- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
denicem kendimi toparlamayı, yapabilirim umarım yoksa bu gidişle hedefimden giderek uzaklaşıcam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
kakaovanilya
Cnm diyetisyene gitsen,bıraktığında daha kotu olmasın,bide eğer senin motivasyonunu azaltiosa kısa sürede zayıflamaya çalışma ve tartilma ayda bir fln tartil- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Geçmiş olsun Cnm
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Teşekkür ederim fena öksürüyorum. İnsallah hemen geçer.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Hemen pes etmesen. Tamam kaçamaklar olduysa ki insanız telafi edersin. Spora biraz ağırlık verirsin. 10 dk fazla yaparsın. Ben de bugün gidemedim spora içim hiç rahat değil. Önceden ne güzel yiyip yiyip yatıyormuşum hareket de yok. Şimdi vicdanım sızlıyorkızlar ben sanırım diyete devam edemicem. hiç kaçamak yapmadığım halde 2 haftaya yakındır kilo veremedim diye demoralize oldum ve diyeti bozdum. dün gece 1 paket N**** (Siyahi) ve çekirdek yedim. az önce de 1.5 tabak salçalı ve yağlı makarna yedim. zaten hayatımda hiç iki ay diyet yapmamıştım, 4 gün sonra iki ay olacaktı ama iki aya tamamlayamadım bile :) iradem çok zayıf ve çok çabuk demoralize oluyorum. zaten hayatımda hiç bu kadar kilolu olmamıştım, hep 50li rakamlardaydım ve dış görünüşüme de inanılmaz düşkün bir insandım, kendimi çok beğenirdim ama artık hiç beğenmiyorum, yüz güzelliği bir işe yaramıyo kilo olunca, istediğim gibi giyinemiyorum, makyaj yapasım gelmiyo, her hafta alışverişe çıkan bir insanken şimdi hiçbir şey almıyorum kendime. eski halime dönerim diye inanmıştım kendime aslında ve bayramda çeşmeye gittiğimde eski kiloma düşmesem de en azından 57-58 olurum diye umut etmiştim ama olmuyor, yapamıyorum
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Sakın bırakmayı düşünme canımdenicem kendimi toparlamayı, yapabilirim umarım yoksa bu gidişle hedefimden giderek uzaklaşıcam
İnan bana vazgeçmiş olmak sana kendini daha kötü hissettirecek
Bak,herkes aynı şeyi söylüyor,arada oluyor bu his , yorgunluk
Bu iş sabır işi ve bence hatamız şu ki bu işi sadece kilo verene kadar diye görüyoruz. Asıl hedefimiz hayat tarzımızı değiştirmek,bu kilolara gelene kadar yaptığımız hataları hayatımızdan çıkarmak
Sen gönlünü ferah tut, bi de bende bu hafta veremesem tahlil yaptıracaktım. Bi düşünebilirsin
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Çooook geçmiş olsun canım
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Kesssssinlikleeeeee!denicem kendimi toparlamayı, yapabilirim umarım yoksa bu gidişle hedefimden giderek uzaklaşıcam
Arada kafayı dağıtmak lazım,ben ne zaman kilo vermeyi takıntı ve strese dönüştürsem iştahım açılıyo
Sabır canım,az daha gayret
Bu hafta yemeği saat 5-6 gibi bitirmeye çalışıyorum,ayrıca leslie 5 mile çıktı,yeşil çay 3 fincan,gece yoğurt kürü yapıp yiyorum, anca beden cevap verdi.
Sende iyi düşün,arada kaçamağın var mı, sporun yeterli mi, ne kadar etkin spor yapıyosun ? Alternatif olarak neler yapabilirsin falan filan
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Çöp adam çizelim garanti olsun''Şimdi Hıdırellez için dilek dilerken, kilo verme olayını nasıl çizicez..? Göbek çizip üstüne çarpı mı atıcaz..? Nasıl olcak o...?''
.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
yemeği erken bitirince ben de eksi görüyordum ama son zamanlarda onu da göremeyince iyice delirdim :) yarın protein günü yapıcam ve sabah tartılmıcam moralim daha çok bozulmasın diye. pazar günü ne çıkıcak bakalım. bugün yediklerimle toplamda 2 kilo artı olmuş oldum ama en azından yarısını hemen veririm bir iki gün sırf protein alırsam. geriye kalan 1 kilo için de zararın neresinden dönsem kar diyip devam edicem.Kesssssinlikleeeeee!
Arada kafayı dağıtmak lazım,ben ne zaman kilo vermeyi takıntı ve strese dönüştürsem iştahım açılıyo
Sabır canım,az daha gayret
Bu hafta yemeği saat 5-6 gibi bitirmeye çalışıyorum,ayrıca leslie 5 mile çıktı,yeşil çay 3 fincan,gece yoğurt kürü yapıp yiyorum, anca beden cevap verdi.
Sende iyi düşün,arada kaçamağın var mı, sporun yeterli mi, ne kadar etkin spor yapıyosun ? Alternatif olarak neler yapabilirsin falan filan
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Ben spordan önce muz ve süt yiyecektim ama maalesef kabizim muz yemek istemedim,menemen yaptım bol acili ekmeksiz yedi birazdan koşmaya cikcam. Kakaocum kilo vermenin en iyi yolu kardiyodur, belki vücudun diyete alıştı biliyorum spor senin için zor ama hiit tarzı bı yürüyüşle bile metabolizma hızın artacak yürüyüşten sonra oturduğun yerden bile kalori yakacaksin.hem üzülme ben de artidayim. 1 ileri 2 geri bıktım aslına bakarsan ama bırakmayı dusunmuorum.vucudumuza patron kim göstermeliyiz dimi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Masallah canim ben sanki hala eksiye dusmedim
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
ben de yürüyüşe çıkıcam ama çok şiştim şu an yediklerimden dolayı, biraz hazmedip öyle yürücem, mideme kramp giriyor bu şekilde çıkınca. 1 saat yürümeye çalışıcam, en kötü ihtimalle 45 dk. yürürüm.
ne kadar süre koşuyorsun ve yürüyorsun? ben hiç spor yapmadığım için çok hamım. son yürüyüşe çıkışımda hafif tempo koştum ama 1 kilometreyi tamamlayamadım. belki 10 dakika yürüyüş, 30 saniye koşu olarak başlayabilirim. sence nasıl yapsam
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Kizlar 45 dk yuruyus yaptik geldik:)
Sabah uyandigimda bir tane elma
Kahvalti:10.30 iki kasik lor iki kasik cokelek(icine roka,3 ceviz,corekotu) 1 has yum,7 yesil zeytin ve yesil cay.
Ara bir avuc leblebi ve bir bardak sut.
Aksam.18.30 iki kase lahana corbasi.
2.5 litre su ve 45 dk yuruyus.
Sabah uyandigimda bir tane elma
Kahvalti:10.30 iki kasik lor iki kasik cokelek(icine roka,3 ceviz,corekotu) 1 has yum,7 yesil zeytin ve yesil cay.
Ara bir avuc leblebi ve bir bardak sut.
Aksam.18.30 iki kase lahana corbasi.
2.5 litre su ve 45 dk yuruyus.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Tatlim carsambadan sonra karbon yemiyorduk tarti oncesi olmamis makarna
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Super tarif kuzum cok sagol.
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Canım hiit yani high intensity interval traning yapıyorum ben soleki bı hızlı bı yavaş arastirabilirsin.bence yürüyerek basla 4 dk normal hızda yürü sonra 1 yada 2 dakka hızlı yürü nefes nefese kal bunu 6 set yapabilirsin.ben bunu koşu olarak yapıyorum 4 dk normal koşu 1 dk spin seklinde.cok daha faydalı olduğu söyleniyor.
Benzer Konular
