-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet Obası...
- Konu Sahibi malipina
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
squat hariç yapabilirim
valla kaptan sensin gibi görünüyoDimi bunlar çerez bize
Estağfurullah cınım ne kıptını
hippo tırt çıktı baksana
anam hiç sebze yeşillik yok için kuruyacak
- 11 Nisan 2007
- 87.203
- 511.815
- 1.223
yaa sende de mi dizler sıkıntılı.ben dizleri hafif kırdığımda ağrı oluyo bi de merdiven çıkarken gırç gırç sesler çıkıyo .ben de yapamıyorum squat falan.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.220
- 898
Ohhh spor da var
Günayyydınnn çiçeğimgünaydıın
Günaydın
Tamam o kalsınsquat hariç yapabilirim
Bencede devirdim hippoyu. Konuyu da üstüme geçireyimvalla kaptan sensin gibi görünüyo
hippo tırt çıktı baksana
Tamam sguat yapma ama plank aynen 5 sn ye bile olsa yavaş yavaş yaparsın
Yapılacak planko üstteki tablo plankmış ya laa
plank da yapamıyom ben güm diye yere yığılıyom
- 11 Nisan 2007
- 87.203
- 511.815
- 1.223
o üstteki tablo plankmış ya laa
plank da yapamıyom ben güm diye yere yığılıyom
Hoca 30 sn süre tutuyo ben 10 demeden düşüyorum düşen kalksın diyo bütün yaptığın hareketlerden daha faydalı diyo ağır olduğum için zor yapıyorum bileklerim kendimi taşımıyor.
Dizim spora başlamadan önce biraz ağrıyodu sporla 2 haftada cayır cayır yandı sonuç kireçleme başlamış dedi dr 34 yaşındayım deyincede güldü.
Ablamında dizi problemli dr demiş squat bizim hiç sevmediğimiz bir hareket hiç bi şekilde yapma diye.
Ben onu kestim bide lunge kestim dizimin ağrısı kesildi. Lunge zıkkım gibi bişey onlar yaparken ben başka şeyler yapıyorum.
bana çiçeğim didiOhhh spor da var
Günayyydınnn çiçeğim
Günaydın
Tamam o kalsın
Bencede devirdim hippoyu. Konuyu da üstüme geçireyim
Tamam sguat yapma ama plank aynen 5 sn ye bile olsa yavaş yavaş yaparsın
Yapılacak plank
kızz duramıyom plank 2 saniye sonra güümmm diye bi ses
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.220
- 898
Öyle öyle artacak. Söylemesi ayıp en son 5 dk duruyordumbana çiçeğim didi
kızz duramıyom plank 2 saniye sonra güümmm diye bi ses
dün 1 dk durdum
- 11 Nisan 2007
- 87.203
- 511.815
- 1.223
Öyle öyle artacak. Söylemesi ayıp en son 5 dk duruyordum
İnsan gibi plank yap
bence de yani o duruş insanın doğasında yok bi kere.eklemleri zorlamaktan başka bişey değil
ucuz atlatmışsın allahtanKilo bildirimi : 72
Evet en son 65 dim. Kaç ay oldu hatırlamıyorum ama. 7 kilo almışım.
Hedefim 65 fazlasında gözüm yok. İki çocuklu kadınım hırsa lüzum yok
- 11 Nisan 2007
- 87.203
- 511.815
- 1.223
Kaç verdim acaba diycektin dimi?ben kaç oldum acaba
Benzer Konular
