyim artik erken yatip erken kalkmak ta diyet icin onemli vucudun hangi saatlerde nasil davrandigini okumustum sabah 7 8 gibi midenin hizli calistigi saatlerdi yanlis hatirlamiyorsam kahvalti saati icin ideal
sizler nasilsiniz? nasil gidiyor diyet isleri???
