Diyet Obası...

• Her cuma tartı günümüz.
• Kilomuzu; geçen haftaki kilo/güncel kilo/fark/ şeklinde bildirilecek.
• Kaptan olayımız yoktur.Herkes gördüğü menüyü yorumlayabilir.
• Günlük menü vermek zorunludur.
• Menüde o gün ne yenildi ne içildi ne kadar spor yapıldı saatleriyle belirtilmelidir.
• Günlük en az 2 litre su içilmelidir.
• Bildirim yapanlar listeye eklenecektir.Yapmayanlar o hafta listeden çıkarılacaktır.

Haydi bakalım başlıyoruz..

MARŞ MARŞ!!

Şimdilik bu kadar

hippocan .!.:

Evet kızlar.. Hep beraber ideal kilomuza inmek için toplanıyoruz..

Kurallar basit..

❤Her cumartesi tartı günü.. kilomuzu
(geçen hafta/ güncel / fark/ yüzde) şeklinde bildiriyoruz.

❤Her gün menü, spor ve içtiğimiz suyu bildirmek mecburi..

İlk resmi tartı günümüz 20 nisan cumartesi

Hedefimiz ramazan bayramına kadar elimizden geldikçe ideal kilomuza ulaşmak..

Şimdilik bu kadar haydi başlayalım

Genişletmek için tıkla...

BILdIRcIn34 .!.:

hayırlı olsun hippocan

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Teşekkür ederim hep beraber inş.. sizde katılın kilo bildirip

Genişletmek için tıkla...

aa kilo da mı bildiricez

evdeki deli .!.:

aa kilo da mı bildiricez

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Zahmet olmazsa

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Evet kızlar.. Hep beraber ideal kilomuza inmek için toplanıyoruz..

Kurallar basit..

❤Her cumartesi tartı günü.. kilomuzu
(geçen hafta/ güncel / fark/ yüzde) şeklinde bildiriyoruz.

❤Her gün menü, spor ve içtiğimiz suyu bildirmek mecburi..

İlk resmi tartı günümüz 20 nisan cumartesi

Hedefimiz ramazan bayramına kadar elimizden geldikçe ideal kilomuza ulaşmak..

Şimdilik bu kadar haydi başlayalım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hayırlı olsun canım inşallah hedefine ulasırsın ❤

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Saol cnm.. aslında ulaştım da.. annemlere 15 tatilde gittim orda kilo aldım sonra da bi motive olamadım.. işin ucunu tutmalıyım..

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Menü verim..

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı 11 gibi
2 peynirli yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
1 zeytin
1 dilim tt ekmek
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
4 kare bitter

Akşam 18de..
1 kase mercimek çorbası
2 dilim fırında kabak mücver
Eki Görüntüle 2258921

Su yeterince..
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

evdeki deli .!.:

hurma detoksu yaptım bugün
yarım saat önce altın süt içtim
2 litreden biraz fazla su içtim
50 dk tempolu yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Haydi maşallah.. yarın ne yapacaksın peki? Detoks yerine sağlıklı bir gün geçirsen giden hemen gelmez inş..

Genişletmek için tıkla...

evdeki deli .!.:

Yarın da yapmayı düşünüyorum. Sıkıntı yaparsa hafif bişeyler yapar yerim.

Genişletmek için tıkla...

hippocan .!.:

Sağlam kahvaltı akşam yemeği hurma da yapabilirsin.. halin olur gün boyunca..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Hayırlı olsun hippocan

Genişletmek için tıkla...