• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet Obası...

günaydın:dondurma:
hoşaf gibi uyandım ben :KK45:
hava da çok sıcak:ruh:
Al benden de okadar ayaklarimi sure sure geldim ise bi kahwe ictim ama hala ayilamadim :ukala::ukala::ukala::ukala: bide isyerinde klima bozuk allahim sana geliyorum ya benim menulerim cok galiba ya benhic zorlanmiyorum midsm kuculmus heralde cok toku oluyorum
 
Ben anladim ki canim sikildikca yemek yiomusum ofistede canimiz sikildi hadi ne yiyelim oluyoruz hemeno_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Oo_Owee onumde yenenleri soylemiyorumbile
çevre büyük etken ya.çalışırken biz de öyleydik.bi de markette çalışıyodum ben.kızlar çikolata yiyelim mi bisküvi alalım şunu yiyelim kuru kuru gitmez gazoz alalım ooo:olamaz::olamaz:
 
çevre büyük etken ya.çalışırken biz de öyleydik.bi de markette çalışıyodum ben.kızlar çikolata yiyelim mi bisküvi alalım şunu yiyelim kuru kuru gitmez gazoz alalım ooo:olamaz::olamaz:


Hos benim kalabaliga ihtiyacim yok ewde de olsam kafamdan hic hayirli seyler gecmez hafta sonu ilk imtihanim olacak bakalim
 
Evdeki hayırsızlardan biride benim :KK53:
Ya bunun onune nasil geccez bilmiyorum ewde cips dondurma boldur bizim kizla esim falan cok sewer ben zaten bayilirim cekmeceye kuru dut kayisi leblebi etiform grisin doldurdum insallah ise yararlar krizlerde...
 
Yaa uf ev işi yapayım az temizlik yapayım dedim parmağım şişti 😭
İp de atlayamıycam
 
Bonus Bonus dediğin doktorun diyetin ayrıntılarını sen yazarsın artık bize 😁
Mesela ekmek serbest mi onda? Örnek menü var mı?
 
Bonus Bonus dediğin doktorun diyetin ayrıntılarını sen yazarsın artık bize 😁
Mesela ekmek serbest mi onda? Örnek menü var mı?

Yok canım mantığı karatay gibi ekmek şeker meyve konusunda. Ve atıştırma konusunda.

Sadece yemekler daha esnek. Sulu köftede ki pirinç bulgur, pırasada ıspanakta pirinç bulgur, yemeklerin içindeki patates serbest.

Bunlar yaramaz çocuk diyo az olursa kontrol edilir çok olursa edilemez.

Genel mantığı iki öğünde ama 3.öğünü var.

En önemli öğün öğle yemeği. Sonrasında ikindi kahvaltısı yada yoğurt var.
İlerleyen zamanlarda amaç sadece ayranla geçmek akşamı.

Akşamları açlıktan değil alışkanlıktan yeriz diyor.

Gerçekten acıkana kadar beklenilcek.

Probiyotik kullanmak şart kendide satıyo birazda teşvik tabi.


Doyulucak kadar yenicek ilk zamanlar şişme bile olur normal diyo çünkü vucut diyetlerle hep eksik kalmış önce eksikliğini tamamlıycak şişse bile sonra küçülücek diyo.

Örnek kahvaltı tipik karatay kahvaltısı. Çerez her öğün yenebilir.
 
Back
X