• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

günaydın kızlar. dün biraz kıyafet kombini yaptım ama moralim bozuldu, kot içine gömlek ya da bluz falan soktuğumda ya da kısa bluz giydiğimde üst baldırlarım hala aralık değil, çok az da olsa değiyor birbirine, thigh gapim yok hala :KK43: o yüzden hala çok fazla kilom varmış hissinden bir türlü kurtulamıyorum. bi de popom yeterince küçülmedi gibi. annem kilolu görünmüyorsun normal görünüyorsun diyo, düşündüğün kadar kilolu olsan 36 bedene nasıl girecektin diyor ama ne biliyim psikolojim bozuldu sanırım :KK43: acaba benim zayıflık anlayışım boyuma göre 48-49 olmak diye mi kendimi çok şişman görüyorum yoksa 1.65 boy 61 kilo gerçekten şişman kategorisine mi giriyor. gün içinde foto atarım kızlar fikirlerinizi almak için
Canım boya göre kilon iyi sporla ancak daha ince ve daha fit gözükebilirsin onun dışında şuan ki durumun gayet iyi
 
Kizlar size bisi daniscam iftarlari sadece ya sebze yemegi yogurt yada 1 kase corba salata düşünüyorum ne diyorsunuz?
Canım ben hiç ayırt etmedim o gün ne yaptıysam benim için uygun olanlarının hepsinden yedim bence sağlıklısı da bu kızartma,pilav ve tatlıdan uzak durduğun takdirde herşeyden yemelisin
 
Anladim tatlim yogunsun ama menulerini yazsan biz de yorum yapsak daha iyi olur.
Evet doğru diyorsun. Bugün sabah peynir 1 dilim ekmek biraz domates yedim. Öğlen biraz salata yedim. Şimdi de tavuk yiyorum.
2 gün dukan yapabildim.
Yarın da yurtdışına gidiyorum.
3 gün iş için.
Rejim olacak başka şey.
Neyse sıkmaya devam diyelim.
 
Kizlar davetteydik simdi geldik eve

Sahurda bir haslanmis yum ve ceviz.

Iftar,kagit kebabi,2 kasik pilav(pirinc malesef) yogurtlu kabak,2-3sarma ve vir kepce yayla corbasi.

Su yatana kadar 1.5 litre olur
 
Kızlar merhaba herkese
İftar menüm
Bir kase tarhana çorbası
3 kaşık et sote
4 kaşık yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası
1 tane fırında tavuk but
1 tane içli köfte
1 tane hurma
Bir dilim karpuz
 
Back
X