- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.179
- 898
Yok canım mantığı karatay gibi ekmek şeker meyve konusunda. Ve atıştırma konusunda.
Sadece yemekler daha esnek. Sulu köftede ki pirinç bulgur, pırasada ıspanakta pirinç bulgur, yemeklerin içindeki patates serbest.
Bunlar yaramaz çocuk diyo az olursa kontrol edilir çok olursa edilemez.
Genel mantığı iki öğünde ama 3.öğünü var.
En önemli öğün öğle yemeği. Sonrasında ikindi kahvaltısı yada yoğurt var.
İlerleyen zamanlarda amaç sadece ayranla geçmek akşamı.
Akşamları açlıktan değil alışkanlıktan yeriz diyor.
Gerçekten acıkana kadar beklenilcek.
Probiyotik kullanmak şart kendide satıyo birazda teşvik tabi.
Doyulucak kadar yenicek ilk zamanlar şişme bile olur normal diyo çünkü vucut diyetlerle hep eksik kalmış önce eksikliğini tamamlıycak şişse bile sonra küçülücek diyo.
Örnek kahvaltı tipik karatay kahvaltısı. Çerez her öğün yenebilir.
21 günle başlamayı tavsiye ediyo meyvesiz unsuz. Ama ne kadar yapılabilirse o kadar olur 1 hafta 15 gün yeterki uğraşılsın.
Ekmeksiz unsuz işte çok zorluyor beni. Özellikle kahvaltıyı ekmek olmadan yapmak işkence gibi.
Denemekten zarar gelmez yinede :)