diyet kardeşliği

Açlık şekerim bu sabah 110 çıktı anlamıyorum neden bu kadar dalgalanmaya başladı. Dün akşam yediğim şey ton balığı salata ve çavdar ekmeği ve bütün gece bişey yemedim. 110 çıkacak birsey yemedim tüm gün çok dikkatliydim. Kafama takacak birsey daha
 
Sınırda cıkmıs.kılo verdıkce duzene gırer canm bı anda duzelmez
 
Cumartesi

Büyük bardakla su

10:30
2 sucuklu yumurta
2 dilim tahıllı ekmek
2 çorba kaşığı köz biberli kahvaltılık sos
Misafir vardı bunlardan başka bişey yediğimi hatırlamıyorum.


12:30
2 tane ancelik erik, 1 minik dilim şeftali, yeşil çay


14:30
1 dolu tabak kıymalı yeşil mercimek
1 kaşık yoğurt


19:00
10-15 tane fındık, 1 küçük elma, 1 bardak süt


22:00
Çay bardağı süt, 6-7 tane kraker parçası

Hemen peşine 3 tane ufak hurma ve çay


Suyu ölçemedim ama yeterli değil
40 dk orta tempoda yürüyüş

hergaf

malipina
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…