- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Karadenizi gormeyi ben de cok istiyorum instagramda super fotograflar paylasiyolar, gitmisken bi de rafting super olur :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Karadenizi gormeyi ben de cok istiyorum instagramda super fotograflar paylasiyolar, gitmisken bi de rafting super olur :)
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
yemyeşil olması beni çok cezbediyor
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Biz gecen sene yapmistik karadeniz turu muhtesemdi,sadece vaktimiz kisitliydi bir hafta yetmedi yinede cok guzeldi,insallah sizde cok guzel bir tatil yaparsiniz.
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
inşallah canım
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
kiloyla alakası yok pek, benim ilk hocalarımdan biri baya kilolu bir hatundu, ama inanılmaz esnekti şekilden şekile girerdi.
Ama bazı hareketleri yapmak için vücut ağırlığını taşımak gerekiyor ellerde, o yüzden uzunca süre çok ileri hareketleri hedefleyemiyorsun.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
teşekkürler canım, bir bakayım.janesagan podcast dinleyen sen miydin canim? Zevkini bilmiyorum ama unsolved murders- true crime stories diye bir podcast kesfettim gecen ay, yatarken dinliyorum tavsiye ederim :))
Kitap Hırsızını yeni bitirdim, ne okusam diye duruyordum
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
masal3487
geldim Cnm , ne güzel muhabbet etmissiniz kizlar kacirmisim.ben bugün bozdum ama koşuya gittim 1 saat kadar yürüyüş ve koşu yaptım.@gevherbanu ve
_Masalim_
kızlar çabucak eski halimize donmeliyiz. diğer kızlar maşallah iyi gidio.bide masalcim ikili yarış yapacaktık motive edici somut bişey bulalim başka bişey de olabilir.
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Ya çok sevindim. Verdiğine 100 gr için üzülme bence bir daha ki hafta 1verirsin inşallah.
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Çok uzak değil canım. En fazla 4 ay sonra görürüz inşallah60 lar suan ne kadar uzak geliyor
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Ne kadar azimlisin maşallah.
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Bende gaz yaptığını biliyorum ama lavaboya rahat çıkartıyorlar
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
kızlar ne oldu size böyle. Bizi en çok motive eden kişilersiniz. Silkelenip kendinize gelin. Hemen eski halinize dönün lütfen.Menum
Kahvalti 2 lokma kadar ekmek,haslamiş yumurta kk peynir yesillik sekersiz cay.
Buraya kadar iyi
Oglen konyanin meşhur etliekmegi aslinda fazla yememiştim.yani bir lahmacun kadar.bir bardak ayran
Akşama dogru sapittim bugün özel günum ilk gun ondanmidir nedir.bir coco star 3 kupa kadarda şekerli cay ictim.tuzlu cip fistik yedim
Bir tabak makarna ve az yagli kabak yemegi.
Nasil boyle bu hafta motivasyonumu kaybettim bilmiyorum.akşama dogru sapittim.kendimde bu hakki nasil gördum hayret.kendimi bogmak istiyorum..off bu diyette boyle hüsranla sonuçlanmasin yaa.bu hafta boyle yavaş yavaş acildim.kendime o kadar kizginimki
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Kızlar ben bugün diyetisyenin verdiği diyete uydum. Sadece akşam yemeği yemedim. saat 22 ye doğru 5 tane küçük cig köfte yedim. Şeker krizlerim yok artık. Çünkü hurma çikolata dan daha lezzetli ve keskin. 3 tane yeyince hem şeker ihtiyacı hemde meyve ihtiyacıni karşılıyorum . gerçekten kızlar iyiki varsınız. iyiki birbirimize destek oluyoruz. Siz olmasanız kısır döngüye devam edecektim.
Kızlar bu arada herkes özel başlık kısmına ben. Sincerelyesra ve mirayhanım gibi yazsa birbirimizi daha kolay takip ederiz. Böylece 2. 3 grup oluştururuz ve rakibelerimizi de kolay takip ederiz. Siz ne dersiniz
Kızlar bu arada herkes özel başlık kısmına ben. Sincerelyesra ve mirayhanım gibi yazsa birbirimizi daha kolay takip ederiz. Böylece 2. 3 grup oluştururuz ve rakibelerimizi de kolay takip ederiz. Siz ne dersiniz
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Kızlar günaydın. Tartıldım dün akşam. Tartım yok bugün siparis vericem. O yüzden aksam tartılabildim ancak.
Kilo bildirimi 70.700 ydi.
Başlangıç
12.04.2017 72.100
20.04.2017 71.500 (spor salonuna basladım)
28.04.2017 70.700
Genelde aksama dogru aynı tartı ile tartıldım hep. Tartım gelsin kendi tartıma göre de yazarım.
Kilo bildirimi 70.700 ydi.
Başlangıç
12.04.2017 72.100
20.04.2017 71.500 (spor salonuna basladım)
28.04.2017 70.700
Genelde aksama dogru aynı tartı ile tartıldım hep. Tartım gelsin kendi tartıma göre de yazarım.
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Dün kahvaltım 11 de 1 kase süt kırmızı meyveli nesfit
Spordan önce kaçırdım et dürüm yedim. Regl haftamdı bu haftayı böyle atlattım cok dikkat etmedim.
17.30 ve 20.00 arası 2fincan 3 ü bi arada bi kaç parça biskuvi.
22.00 gibi 1 çb çay fındık 10 15 yemisimdir; (
23.30 Minnacık bombos pide sıcaktı dayanamadım. Farkındayım abarttım.
Spordan önce kaçırdım et dürüm yedim. Regl haftamdı bu haftayı böyle atlattım cok dikkat etmedim.
17.30 ve 20.00 arası 2fincan 3 ü bi arada bi kaç parça biskuvi.
22.00 gibi 1 çb çay fındık 10 15 yemisimdir; (
23.30 Minnacık bombos pide sıcaktı dayanamadım. Farkındayım abarttım.
Benzer Konular
