- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Hoşgeldin canim. Gözlerim seni araması değil
Hoşgeldin canim. Gözlerim seni araması değilSelamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Benden kacabilirsiniz ama saklanamazsiniz
Yahu bu kızlar nerelerde bir bakayım dedim de buldum sizleriNasilsiniz gorusmeyeli ♡♡♡♡♡
Bende son 4 kilomu verip korumak istiyorum .. 4 kilo dile kolay ama yoruldum yaa..Haklısın canım bende artık verip korumak istiyorum
Gelmedi ben de gormedimKızlar @Bonus uğramadı mi bugun ben mı rastlamadım
Ben de 4 yıldır bu kiloda bir ara costum tekrar indimBu arada teeee 2015 şubatta yine bu kilodaymisim. 2 senedir kilomu koruyorum yani
Bende verdim aldım ama 2 yil once aynı ayda bu kiloda olmam ilginçBen de 4 yıldır bu kiloda bir ara costum tekrar indim
100 gr ile 2,5 kilo artıya aynı smileyKızlar menuleriiiii yazın
Sarayca Geçen Hafta:61.2- Bu Hafta:60.7 Fark:-0.5
@Ytmz Geçen Hafta:61.1- Bu Hafta:63.4 Fark:+2.5
cakil80 Geçen Hafta:88- Bu Hafta:88 Fark:0
@zeynepleyya Bildirim yok
@suspushanimcim Bildirim yok
@SpringStorm Bildirim yok
@Nevreste Geçen Hafta:64.5- Bu Hafta:64.5 Fark:0
@Kajupi Geçen Hafta:63- Bu Hafta:62.2 Fark:-0.8
@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5
deynepnaz Geçen Hafta:63.5- Bu Hafta:63.6 Fark:+0.1
Menü veren güzeller
@malipina Geçen Hafta:88.1- Bu Hafta:91 Fark:+2.9
@matematik61 Geçen Hafta:63.1- Bu Hafta:62.6 Fark:-0.5
begum75 Geçen Hafta:57.5- Bu Hafta:57.9 Fark:+0.4
Beni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
hepfit N Nana begum75 nehirnil111
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243
Memnun oldum. Bende sarayca 38 yaş 2 çocuk çalışan biriyimBeni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
hepfit N Nana begum75 nehirnil111
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243
Sizin @Ytmz ile karşımış, duzeltecegimSuperrr
Sen ebedi ortim ve mortisin
Benim geçen hafta 61.1 bu hafta 63.4 'di lunyacim
Kızmıycan miSizin @Ytmz ile karşımış, duzeltecegim
Bugün yok, ben inanıyorum sanaKızmıycan mi
Aa ben yemek işini kapattım menü verim..
Fırtına menüsü
Kahvaltı 12de...
2 yumurta ile soğanlı biberli omlet
Peynir
5 zeytin
2 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 incir
1.5 ceviz
1 kayısı
Akşam 17.45
Detoks çorbası
Birazdan az sütlü kahve içerim acıkınca.. belki ceviz flnda yerim..
hepfit
Fırsat bulmuşken menü paylaşayım. Bugün erken kapattım günü.
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:00
1 tb ekmeğinden tost
3 tane kuşbaşı et
1 tk ezme
Domates, salatalık, maydanoz
Çay
Ara 14:00
1 küçük muz
Akşam 18:00
3 yk kuru fasulye
4 yk brokoli salatası
3 çin biber turşu
2,5 lt su
40 dk tempolu,
20 dk normal yürüyüş.
hepfit
Bir adet koruma iğde menüsü...
Uyanınca (12:00)
1 tk kestane balı
(midem için şekersiz ilaç niyetine)
Kahvaltı+öğlen yemeği(13:00)
Ausun avuç içi kadan peynir
Miu nun gözleri gibi zeytin (7 tane)
yarım domtis
2 haşlanmış yumurta
2 yk kavurma
az biraz yer fıstığı(kuruyemiş ve proteini ölçüsüz yerim genelde)
bol yeşillik
(ne yemişim ule yaz yaz bitmedi)
Ara(17:00)
yarım çay bardağı süt
Akşam (19:00)
Kereviz salatası(hayatımda ilk kez kereviz yedim bayıldım N Nana kulakların çınlasın)
Çiğ ıspanak
et köfte
Su: çoh
Spor bugün yok kasları dinlendiriyorum
hepfit
Günahı sevabıyla menüm
Bugün diyetin ilk günü üstelik Kızım’ında Doğum günü... diyet diye başlanmış niyet benim çıpıl çıpıl bakan kızım yüzünden biraz sabote edildi.
Sabah
1 parça peynir
3 —4 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek 1 parça simit
ve yeşil çay
Ara
1 Türk kahvesi
Öğlen
Önce kızımla 1 Türk kahvesi daha
1. Kase tarhana çorbası
4 tane izgara kuzu pirzola
Ayran salata
Yarım porsiyon künefe(kızım yaş pasta sevmez künefeye mum diktik bizde benimde aram yok ama kızım hadi diyince kırmadım )
Sonra sıcak kestane yedik
Akşam
Yarım kase mercimek çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
Şimdide yeşil çay
İlk gün fiyasko oldu
hepfit
Menü vereyim
Sabah(10.00)
Dürtücü çay
Kahvaltı(11.00)
3 kaşık yoğurt
4 dilim ananas
4 ceviz
Ara(14.00)
Sütlü kahve
Ananas çayı
İkindi
3 dilim ince Dalyan köfte
2 küçük kaşık pul biberli yoğurtlu sirkeli salata
Akşam 20.00
1 kase brokoli çorbası
Su 2,5 litreye tamamlanacak
Spor işşallah akşama yapılacak
hepfit
Çiçeği burnunda flörtümbegum75 ,
Beni unutan ama benşm unutmadığımSarayca
Ay havucu yazmamışım menüye
Açımmmmm.... açlıktan moralim bozuk cnm sıkılıyoooo
Menü veriyorum
Sabah
7 zeytin
Yumurta
Peynir
Marul
Domates salatalık
3 dlm tam bugbuy ekmek
Öğle
Hamsi
Salata
Az ekmek
Ara
Portakal
Akşam
Çorba
Y.fasulye
YoguYo
Oğlanın durumunden balikekmek cok az kamisti yedim
Hayallerim.yikildi dibek kahvesi kaloriliymis ya
Menü ye ek 1 elma misafir vardı
Bende son 4 kilomu verip korumak istiyorum .. 4 kilo dile kolay ama yoruldum yaa..
Ha altın çalmışsın ha iğne100 gr ile 2,5 kilo artıya aynı smiley
Küstüm oynamıyorum
Hem ben korumadayım
Ben verdimBenimkiler de de yok menü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?