- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yaramıyor İnan bana bunu bır kahvekolık söylüyor
Türk yada filtre kahve yararlı
Süt eklersen dıger kahvelerın hepsı yağ bağlıyor göbüste
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
Türk yada filtre kahve yararlı
Süt eklersen dıger kahvelerın hepsı yağ bağlıyor göbüste
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
ben kahve delisiyim :) kahve çok tok tutuyor, o yüzden benim en büyük yardımcım. ama ben rejimde değilken bile çok kahve tüketirim, rejimdeyim diye içmiyorum yani. bence light sütlü olarak tüket kesinlikle, özellikle akşam yemeğinden sonra. ben günde 3-4 kupa filtre kahve içiyorum biraz light süt ekleyerek.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Aaa oylemi tamam canim suan yemege gidiyorum musait oldugumda mutlaka bakarim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kakaom nasılsın canım. Nasıl gidiyor diyet.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Selam kızlar
Menümü yazıyorum
Kahvaltı: 27gr siyah zeytin, 52gr pide, 102gr domates
Ara: 8gr günkurusu
Öğlen: Limonlu marul, light ton balığı 100 gr
Ara: 12gr Vişne kurusu
Akşam: 261gr yoğurt, 17gr hurma
2 litre su
Spor yok
Dünü telafi etmeye çalışıyorum geç yiyince kşlo yapıyor
Menümü yazıyorum
Kahvaltı: 27gr siyah zeytin, 52gr pide, 102gr domates
Ara: 8gr günkurusu
Öğlen: Limonlu marul, light ton balığı 100 gr
Ara: 12gr Vişne kurusu
Akşam: 261gr yoğurt, 17gr hurma
2 litre su
Spor yok
Dünü telafi etmeye çalışıyorum geç yiyince kşlo yapıyor
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Fena degil canim 59u gormeye ugrasiyorum ama olmuyo :)) senin nasil gidiyo veriyor musun kilo
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Menun gayet iyi bence, aksami da cok hafif atlatmjssin yarin eksi gorursun gibi geliyo banaSelam kızlar
Menümü yazıyorum
Kahvaltı: 27gr siyah zeytin, 52gr pide, 102gr domates
Ara: 8gr günkurusu
Öğlen: Limonlu marul, light ton balığı 100 gr
Ara: 12gr Vişne kurusu
Akşam: 261gr yoğurt, 17gr hurma
2 litre su
Spor yok
Dünü telafi etmeye çalışıyorum geç yiyince kşlo yapıyor
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Görürsün canım sen güveniyorum ben sana..
Ben iki ileri bir geri yerimde sayıyorum yaa.
Takım açmıştım sen neden gelmedin oraya.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
İnşallah canım ya şu maakus talihimi bi yeniyim artık bu ne ya 77 lerde takıldım. Dün akşam düzgün bir şey yemedim ona rağmen iyi bir sonuç yok yani...
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Yarismanin kurallari kati diye gelmedim her gun menu paylasimi belli bi mesaj sayisi falan var diye canimGörürsün canım sen güveniyorum ben sana..
Ben iki ileri bir geri yerimde sayıyorum yaa.
Takım açmıştım sen neden gelmedin oraya.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Takilmalar cok kotu ya benim motivasyonum hep dusuyordu ve cogu kacamagimi da kiloda takilinca yaptim hep, gecen gun de o yuzden kacamak yaptim, 1 haftadir kilo veremiyorum diye. Insallah yarin 100-200 gr bile olsa eksi goruruz de motivasyonumuz artar
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
↪Sahur
Dukan tost(lor peyniri ve hindu fume)
1 bardak ayran
3 aci biber
Bol su
↪Iftar
Tavuklu mantarli sote
1 kase cacik
2 dilim kucuk yulaf kepekcim
↔Ara ögunde yaptigim tatlimin tarifi
✔2 tane hurma
✔Yagsiz kakao
✔Süt
✔2 ceviz
✔Yarimdan az muz
↔(Ceviz hurmamuzu sutle blandrdan cektim)sonra yuvarlak haline getirdim kakoya bandim buzlukta beklettim muhteşem kahvenin yanina minik toplar ismini light koydum
↪Sekersiz Türk kahvesi
2 adet minik light top
↪Spor
30 dk dans
↪Su bol bol❤
Dukan tost(lor peyniri ve hindu fume)
1 bardak ayran
3 aci biber
Bol su
↪Iftar
Tavuklu mantarli sote
1 kase cacik
2 dilim kucuk yulaf kepekcim
↔Ara ögunde yaptigim tatlimin tarifi
✔2 tane hurma
✔Yagsiz kakao
✔Süt
✔2 ceviz
✔Yarimdan az muz
↔(Ceviz hurmamuzu sutle blandrdan cektim)sonra yuvarlak haline getirdim kakoya bandim buzlukta beklettim muhteşem kahvenin yanina minik toplar ismini light koydum
↪Sekersiz Türk kahvesi
2 adet minik light top
↪Spor
30 dk dans
↪Su bol bol
❤
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
İftar menüm
Çorba
Bir kaç parça tavuk
Patates salatası
Ayran
Bugün 60.6 gördüm tartıda
Ben bu kiloda takılacağımı biliyordum zamanında bu kiloda bayağı kalmıştım herkeste mi öyle bilmiyorum ama ben uzun süre kaldığım eski kilolarıma gelince zorlanıyorum Orayı geçince hızlanıyor yine
Çorba
Bir kaç parça tavuk
Patates salatası
Ayran
Bugün 60.6 gördüm tartıda
Ben bu kiloda takılacağımı biliyordum zamanında bu kiloda bayağı kalmıştım herkeste mi öyle bilmiyorum ama ben uzun süre kaldığım eski kilolarıma gelince zorlanıyorum Orayı geçince hızlanıyor yine
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
biz iyiyiz canım sen nasılsınKizlar netimde sorun var esimden bağlanıyorum giremedim
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
Canım benim artık aşırı kilolar da olmadığımız için içim rahat şuan da çok kötü kiloda değiliz bundan sonra üzerine almadıktan sonra yavaşta olsa veriririzTakilmalar cok kotu ya benim motivasyonum hep dusuyordu ve cogu kacamagimi da kiloda takilinca yaptim hep, gecen gun de o yuzden kacamak yaptim, 1 haftadir kilo veremiyorum diye. Insallah yarin 100-200 gr bile olsa eksi goruruz de motivasyonumuz artar
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Iyi canim sen nasilsin yolunda mi her seyKizlar netimde sorun var esimden bağlanıyorum giremedim
Evet canim dogru soyluyosun, ben de uzun sure 57-60 araliginda kaldim, saniRim o yuzden takiliyorum bu aralar.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Hamd olsun canim bende iyiyimmm
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Hersey yolunda kuzum cok şükür rejime.alistim yola devam
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Benzer Konular
