yürümüş müyümSen niye yürüdün bana
beni özlersin
Dişçiye gidiyorum şimdi
Eki Görüntüle 2114576 Eki Görüntüle 2114576
Yok o kadar değilkim dost kim düşman belli değil
Aklıma ne geldi
Sizin bi tane başgan var @Lunya . Zalım benim menüleri hiç beğenmi. Onla konuşursanız bi bakarım
Esra'nın yerinde olmak istemezdimdemi ama
+0,1 den muhallebici esra
elinden muhallebisi alınan esra temsili değildir
Kötü manada, ama barışabilirizyürümüş müyüm
İğde bir fırtına hem de hasından nasıl vermezsin
Eki Görüntüle 2114565
Sen köküne kadar fırtınasın yavrum kanma güzel sözlere
Aklıma ne geldi
Sizin bi tane başgan var @Lunya . Zalım benim menüleri hiç beğenmi. Onla konuşursanız bi bakarım
Ne verelim aplama
Kızartma olmasa bence yenir ama kizarma yapmış bideBegüşüm eğer karbonu sınırlı tutabilsen yediğin balığın sayısı çok önemli değil...
Ama senin menülerde karbon da olduğu için 15 istavrit çok
İp konusunu da daha önce de konuşmuştuk. Zıplamak onun yerini tutmuyor ama kesinlikle o bile çok faydalı
Bi de ben kiminim
Sen niye yürüdün bana
beni özlersin
Dişçiye gidiyorum şimdi
Eki Görüntüle 2114576 Eki Görüntüle 2114576
İki dakkada çekildin arkamdan yaYok o kadar değil
Dun giremedim cnm yeni gördüm emzirdigim icin. Bn biraz kokruyordum etkilerse diye dolu dolu bi liste verdi aksmadan 2 kuru kayisi islayip dabh suyuyla berbaer yiyecem ondan once limonlu su kahvalti 2 dilim ekmek domts salatalik yeşillik birgun yumurta bir gun peynir ogle 3 et balik köfte ( 3 kofte buyuklugunde) 1 kepce corba ( farketmez ne olduğu) 2 dlm ekmek salata yagsiz aksam 6 kasik sebze susuz 4 kasik yogurt salata. Aralar : sbhtan sonraki 2 incir kuru kayisi 1 kasik uzum yada dut bunlardan biri ve yesil cay. Ogleden sonra arada bi karisim var : yulaf chia tohumu 1 meyve 1 bardak süt bunlari biraz erkn karistirip bekliycek 3 de yiyecegim yoksa yerine 1 meyve 1 bardak süt . aksam 8 de 2 kasik yogurt icine corek otu. Hatirladigim kadariyla böyleydi
dişini ben çekim istiyosan.Kötü manada, ama barışabiliriz
Şşşş çaktırma işi yokuşa sürüyorum
Terminatör gibi yorumluyor benim menüleriEki Görüntüle 2114589
bizim lunyadan mı bahsediyosun,pambık lunya,menülerde minnoş yorum yapan lunyaa
Ben senin hep arkandayımİki dakkada çekildin arkamdan ya
Şşşş çaktırma işi yokuşa sürüyorum
Terminatör gibi yorumluyor benim menüleri
ay tamam hep arkamda kal senBen senin hep arkandayım
Ama hepfit'ciğimi atmayalım
Dili sürçmüştür
İp atlamaya gidiyim bariİp atlamak;
* Alıntıdır
- Pek çok kasın aynı anda çalışmasını sağlar,
- Vücut direncini artırır,
- Egzersiz yapabilme gücünü artırır,
- Kalori harcatır, dengeli beslenme programına ek olarak ip atlama yoluyla kısa sürede kilo vermek mümkün olur,
- Öğrenmesi ve uygulaması en kolay egzersizlerden birisidir,
- Her yerde uygulanabilir,
- Ekstra bir maddiyat gerektirmez,
- Kısa sürede sonuç verir,
- Vücuda çeviklik kazandırır,
- Metabolizmayı hızlandırır,
- Kan dolaşımını artırdığı için kalp ve damar sağlığını destekler,
- Kemik gelişimini destekler ve kemikleri güçlendirir,
- Kemik erimesini önler,
- Lenfatik sistem için faydalı olduğundan, vücuttaki atık ve toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar,
- Ayaklar, diz eklemleri ve bel kaslarını güçlendirir,
- Günde yarım saat ip atlayarak ortalama 400 kalori yakılabilir,
- Beyin ve kaslar arasındaki iletişimi kuvvetlendirebilir,
- Selülitleri azaltır,
- Daha dik bir popoya sahip olmanızı sağlar,
- Varis oluşumunu önler ve var olan varislerin de görünümünü azaltır,
- Stresi uzaklaştırır,
- Kılcal damar dolaşımını destekler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?