diyet kardeşliği

Sarayca · 16 Şubat 2018

@Lunya

Sabah
3 dl ekmek
Peynir
Zeytin

Öğlen ve ara karışık kuruyemiş

Akşam
Dolma
Salata

Karişik kuruyemiş

Ayyyy yazdığına inanamıyorum.

Cutemom007 · 16 Şubat 2018

Sarayca .!.:
@Lunya

Sabah
3 dl ekmek
Peynir
Zeytin

Öğlen ve ara karışık kuruyemiş

Akşam
Dolma
Salata

Karişik kuruyemiş

Ayyyy yazdığına inanamıyorum.

Dolma ne kadar ¿¿¿

vorones · 16 Şubat 2018

Sabah ılık limonlu su
11.00
1 kk beyaz peynir 1 kk süzme Birz tel peynir
4 siyah 3 yeşil zeytin
2 haşlama yumurta
Yesillik ceri domates
1 çay k. Bal
Mandalına yarim elma

16.00 yarım elma

Aksam 19.00
Tavuk kanat ızgara sayısı çok tu yaa belki 15 tir
Ayran salata
çeyrek karnıyarık

20.00 çay ile
bi avuç çiğ fındık
1 ceviz
Biraz vişne üzüm kurusu
2 hurma
Spor yok ama evi temizledim denedim ama belim ağrıdı napcam ben hareketsiz yaaa.
Su 3 lt olmuştur

Sarayca · 16 Şubat 2018

Makbule007 .!.:
Dolma ne kadar ¿¿¿

Saymadım.
Sarma ve kuru patlıcan biber. 1 tabak dolusu

vorones · 16 Şubat 2018

hippotalamus .!.:
Yaa cnm bende çok üzüldüm ama ölmemiş taburcu edilmiş çocuk.. evdeymiş.. 3 günde e aynı haber.. gebersinler..

Ama tabutlu neyin foto vardı. Namazini kiliolardi

tevafuk55 · 16 Şubat 2018

Antepia27 .!.:
Ayy canım maşallah cok güzel bir değişim supersss

Teşekkür ederim ablacim yine düşecm o kilolara inşallah

Sarayca .!.:
Memnun oldum. Bende sarayca 38 yaş 2 çocuk çalışan biriyim

Değişim harika 63 sana çok yakışmış

Bende memnun oldum saraycam

hepfit .!.:
tevafuk55
smykmy
@derunehatun
Esra_4378
vorones

bu saat oldu menüler nerdeeeee

Gelecek

Sarayca .!.:
@Lunya

Sabah
3 dl ekmek
Peynir
Zeytin

Öğlen ve ara karışık kuruyemiş

Akşam
Dolma
Salata

Karişik kuruyemiş

Ayyyy yazdığına inanamıyorum.

Bender kuriyemisi kaciridm o yuzden

Cutemom007 · 16 Şubat 2018

Sarayca .!.:
Saymadım.
Sarma ve kuru patlıcan biber. 1 tabak dolusu

Oyyy o bıraz fazla iste ekmekler de var yarın karbon tüketmezsen dengelenır ama daha cuma nasılsa

hepfit · 16 Şubat 2018

KASIRGALAR

@Lunya Geçen Hafta:69,6 Bu Hafta:68,2 Fark:-1,4

Sarayca Geçen Hafta:61.1 Bu Hafta:63,4 Fark:+2,3

@Ytmz Geçen Hafta:61,2 Bu Hafta:60,7 Fark:-0,5

cakil80 Geçen Hafta:88- Bu Hafta:88 Fark:0

zeynepleyya (tartısı sıkıntılı)

suspushanimcim Bildirim yok

@SpringStorm Bildirim yok

Nevreste Geçen Hafta:64.5- Bu Hafta:64.5 Fark:0

Kajupi Geçen Hafta:63- Bu Hafta:62.2 Fark:-0.8

@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5

deynepnaz Geçen Hafta:63.5- Bu Hafta:63.6 Fark:+0.1

malipina Geçen Hafta:88.1- Bu Hafta:91 Fark:+2.9

matematik61 Geçen Hafta:63.1- Bu Hafta:62.6 Fark:-0.5

begum75 Geçen Hafta:57.5- Bu Hafta:57.9 Fark:+0.4

FIRTINALAR

vorones Geçen Hafta:66,8 Bu Hafta:66,9 Fark:+0,1

Floweroflife Geçen Hafta:56,8 Bu Hafta:56,3 Fark:-0,5

Antepia27 Geçen Hafta:104,5 Bu Hafta:102,9 Fark:-1,6

hippotalamus Geçen Hafta:69,5 Bu Hafta:69,8 Fark:+0,3

tevafuk55 Geçen Hafta:66,7 Bu Hafta:67,6 Fark:+0,9

Cutemom007 Geçen Hafta:60,6 Bu Hafta:62,6 Fark:+2

smykmy Geçen Hafta:71,4 Bu Hafta:70,9 Fark:0,5
@derunehatun
@Sidelya95 Geçen Hafta:64 Bu Hafta:62,8 Fark:-1,2

Efser Bu Hafta:77,4

Esra_4378 Geçen Hafta:77,2 Bu Hafta:77,3 Fark+:0,1

nehirnil111 Geçen Hafta:52 Bu Hafta:52,5 Fark:+0,5

hepfit Geçen Hafta:53 Bu Hafta:55,5 Fark:+2

yarış dışı takılan güzeller

igdedali Geçen Hafta:53,3 Bu Hafta:55,1 (koruma güzeli istenilen aralıkta)

60kiloyum Hafta:78,6 Bu Hafta:77,6 Fark: -1 kg

Dilarassd Geçen Hafta:69,8 Bu Hafta:69,9 Fark:+0,1
@eflalim Geçen Hafta:66,1 Bu Hafta:67 Fark:+0,9

evet arkadaşlar durumumuz bu, silkelenme adına topluca yazdım.(yarın tabloya geçeceğim)

kilo verenleri tebrik ediyorum
kendimde dahil + olanlara silkelenme çağrısı yapıyorum
kilo bildirmeyenler

vorones · 16 Şubat 2018

Makbule007 .!.:
Karbon yoksa kuruyemis telafi edilir canım bısı olmaz ondan ama yarın dikkat et artık bak yaza hıc bısı kalmadı son bir kac hafta zaten son 1 kac 5 6 kilo

Makbus bana da yazı hatrlat gi. Benim toparlanmam lazım

cakil80 · 16 Şubat 2018

begum75 .!.:
Yok unutmadik bilerek almadik seni disladik
Yok kuzum ekleye ekleye gidiyoruzyanlis anlama
@Lunya cakili ekledik mi kasirgalara

Benden kurtulamazsiniz sorumlu yine girerim listeye ayipsiniz. 15 martta ankaraya gidiyorum 2 gün o tarihe kadar 80 olmalıyım duyduk duymadik demeyin

Cutemom007 · 16 Şubat 2018

@masumm canım bu ıs olayi senı geriyor Bı de detoksun arkasından insan patlama yasıyor ya biraz gozu doyacak insanın Rabbım hayırlı bir kapı acar da bu belirsizlik biran once bıter Insallah

vorones · 16 Şubat 2018

hepfit .!.:
KASIRGALAR

@Lunya Geçen Hafta:69,6 Bu Hafta:68,2 Fark:-1,4

Sarayca Geçen Hafta:61.1 Bu Hafta:63,4 Fark:+2,3

@Ytmz Geçen Hafta:61,2 Bu Hafta:60,7 Fark:-0,5

cakil80 Geçen Hafta:88- Bu Hafta:88 Fark:0

zeynepleyya (tartısı sıkıntılı)

suspushanimcim Bildirim yok

@SpringStorm Bildirim yok

Nevreste Geçen Hafta:64.5- Bu Hafta:64.5 Fark:0

Kajupi Geçen Hafta:63- Bu Hafta:62.2 Fark:-0.8

@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5

deynepnaz Geçen Hafta:63.5- Bu Hafta:63.6 Fark:+0.1

malipina Geçen Hafta:88.1- Bu Hafta:91 Fark:+2.9

matematik61 Geçen Hafta:63.1- Bu Hafta:62.6 Fark:-0.5

begum75 Geçen Hafta:57.5- Bu Hafta:57.9 Fark:+0.4

FIRTINALAR

vorones Geçen Hafta:66,8 Bu Hafta:66,9 Fark:+0,1
Floweroflife Geçen Hafta:56,8 Bu Hafta:56,3 Fark:-0,5
Antepia27 Geçen Hafta:104,5 Bu Hafta:102,9 Fark:-1,6
hippotalamus Geçen Hafta:69,5 Bu Hafta:69,8 Fark:+0,3
tevafuk55 Geçen Hafta:66,7 Bu Hafta:67,6 Fark:+0,9
Cutemom007 Geçen Hafta:60,6 Bu Hafta:62,6 Fark:+2
smykmy Geçen Hafta:71,4 Bu Hafta:70,9 Fark:0,5
@derunehatun
@Sidelya95 Geçen Hafta:64 Bu Hafta:62,8 Fark:-1,2
Efser Bu Hafta:77,4
Esra_4378 Geçen Hafta:77,2 Bu Hafta:77,3 Fark+:0,1
nehirnil111 Geçen Hafta:52 Bu Hafta:52,5 Fark:+0,5
hepfit Geçen Hafta:53 Bu Hafta:55,5 Fark:+2

yarış dışı takılan güzeller
igdedali Geçen Hafta:53,3 Bu Hafta:55,1 (koruma güzeli istenilen aralıkta)
60kiloyum Hafta:78,6 Bu Hafta:77,6 Fark: -1 kg
Dilarassd Geçen Hafta:69,8 Bu Hafta:69,9 Fark:+0,1
@eflalim Geçen Hafta:66,1 Bu Hafta:67 Fark:+0,9

evet arkadaşlar durumumuz bu, silkelenme adına topluca yazdım.(yarın tabloya geçeceğim)

kilo verenleri tebrik ediyorum
kendimde dahil + olanlara silkelenme çağrısı yapıyorum
kilo bildirmeyenler

Elleriné sağlık. Bi de hedef leri ilistirek suralara . Cuma hayırla gelsin

cakil80 · 16 Şubat 2018

Sorma

Efser .!.:
34 sayfa ne konuştunuz hiç mi beni düşünmediniz

yazacagim sayfaları bitiremedim

Esra_4378 · 16 Şubat 2018

begum75 .!.:
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir cesitleri,zeytin
1 kivi
3 ceviz

Oglen (12:00)
2 dilim dalyan kofte
1 dilim ekmekgin kenarlari

Ara (15:30)
1 elma
Peynir

Aksam (18:00)
1 kepce yayla corba
Karnibahar yemegi (biraz cok ama)
Salata

Birazdan spor yapcam,sonra 1 bardak ayran iccem
Su 2litreyi gecer yatana kadar
@Lunya Esra_4378 Floweroflife

Karnibahar sebze ya canim birşey olmaz menun güzel

vorones · 16 Şubat 2018

Sarayca .!.:
Saymadım.
Sarma ve kuru patlıcan biber. 1 tabak dolusu

Pirinç mi hemde

tevafuk55 · 16 Şubat 2018

Menümü veriyorum
Sabah 1 yum omlet 5 zeytin
Salatalık 1 dilim ç ekmeği

Ara sade kahve 2 ceviz 1 fındık badem ve az leblebi

Ögle: 1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kepçe bezelye yemeği

Ara dibek.kahvesi 3 hurma
Az kuruyemiş

Akşam 20.30: kuruyemiş 1 kase
Kabak cekitdegi agirlikli

Su 2 litre

Bugün yemek istemedi canım kuruyemiş de bitti çok şükür

hepfit · 16 Şubat 2018

FIRTINALAR HEDEFLER

vorones 65,8

Floweroflife 55,7

Antepia27 99

hippotalamus 69

tevafuk55 66,9

Cutemom007 60,3

smykmy 69,9
@Sidelya95 61,7

Efser 76,4

Esra_4378 76

nehirnil111 52,1

hepfit 53,0

hippotalamus · 16 Şubat 2018

tevafuk55 .!.:
Menümü veriyorum
Sabah 1 yum omlet 5 zeytin
Salatalık 1 dilim ç ekmeği

Ara sade kahve 2 ceviz 1 fındık badem ve az leblebi

Ögle: 1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kepçe bezelye yemeği

Ara dibek.kahvesi 3 hurma
Az kuruyemiş

Akşam 20.30: kuruyemiş 1 kase
Kabak cekitdegi agirlikli

Su 2 litre

Bugün yemek istemedi canım kuruyemiş de bitti çok şükür

Aslında çok değil ama 3 hurma ile dibek kahvesi fazla geldi.. akşam yemeği yerine kabak çekirdeği olur ama daha erken olaydı iyi olurdu.. genel olarak beğendim kuzu.. dibek kahvesini de anka zamanında demişti diyette içmeyin diye

hepfit · 16 Şubat 2018

tevafuk55 .!.:
Beni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.

Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
hepfit @Lunya begum75 nehirnil111

77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243

63 kilo haline bayıldımmmmmm

Cutemom007 · 16 Şubat 2018

vorones .!.:
Makbus bana da yazı hatrlat gi. Benim toparlanmam lazım

Hatırlatmaya ne hacet Şubat bitti mı yaz iste kaldı 12 gun

diyet kardeşliği

🐞🐝🐞🐝

Yeni yıl fit gelsin

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

🐞🐝🐞🐝

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Yeni yıl fit gelsin

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

21.09.2018 hedef 80

Yeni yıl fit gelsin

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

21.09.2018 hedef 80

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Yeni yıl fit gelsin

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency