- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Gelir gelir bu azimleAyy evettinşallah 59 gelir ağustosta
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet Obası...
- Konu Sahibi malipina
- Başlangıç Tarihi
Ben de yürüyüşe gittim, şimdi tabanlarım ağrıyı
hamlamayı geçtim resmen paslanmışız
Bi menü verim
Sabah 8.00
Tereyağında 1 yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates
Biraz çiğ kuruyemiş
Biber
Öğlen 14.00
Bi kevgir türlü
Bi tabak salata,içine iki avuç nohut kattım
Yoğurt
Akşam 19.30
Küçük tabak fırınlanmış sebze
Peynir
22.30 bi bardak tarçınlı zerdeçallı süt
2 litre su
35 dk yürüyüş
Kapanış
Sabah 8.00
Tereyağında 1 yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates
Biraz çiğ kuruyemiş
Biber
Öğlen 14.00
Bi kevgir türlü
Bi tabak salata,içine iki avuç nohut kattım
Yoğurt
Akşam 19.30
Küçük tabak fırınlanmış sebze
Peynir
22.30 bi bardak tarçınlı zerdeçallı süt
2 litre su
35 dk yürüyüş
Kapanış
Son düzenleyen: Moderatör:
Ben de makarna dışında beğendim menünü.kahvltıyı daha güçlü yaparsan daha güzel olur bence de
- 11 Nisan 2007
- 88.274
- 519.672
- 1.223
Günaydın 
Geçen haftaki her gün yürüyüş topuğumu ağrıtmıştı dinlendirdim 2-3 gün.
Şimdi çıkıp yürüyücem.
Pazartesi bildirimi
Cuma 102.5
Pazartesi 103.8
Fark +1,3
Haftasonu biraz saldım yedim herşeyden.
Sonucu şişkinlik ve huzursuzluk.
21 gün değil ama 18 günü falan idare ettim şöyle böyle.
Bugün yeniden saymaya başlıycam bu sefer 21 günü tamamlamak istiyorum.
Ne kadar olursa artık.
Geçen haftaki her gün yürüyüş topuğumu ağrıtmıştı dinlendirdim 2-3 gün.
Şimdi çıkıp yürüyücem.
Pazartesi bildirimi
Cuma 102.5
Pazartesi 103.8
Fark +1,3
Haftasonu biraz saldım yedim herşeyden.
Sonucu şişkinlik ve huzursuzluk.
21 gün değil ama 18 günü falan idare ettim şöyle böyle.
Bugün yeniden saymaya başlıycam bu sefer 21 günü tamamlamak istiyorum.
Ne kadar olursa artık.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Canım menun gerçekten çok güzel olmuşBi menü verim
Sabah 8.00
Tereyağında 1 yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates
Biraz çiğ kuruyemiş
Biber
Öğlen 14.00
Bi kevgir türlü
Bi tabak salata,içine iki avuç nohut kattım
Yoğurt
Akşam 19.30
Küçük tabak fırınlanmış sebze
Peynir
22.30 bi bardak tarçınlı zerdeçallı süt
2 litre su
35 dk yürüyüş
Kapanış
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Beraber başlayalım mi ne dersin?Günaydın
Geçen haftaki her gün yürüyüş topuğumu ağrıtmıştı dinlendirdim 2-3 gün.
Şimdi çıkıp yürüyücem.
Pazartesi bildirimi
Cuma 102.5
Pazartesi 103.8
Fark +1,3
Haftasonu biraz saldım yedim herşeyden.
Sonucu şişkinlik ve huzursuzluk.
21 gün değil ama 18 günü falan idare ettim şöyle böyle.
Bugün yeniden saymaya başlıycam bu sefer 21 günü tamamlamak istiyorum.
Ne kadar olursa artık.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Evet keske yemeseydim canım çok haklısın artık daha çok dikkat edeceğim menülerine sözBen de makarna dışında beğendim menünü.kahvltıyı daha güçlü yaparsan daha güzel olur bence de
- 11 Nisan 2007
- 88.274
- 519.672
- 1.223
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
21 gün şekersiz yapalım o gerçekten çok iyi inceltiyorOlur tabi 62 kilo vs 103 nasıl olacak
Sonra ufak bir ara verip yine devam ederiz öyle düşünme ben 1 aydır sabitim oynamiyo kilom sen bu sürede çok güzel kilo vereceksin zaten pirinç ve patates bal da yok pekmez yok bu sürede canın tarli çekerse kiraz olabilir.deneyelim istersen
- 11 Nisan 2007
- 88.274
- 519.672
- 1.223
Denemek değil inş başladım ya farklı bişey yapmalıyım herkesin artık naptın verebildinmi bakışından yoruldum.
Kimse incitmiyor ama ben çok yorgunum bu konuda.
Şimdi kahve içip yürümeye çıkıcam tam yanına hurma alıyodum bıraktım hurmasız olsun.
Sabah sabah motive etmiş oldun ne güzel
- 11 Nisan 2007
- 88.274
- 519.672
- 1.223
2 temmuz başlangıçla 23 temmuzda biter
aypare ackerman
aypare ackerman
Ooo şeker orucuna mı bşlıyonuz2 temmuz başlangıçla 23 temmuzda biter
- 11 Nisan 2007
- 88.274
- 519.672
- 1.223
Ooo şeker orucuna mı bşlıyonuz
Niyet hayır akıbette hayır olur inş
Hele erken uyanmalara hele
Hele bana mı o heleNiyet hayır akıbette hayır olur inş
Hele erken uyanmalara hele
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Denemek değil inş başladım ya farklı bişey yapmalıyım herkesin artık naptın verebildinmi bakışından yoruldum.
Kimse incitmiyor ama ben çok yorgunum bu konuda.
Şimdi kahve içip yürümeye çıkıcam tam yanına hurma alıyodum bıraktım hurmasız olsun.
Sabah sabah motive etmiş oldun ne güzel
Çok güzel yapmışsın böyle decam ölçüde al farkı görürsün bak2 temmuz başlangıçla 23 temmuzda biter
23 temmuzda finish
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
1 kevgir türlü ne yaBi menü verim
Sabah 8.00
Tereyağında 1 yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates
Biraz çiğ kuruyemiş
Biber
Öğlen 14.00
Bi kevgir türlü
Bi tabak salata,içine iki avuç nohut kattım
Yoğurt
Akşam 19.30
Küçük tabak fırınlanmış sebze
Peynir
22.30 bi bardak tarçınlı zerdeçallı süt
2 litre su
35 dk yürüyüş
Kapanış
Menü güzel olmuş
Hadi bakalım inşaallahGünaydın
Geçen haftaki her gün yürüyüş topuğumu ağrıtmıştı dinlendirdim 2-3 gün.
Şimdi çıkıp yürüyücem.
Pazartesi bildirimi
Cuma 102.5
Pazartesi 103.8
Fark +1,3
Haftasonu biraz saldım yedim herşeyden.
Sonucu şişkinlik ve huzursuzluk.
21 gün değil ama 18 günü falan idare ettim şöyle böyle.
Bugün yeniden saymaya başlıycam bu sefer 21 günü tamamlamak istiyorum.
Ne kadar olursa artık.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Canım
Benzer Konular
